Nie je potrebné presmerovať tých, ktorí sú celý deň s palcami a prstami na svojich mobilných telefónoch na technológiu. V skutočnosti by mal byť trend skutočne opačný, pretože existuje reálna potreba vrátiť sa k čistému zdieľaniu.
Počúvanie tela je východiskovým bodom pre každého športovca alebo športovca. Existujú však platné aplikácie, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť športový výkon .
Tieto aplikácie zmenia smartphone na akýsi osobný tréner a sú k dispozícii pre iPhone a Android (Samsung, Nexus, LG, HTX, atď.). Tieto aplikácie sa ľahko spravujú a umožňujú monitorovať tréningy, ukladať a porovnávať výsledky a jednoducho monitorovať pokrok.
Úroveň technológie je pokročilá, vzdelávacie programy sú viac a viac prispôsobiteľné, s cvičeniami, ktoré môžu byť kombinované, aby získali úplnejšiu a cielenejšiu prácu.
Pozrime sa na niektoré z nich podrobne.
Tam sú tiež aplikácie, ktoré vám pomôžu schudnúť
Počet beatov, krokov a vzdialeností s tréningovými aplikáciami
Poďme sa dostať priamo do srdca aplikácií, na základe tých, ktoré zaznamenávajú srdcovú frekvenciu . Jeden z nich, veľmi platný, je Instant Heart Rate zdarma pre Android a stojí 1 Euro za iPhone).
Ako to meriate? Jednoducho: môžete prejsť na kryt objektívu fotoaparátu prstom a aplikácia nasleduje srdcový tep PPG čítanie každého úderu.
Celý proces trvá celkovo menej ako 30 sekúnd a uchováva si podrobný záznam každého testu tepovej frekvencie, ktorý umožňuje porovnať rozdiely v čase.
Pre tých, ktorí majú obmedzený čas a chcú trénovať za 7 minút, je tu 7 minútový tréning, ktorý je k dispozícii pre Android aj iPhone. Sú to cvičenia roztrúsené s radom pauz. Ak nemáte smartphone, môžete tiež konzultovať stránky s názvom 7min a narodil sa s rovnakou myšlienkou, zapamätať si kroky dobre a urobiť z nich tréning tréningu.
Na počítanie krokov a vzdialeností ( aj pre cyklistov ) odporúčame Moves and Strava .
Max Capacity Training ponúka 12- týždňový tréningový program organizovaný v 4 cvičeniach, ktoré sa opakujú štyrikrát alebo osemkrát za celkový čas 16 minút denne.
MyFitnessPal je aplikácia pre Android, iPhone, Windows Phone a Blackberry, ktorá môže byť veľmi užitočná pre tých, ktorí chcú udržať svoju váhu pod kontrolou: aplikácia funguje ako počítadlo kalórií, udržiava prehľad o potravinách prijatých a konzumovaných, stanovuje ciele kalórií a dennú stravu.
Pre tých, ktorí si chcú vyskúšať tréningy tenisových hráčov Sereny Williamsovej a Márie Šarapovovej alebo sprinter Allyson Felix, je tu aplikácia vyvinutá Nike, ktorá sa nazýva Training Club, je to v podstate funkčný tréning zameraný na rozvoj všetkých motorických schopností . Je tiež možné riadiť sa tímom osobných trénerov: môžete si vybrať zo 60 tréningov, ktoré zahŕňajú viac ako 90 cvikov, všetko ilustrované, a môžete si vybrať ciele (napr. Schudnúť, zvýšiť tón, posilniť) a vybrať si na základe kapacity ( začiatočníci, stredne pokročilí, odborníci).
Nakoniec, od športu až po orientálne disciplíny. Tí, ktorí sa chcú zapojiť do ásan a jógových pozícií s aplikáciou, sa môžu uchyľovať k Pocket Yoga , platenej aplikácii. Pozície sa objavujú na obrazovke mobilného telefónu s krásnou animovanou grafikou. Pre začiatočníkov je k dispozícii slovník, ktorý podrobne popisuje každý pohyb. Ako budete postupovať, pozície sú tiež podrobne vysvetlené.
Opakujeme to, ale je zrejmé, že tieto aplikácie nemôžu nahradiť učiteľa, osobného trénera a predovšetkým svoj vlastný zmysel pre limit a počúvanie tela počas fázy úsilia.
