Dôležitosť prebudenia

Gesta, ktoré nás sprevádzajú pri prebúdzaní, sú posvätné : jednoduchosť života nás učí, že len málo, ale opakované pozorovanie je dosť na to, aby nám dali dni plné slnka, aj keď sa cítime nudní a trochu šedí vo vnútri.

Pomalosť, ticho a vôňa ráno - vrátane čarovného zvuku a vône kávovaru! - teplo na tvári a svaloch a kostiach, ktoré sú pripravené vykonávať svoju prácu: nie sú výsadou tých, ktorí si to môžu dovoliť, ale zdravé návyky sú v dosahu každého človeka a počítajú sa s polhodinovým časom stráveným, vrátane raňajok. začať sa rešpektovať od prvého svitania.

1. Dostávam sa z postele a ...

Pretiahnem a dýcham! Nezabudnite, že to skutočne urobíte skôr, ako vstanete. Keď ste stále ležali a práve ste otvorili oči, urobte veľmi jednoduché cvičenie : natiahnite čo najviac ťahom nôh a rúk, potom uvoľnite.

Opakujte to päťkrát alebo šesťkrát, vdychovanie počas fázy napínania a vydychovanie na uvoľnenie. Akonáhle sa posadíte na lôžko, nechajte nejaký čas zahriať krčku maternice, urobte dve pomalé hodinové a dve proti smeru hodinových ručičiek a nakoniec pohybujte ramenami trochu a otáčajte členky, aby ste dobre aktivovali všetky kĺby.

2. Naťahovanie tváre

Z postele do kúpeľne je cesta krátka, ale vlastne dosť dlhá na to, aby trénovala svaly tváre. Pokračujte s natiahnutím tváre, pohybom svalov v ústach, ako keby ste chceli povedať päť samohlásk, potom šilhajúc na rytmus a nakoniec nafúknuť tváre.

Tu sú niektoré cielené cvičenie tváre jogy - alebo yotox - a niektoré návrhy pre robí tvárové gymnastiky, ktoré vám pomôžu.

3. V zrkadle: 1, 2, 3, zobuď sa!

Pri príchode do zrkadla sledujte znamenia, že vás nechal v noci. Opláchnite si tvár teplou vodou a niekoľkými kvapkami jemného a výživného oleja, ako je olej zo šípky. Dobre masírujte, keď je koža stále vlhká, potom ju jemne osušte uterákom.

Ak chcete, dokončite operáciu jemnou ružovou vodou. Predtým, ako začnete s make-upom, chráňte pokožku jemným krémom, ako je hydratačný a výživný, ale predovšetkým bez parabénov, vazelíny, parfumov a silikónov, ktoré deti používajú.

Prečítajte si tiež Dvojité čistenie: dvojitá čistiaca sila, ktorá pochádza z východu >>

4. Starostlivosť o ruky a vlasy

Keď si umyjete tvár a ruky sú stále vlhké, prejdite ich niekoľkými sekundami cez vlasy, masírujte pokožku hlavy a znovu aktivujte cirkuláciu, okamžite pocítite pocit pohody.

Nezabudnite, že vaše ruky sú prvé skutočné ukazovatele času. Pre ruky, ktoré sú vždy krásne, zdravé a dobre upravené a majú dobrý pocit, majú vytrvalosť na masáž pár minút každé ráno s prírodným výživným krémom alebo s čistým bambuckým maslom, do ktorého môžete pridať svoj obľúbený esenciálny olej.

5. Čuchová harmónia

Akonáhle oblečený a usporiadané s vlasmi, make-up a vlasy, nenechávajte kúpeľňu bez toho, aby bol striekaný s poznámkou parfumu, prírodné esencie, ochutené vody pre vaše obľúbené telo. Medzi najobľúbenejšie, aby vám poplatok, citrusy alebo morské, kvetinové tóny - ruže, konvalinka, jazmín - alebo mierne korenisté a pripomínajúce stredomorské plody .

Gesto, ktoré sa môže zdať banálne, ale v skutočnosti robí vašu osobu úplnou a v určitých ťažkých chvíľach dňa bude stačiť, aby ste si dali nosné dierky v golieri alebo v záhyboch šálu, aby ste cítili hlboké pohodlie a pripomínali nám, aby sme vždy mali krásnu stranu života!