To, že tai chi chuan prospieva zdraviu starších ľudí, začína byť potvrdené alopatickou vedou a dlho sa argumentovalo a vysvetľovalo čínskym zdravotníckym systémom v minulosti. Pozrime sa, aké orgány im prinášajú úžitok.
Tai chi chuan pre srdce
Pomalý a koordinovaný pohyb, ktorý je základom sekvencií, robí srdce bez toho, aby v jeho priebehu pôsobilo anomálne "vrcholy". Kĺby sa zahrejú qi gongom, mozog a bunky prijímajú kyslík, a teda výživu.
Stručne povedané, srdce sa usmieva, ak cvičíte tai chi. Nehovoriac o štúdii uskutočnenej Jiang Jianxin Jinjishan nemocnice Fujian, ktorá uvádza prípady redukcie cholesterolu spojené s tai chi.
Zistite si, čo je najvhodnejšia prirodzená výživa v treťom veku
Tai chi chuan pre myseľ
Myseľ z toho tiež ťaží. Zapamätať si postupnosť pohybov prechádza špecifickými kognitívnymi procesmi a ide o to, čo by sme mohli nazvať „bunkovou pamäťou“, do tej miery, že ak praktizujeme niekoľko rokov, telo sa dozvie, čo má robiť. Práve v tejto fáze prichádza radosť z gesta, keď sa zapamätanie prekročí tým, že ho robí jeho vlastným. Neustále cvičenie pre synapsie. Sladká práca výzva, ktorá sa koná medzi koordináciou a proprioception .
Iba tri minúty z tai chi chuan vytvoria podmienku zvýšenia Alpha Waves, ako je široko argumentované v článku publikovanom čínskym Journal of Gerontology . Tí, ktorí túto prax vykonávajú dôsledne, mali tiež vynikajúcu rovnováhu medzi pravým a ľavým predným lalokom mozgu.
Štúdia z Vanderbilt University School of Medicine v Nashville (Tennessee) je nedávna, čo dokazuje, že tai chi chuan «kombinuje pomalé cvičenie s mysľou zameranou na pohyb. To môže znížiť stres a, samozrejme, zvýšiť flexibilitu a vytrvalosť, “vysvetľuje Dr. Xianglan Zhang.
Vážnosť (s úsmevom) a stálosť v tai chi chuan
Pohyb je život a vedomé riadenie tela z nás robí "navigátorov" existencie, ktorá má svoje "hviezdy", pevné a svetelné body. Staršie osoby, ktoré sa na toto umenie starajú, majú vo všeobecnosti obrovskú výhodu vo vzťahu k mladším: mentálne vrčanie, myšlienky nie sú príliš chamtiví a neprekonateľní. Je to, ako keby im život ukázal, koľko sa môže spoľahnúť, že ho bude žiť pokojne. Nech je to jasné, nie je to tak pre všetkých starších ľudí, ale potvrdenie osobnosti za každú cenu je "zviera", ktoré ich ovplyvňuje menej.
Nevyhnutnou podmienkou je však vytrvalosť a serióznosť pre starších aj pre mladých ľudí. Pre serióznosť máme na mysli skutočnú oddanosť, pretože úsmev je dobre prijatý, skutočne poctený seba-rešpektujúcim taoistom, ktorý má vo svojom duchu toľko irónie ako inteligentný humor.
Toto umenie si vyžaduje čas, obrovský liek. To isté, čo by ste mali mať pre svoje srdce, pre osobný zdroj postrehov.
