Je zrejmé, že je to veľká radosť stať sa matkou, ale po návrate domov alebo po pôrode sa človek musí vyrovnať s veľmi zmeneným tempom života, novými povinnosťami, strachom z toho, že nebude až na par, to všetko sa dnes často pridáva. skutočnosť, že páry často žijú ďaleko od svojich rodín, takže všetko je možné zvládnuť v rámci páru bez vonkajšej podpory.
Čo je to popôrodná depresia?
Nová matka, ktorá práve trpela psychicko-fyzickým stresom spôsobeným pôrodom, má úzkosť súvisiacu so zvýšením zodpovednosti, únavou spôsobenou novým rytmom spánku a prirodzeným prevratom ženských hormónov (estrogén a progesterón pri prepúšťaní), a z neistoty pri riadení nového / prijatého. Depresia ovplyvňuje nielen náladu, ale aj myšlienku, vôľu.
Depresia po pôrode je rozdelená do 3 kategórií:
- Baby blues termín razil britský pediater a psychoanalytik "Donald Winnicott", ktorý označuje stav vnútorného nepohodlia novej matky, a ktorý zvyčajne vzniká po 1. týždni po narodení a všeobecne spadá do niekoľkých týždňov.
- Puerperálna depresia (DPP), ktorá môže nastať od 3. alebo 4. týždňa po pôrode a môže trvať až jeden rok.
- Popôrodná psychóza, ktorá je zjavne najzávažnejšou formou, našťastie je to veľmi zriedkavá forma .
Aké sú príznaky na rozpoznanie depresie?
Prvými príznakmi sú smútok, pocit nedostatku duchov a " ľahké " plač. Toto sú symptómy, ktoré sa majú umiestniť do Baby Blues a ktoré zvyčajne trvajú niekoľko týždňov.
V depresii "DPP" sa stretneme s podráždenosťou, úzkosťou, nespavosťou, nedostatkom chuti do jedla alebo opakom, pocitom obťažovania alebo v každom prípade váhou voči dieťaťu, nedostatočnou starostlivosťou o to isté, nedostatočnou koncentráciou v každodenných úlohách. V puerperálnej psychóze budeme mať stav rozrušenia a zmätku, závažnú zmenu nálady, halucinácie a bludy.
Ako predchádzať postnatálnej depresii?
Jednou z dôležitých vecí je dialóg, rozprávanie o úzkostiach a ťažkostiach niekoho partnera, príbuzných alebo priateľov, aby sa okolo neho vytvorila rodinná podpora, aby sa priznali obavy a úzkosti nie je známkou slabosti, ale sily. Je dobré si uvedomiť, že „rodičia sa nenarodili, stávajú sa“.
Druhým prioritným bodom je výkon. Musí byť vyvážené, takže mäso, ryby, vajcia, sacharidy v správnom meradle a možno celé, ovocie a zelenina by nemali chýbať . Môžeme integrovať s vitamínmi B (pivovarské kvasnice) alebo kráľovskou želé, vynikajúcou podporou pre nervový systém a pre zmenu, ktorej čelíme.
Nezabudnite vyrezať malý priestor pre nás, možno niekoľko minút s malou meditáciou, ktorá regeneruje myseľ a ruší negatívne myšlienky, je užitočné chodiť vonku, dokonca aj po obnovení svojej fyzickej formy po pôrode. Užitočná by mohla byť aj psychologická podpora.
Bach kvety
Ak sa situácia nehodí podľa hlavných pravidiel, výživy a vitamínov, Bach Kvety môžu byť veľmi užitočné, aj preto, že nechcete ísť do interakcie s ničím, a to aj v prípade dojčenia by to mohlo byť najlepšie riešenie. Spočiatku môžeme pomôcť s Rescue Remedy, čakať na stretnutie s kvetinovým terapeutom a vo veľmi krátkom čase môžeme problém vyriešiť a vychutnať si radosť z materstva.
Prírodné produkty
Prírodné antidepresíva, jedna z najlepších je Ipperico v tabletách alebo TM, ale nemala by sa používať počas dojčenia, je to fotosenzibilizátor, interaguje s antikoncepciami a antikoagulanciami, môže tiež vytvárať nežiaduce účinky, ako sú agitácia a tachykardia ako všetky antidepresíva., môžeme vám pomôcť zlepšiť spánok harmančeka, Melissa čajov .
Užitočné na vytvorenie pokojného prostredia, ktoré môže upokojiť dieťa a rodičov prostredníctvom vône v difúzii s esenciálnymi olejmi, ako je levanduľa, sladká pomaranč, verbena.
