Kolenný kĺb je systém kostí, chrupaviek, svalov a šliach, ktorý umožňuje nohe vykonávať pohyby v ohybe a ohybe v kolene.

Kosti, ktoré sa stretávajú, sú stehenná kosť a holenná kosť a ich pohyb je umožnený prítomnosťou svalov a chrupaviek .

Ich úlohou je znížiť trenie, ktoré vzniká pri pohybe oboch kostí, čím sa zabráni ich opotrebeniu.

Chrupavky však podliehajú degenerácii a opotrebeniu; keď sa to stane, sme v situácii artrózy .

Osteoartróza kolena: príčiny

Osteoartróza kolena je opotrebovanie chrupavky kolenného kĺbu. Chrupavka sa prirodzene nosí po opakovanom použití v čase; avšak osteoartritída kolena môže nastať aj po opätovných predných traumách spôsobených nadmerným stresom na kĺbe.

Príčiny môžu byť nasledovné:

• prirodzené starnutie pohybového aparátu;
• nadváhou;
• športy, ktoré vedú k opakovaným traumatám a super práci spoločného (lyžovanie, tenis, beh atď.);

• zlé držanie tela;

• nedostatok pohybu;

• nevyvážená výživa s dnou, hyperacidifikácia krvi, cukrovka.

Artróza kolena: príznaky

Hlavným príznakom je bolesť ; často si uvedomujeme, že máme problém s artrózou kolena len v prípadoch pokročilej degenerácie: jednoduchá rigidita, ktorá môže byť predtuchovým symptómom, je častejšie než nepozorovaná mysľou a telo ju kompenzuje odlišne. Pokiaľ nie je žiadna bolesť, je ťažké venovať pozornosť malým signálom, ktoré nám telo posiela.

Keď je bolesť, ak to nie je dôsledkom náhleho traumatu, degeneratívny proces je už vo fáze alarmu a je potrebné nájsť prostriedky na liečbu bolesti a roztokov, ktoré umožňujú obnoviť elasticitu kĺbu.

Objavte príznaky, príčiny a prostriedky na liečbu krčnej osteoartritídy

Kolenná artróza: prírodné liečivá

Za predpokladu, že odpočinok je absolútny prostriedok, v akútnej fáze, v ktorej rigidita vedie k imobilizácii končatiny a bolesť je neustále prítomná, môže byť oblasť dezinfikovaná pomocou ílu .

Ako používať hlinku: v litri vody sa zmieša lyžica vetranej zelenej hliny ; potom sa aplikuje priamo na plochu alebo namáča tkaninu z kantónu alebo iného prírodného vlákna v ílovitej vode. Nechá sa odpočívať na končatine po dobu asi 30 minút, v najbolestivejších prípadoch dosahuje až hodinu. Hliny musia byť odstránené, keď sú suché, musia byť vyhodené a nikdy znovu použité.

Hlinka umožňuje defláciu kĺbov a zmierniť bolesť a je tiež užitočná, keď nie ste v akútnej fáze, pretože sa remineralizuje a regeneruje ; môžete použiť kataplazmy a tablety, aj keď príznaky kolennej artritídy sú mierne.

Dokonca aj použitie éterických olejov môže zmierniť bolesť: ľahká masáž so zmesou éterických olejov môže pracovať na kolennom kĺbe

Ako používať éterické oleje : v 30ml horskom arnikovom oleji zriedenom 4 kvapky esenciálneho oleja a 6 kvapiek éterického oleja. Ľahko sa masíruje na kolene a nechá sa absorbovať.

Esenciálne oleje sú tiež užitočné v kúpeľoch : zmes obsahujúca 8 kvapiek rozmarínu a 10 kvapiek zázvoru sa rozpustí v lyžici medu. Med sa zriedi v horúcej vodnej vode a ponorí sa do neho. V súvislosti s používaním éterických olejov sa neodporúča používať iné detergenty.

Nakoniec môže pomôcť distálna masáž, či už je to shiatsu alebo reflexológia . mobilizácie sa neodporúčajú v akútnych fázach : môžu ďalej nafúknuť kĺb.

Diéta a životný štýl proti osteoartritíde kolena

Ďalším prírodným liekom je diéta . Čierny ríbezle je silný protizápalový, rovnako ako omega-3, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch na báze ľanového oleja.

Je tiež potrebné detoxikovať organizmus, eliminovať potraviny živočíšneho pôvodu, variť príliš tučné a spracovávať, zvyšovať používanie varenej alebo surovej zeleniny a celých zŕn.

Nakoniec sa dá veľa urobiť proti osteoartritíde kolena prijatím aktívneho a úctivého životného štýlu pre telo : odpočinok, keď človek cíti potrebu a nepodlieha telu nadmerným traumatám, ale tiež aby sa zabránilo statike.

Existuje mnoho fyzických aktivít, ktoré môžu byť vykonávané proti osteoartróze kolena: jóga a pilates, pod dohľadom učiteľa, ktorý pozná problém, rovnako ako plávanie, sú vynikajúce pre údržbu a prevenciu .