Bolesť v ramene, predlaktí, ramene, lakte alebo zápästí, sprevádzaná zhoršením bolestivých symptómov pohybom, môže byť známkou zápalu šliach nazývaných tendonitída
Najmä pre tých, ktorí používajú svoje zbrane veľa, či už sú to športovci, vysokovýkonní pracovníci, alebo dokonca vo viacerých statických úlohách, ako sú zamestnanci alebo operátori, ktorí trávia veľa času pred počítačom, riziko vzniku príznakov zápalu šliach je vysoké.
Zápal šliach v ramene: príčiny
Príčiny zápal šliach môžu pochádzať z nadmerného zaťaženia svalovej štruktúry, a teda aj šľachy ramena, rovnako ako môžu byť tiež kvôli tuhosti a postojov spojených s chybnými pohybmi .
Niekedy je zápal šliach odvodený zo všeobecného stavu únavy a stresu, ktorý vedie k generalizovanému svalovému a kĺbovému napätiu . Rameno, najmä právo pre tých, ktorí sú praváci, a ľavica pre tých, ktorí sú ľaváci, môže trpieť šľachou.
Bolesť, aj keď môže byť viac alebo menej akútna, postihuje končatinu, ktorá je v neustálom pohybe a ktorú neustále využívame, keď má na starosti rameno. Preto je nevyhnutné zmierniť bolestivý symptóm čo najrýchlejšie a najprirodzenejšie .
Ramenná zápal šliach: zápästie, predlaktie, lakeť a rameno
Rôzne segmenty ramena trpia zápal šľachy kvôli rôznym príčinám. Objavením príčin je tiež možné upraviť správanie, ktoré viedlo k symptómu a výrazne zmierniť bolesť:
zápästie : zápästie vykonáva hlavne rotačný pohyb, ktorý kombinuje s inými pohybmi, ako je ohyb. V ťažkej manuálnej práci, keď nie ste schopní čo najlepšie využiť ramená a predlaktia, často sa páči na zápästie, preťažujete sval aj šľachu: to môže viesť k rozvoju šľachy. Opakovaný pohyb v priebehu času môže preto spôsobiť bolesť, ktorá sa z akútneho ochorenia môže stať aj chronickým príznakom. Inak mechanické namáhanie, ktoré vedie k zápalu šliach, môže byť iba posturálne: pri prácach, ktoré zahŕňajú dlhodobé používanie myši na PC alebo tablete, spolu s často nesprávnym a ne ergonomickým držaním chrbta a opierky zápästia a ergonomického postoja. predlaktie na stolovej doske, môže viesť k vzniku kontraktúr na svaloch, ktoré tvoria rameno, s následným spevnením a napätím. Aj v prípade dlhodobého pokračovania môže viesť k vzniku tendinitídy.
predlaktie a lakeť : lakťový kĺb nemá veľkú flexibilitu pohybu. Koleno spája rameno s predlaktím a môže sa často používať nesprávne, pričom žiada, aby svaly oboch segmentov pracovali v napätí alebo na nesprávnych miestach. Opakovaná a intenzívna mechanická záťaž, ako aj nesprávne a nepohodlné držanie tela, môžu viesť k tendinitíde tejto časti ramena.
rameno : rameno má široké a kĺbové pohyby. Kto trpí ramennou zápal šliach, je to preto, že nalieha na rameno nevhodným spôsobom alebo mimo jeho možností. Šľachy v ramene, na rozdiel od tej, ktorá ovplyvňuje zápästie a predlaktie, sa často vyskytujú u športovcov, a to ako na vysokých úrovniach, tak aj u začiatočníkov, ako aj u tých, ktorí vykonávajú ťažkú manuálnu prácu. Dobré vzdelanie v pohybe, keď sa opakuje a zaťažuje váhou (napríklad keď idete do posilňovne alebo vykonávate ťažkú manuálnu prácu), môže zmierniť a predísť bolesti spôsobenej zápalom šľachy.
Syndróm karpálneho tunela je zápal šliach, ktorý ovplyvňuje zápästie a prsty: tu sú príznaky, príčiny a liečba
Zápal šliach: prostriedky na zmiernenie príznakov
Hlavným príznakom zápalu šliach je preto bolesť . Nehybnosť a opuch sú dôsledkami a prejavujú sa v prípadoch zápalu šliach v akútnej fáze. Rameno, vpravo ako vľavo, sa používa nepretržite a aj keď príznaky zápal šliach nie sú vyžiadané, vedú k obmedzeniu života tých, ktorí z neho trpia.
Prvý liek na zmiernenie bolesti je zrejmý, ale nie vždy rešpektovaný jeden z pozastavenia činnosti, ktorá spôsobila nástup a uvedenie končatiny k odpočinku .
Telo, ak je sprevádzané prirodzeným priebehom a ak ešte nebolo prenesené za jeho hranicu, je schopné jasne signalizovať, čo nerobiť a spontánne obnoviť stav rovnováhy: ak nie je možné pohybovať rukou a nie. môžete prevážať bremená, ktoré nemusíte robiť, a nezaťažovať už trpiacu šľachu .
Pre opuchy sú užitočné prostriedky, ktoré odčerpávajú tekutiny: lymfatické drenážne masáže, hlinené balíčky, obväzy s esenciálnymi olejmi umožňujú defláciu zainteresovanej časti .
Kineziologické ošetrenia, mierne a dekontračné masáže umožňujú relaxovať zainteresovanú časť, ale aj celé telo, uvoľňujúc napätie oboch ramien postihnutých tendinitídou a všetky svalové segmenty, ktoré telo zavádza, niekedy dokonca nevhodným spôsobom, na kompenzáciu pohyb, ktorý spôsobuje bolesť. Keď je masáž sprevádzaná olejmi, ako sú arnica a protizápalové oleje, prínos je zosilnený.
Aby sa zabránilo opätovnému výskytu príznakov zápalu šliach, je potrebné zistiť, ktorý z chybných pohybov bol príčinou, a vychovávať telo k rôznym a vhodnejším postojom a gestám .
