Tenisový lakeť je ten bolestivý syndróm, ktorý ovplyvňuje lakťový kĺb a berie si jeho meno zo skutočnosti, že ho tenisoví hráči často trpia.
Tenisový lakeť v skutočnosti zasiahne tých, ktorí priebežne používajú kĺbové kĺby lakťov, čím ho nútia k tomu, aby ho merali viac, a preto ho podrobujú viac či menej veľkým traumám.
Tenisový lakeť však zasiahne každého, kto praktizuje šport, ktorý zaťažuje ruky a tým aj kĺby zápästia, ramena a lakťa, ale aj tých, ktorí sú povinní držať svoje ruky, zápästie a rameno čo najviac, v napätí a v menej ergonomických polohách pracovníci, ktorí zostávajú pred video terminálmi celé hodiny a ktorí neprimerane a nepretržite používajú myši alebo palety.
To, čo sa nazýva tenisový lakeť, je v podstate zápal šľachy svalov predlaktia.
Tenisový lakeť: príznaky
Symptómom je bolesť v lakte; môže byť sprevádzaný pocitmi brnenia, ktoré vyžarujú smerom k zápästiu a ramenu, pocit tepla pri lakte, mierny opuch a nedostatok sily pri uchopení spojenej ruky .
Bolesť môže byť taká, aby v dôsledku toho skončila nehybnosť celého ramena, pretože tenisový lakeť vykazuje bolesť, aj keď rameno robí malé pohyby.
Zvyčajne, ak zostane na pokoji, bolesť trvá približne dva týždne, kým zmizne . Existujú chemické alebo prírodné lieky proti bolesti, ktoré môžu skrátiť čas, ale niekedy na umlčanie príznaku znamená, že nie je správne uvažovať o tom, ako telo komunikuje a je to len dočasný prostriedok, ktorý zďaleka nevyrieši príčinu, ale robí ho tichým na nejaký čas, ktorý sa zvyčajne vracia, aby sa stal čoraz vážnejším.
Preto je dôležité počúvať, koľko tela komunikuje a nečaká, až sa bude musieť úplne zastaviť: značky sú tam a môžu byť interpretované vopred.
Správne držanie tela pred počítačom, aby sa zabránilo zápalu, ako je tenisový lakeť
Tenisový lakeť: prírodné liečivá
Na zmiernenie bolesti môžete použiť oleje na báze horskej arniky, silné protizápalové, bylinné prípravky z čiernych ríbezlí a hlinené balenia .
Ak je bolesť mierna, môže byť odstránená odpočinkom .
Shiatsu je veľmi užitočná proti bolesti spôsobenej tenisovým lakťom: môže sa tiež cvičiť samostatne. Ak nie je bolesť silná, môžu sa liečiť miesta lakťa, dokonca aj pri samoliečbe :
bod 11 hrubého čreva: bod 11 hrubého čreva sa nazýva Quichi, zakrivený rybník. Nachádza sa ohnutím lakťa, na záhybe kože, ktorá sa tvorí. Ľahko sa nájde a rovnako ľahko sa masíruje. Ošetrenia s moxa tohto bodu sú tiež užitočné;
bod 12 hrubého čreva : tento bod Zhoulia, kosť lakťa, a je umiestnený dva prsty od bodu 11, postupujúc od lakťa smerom k zápästiu, na okraji ramena. Aj tento bod sa dá ľahko nájsť a ľahko sa lieči, môže sa použiť ako pri samočinnej liečbe, tak aj pri ošetrovaní moxibustingu.
Tieto dva body môžu byť liečené, keď bolesť nie je silná, alebo keď, s vedomím, že ste obzvlášť vzatí na lakte tenista, chcete robiť preventívne práce .
Keď miesto bolesti neumožňuje liečbu lakťa, môže sa použiť distálny bod 34 močového mechúra : pôsobí hlavne na bolesť v ramene a všeobecne na ramene; nachádza sa na kolene, v jamke, ktorá sa tvorí pred hlavou fibule. Tento bod môže byť tiež použitý pri samo-liečbe a pri liečení moxa .
