Hovoriť o hudbe v holistickom prostredí je dosť komplikované, hoci zvuk je základnou zložkou mnohých regeneračných disciplín a techník.
Obmedzením sa na oblasť, ktorú poznám najlepšie, alebo na jogu alebo meditáciu, som si všimol, ako má každý učiteľ iný názor na to: niektorí nepoužívajú hudbu vôbec, iní vždy, iní ju stále používajú len v určitých okamihoch hodiny.
Dokonca aj štýly sú neuveriteľne heterogénne, aj keď jasne spadajú pod veľký dáždnik " relaxačnej hudby " (dosť vágne označenie na definovanie žánru, ako uvidíme nižšie).
Osobne sa odvolávam na skupinu učiteľov, ktorí využívajú hudobný prínos a považujem za veľmi užitočné (najmä v meste) vytvoriť tlmené prostredie s ohľadom na vonkajšie zvuky a uprednostňovať absorpciu v praxi.
Tí, ktorí majú možnosť ponoriť sa do prírody alebo do autentického ticha, majú pravdepodobne najlepší možný doprovod: pre všetkých ostatných (vrátane mňa) je tu niekoľko tipov!
Hudba a meditácia: ako sa orientovať?
Pokúsme sa teda orientovať vo veľkom mori hudby, ktorá sa používa na meditáciu, aj keď Vám radíme, tento článok nemôže byť vyčerpávajúci: ponúkame vám klasickú cestu a najbežnejšie metódy, ale vyzývame vás, aby ste sa nezatvorili na nezvyčajné.
Nehovorí sa, že mantry sú relaxačné pre každého, možno si oddýchnete s niektorými typmi minimalistického rocku, veľmi jemnou elektronickou hudbou a tak ďalej.
V každom prípade, ak vaša meditačná loď pláva a vy neviete, s akou hudbou sa má cesta vydať, tu sú naše návrhy:
Jóga a jezz, čo väzbu majú?
Cantro mantier
Skvelá klasika s tradičnou chuťou: náboženskej inšpirácie, mantry môžu mať obrovskú upokojujúcu moc. Dokonca aj jednoduché počúvanie je vo všeobecnosti upokojujúce a relaxačné.
Existujú stovky verzií, navrhujeme Gayatri Mantra spieva slávny spevák Deva Prema, aby vás zoznámila so žánrom:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Mäkká hudba
V rámci tejto obrovskej skupiny existuje nekonečný počet podrodov, od zenovej hudby po štýl Budhovho baru chill out, heterogénnosť kontextu neumožňuje paradigmatické príklady, takže tu a tam budeme loviť tak, aby ste sa potom mohli experimentovať, ktorá hudobná cesta vo vašom prípade:
Mäkká hudba "Stile Spa"
Mäkká hudba "New Age Style"
Mäkká hudba "Štýl Budhovho baru"
Relaxačná hudba "indický štýl"
Západná hudba
Dokonca aj západná hudba môže byť vynikajúcim zázemím pre meditáciu: je to voľba, ktorú prijímame v plnej miere a ktorá vás môže priblížiť k vzácnemu žánru, aj keď je dnes málo počuť, v prospech vášho kultúrneho prostredia.
Najpriamejšou voľbou je klasická hudba, ale s trochou zvedavosti a ducha výskumu nájdete aj nádherné súčasné diela, ktoré sú rovnako dobre zvolené:
Klasická hudba
Súčasná hudba
Zvuky prírody
Táto hudobná možnosť môže byť citlivejšia ako tie predchádzajúce, a osobne to považujem za veľmi príjemné.
Odporúčame, aby ste sa rozhodli pre zvuk mora, ľahký dážď, tenké prebublávanie prúdu ; majte na pamäti, že bzučanie hmyzu alebo cvrlikanie vtákov sa stretáva s kontrastnou záľubou, takže sa uistite, že vás neruší.
Zvuk mora
Slabý dážď
Rôzne hudobné nástroje
Veľmi zaujímavé môže byť sprevádzanie meditácie zvukom niektorých nástrojov považovaných za obzvlášť relaxačné alebo „energické“ . Samozrejme, aj v tomto prípade je pri výbere štýlu rozhodujúcim osobným vkusom, snažíme sa vám vytvoriť niekoľko návrhov:
Tibetské zvony
zavesiť
Hudba a meditácia: naše rady
Dali sme vám niekoľko príkladov hudby na meditáciu, ale mohli by tu byť aj ďalšie príspevky. V zásade si každý môže vybrať sonority, ktoré robia ich vnútornosť vibrujúcou viac, než sú vopred stanovené stereotypy. Z tohto dôvodu vás pozývame, aby ste experimentovali a rozširovali svoje obzory ... meditatívne a hudobné!
