Ružová soľ a med sú jednou z najprirodzenejších metód, ktoré nám pomáhajú lepšie spať. Nespavosť je v skutočnosti problémom, ktorý postihuje 9 miliónov Talianov vo viac ako 45% populácie a najmä žien v strednom veku.

Keď nás na niekoľko nocí zasiahne nespavosť, všetko sa počas dňa stáva ťažšie čeliť. Nervy môžu skok, dobrá nálada klesá, fyzické zdravie trpí a samozrejme naša tvorivosť a túžba robiť sa značne znižuje.

Kognitívne funkcie sa znižujú a podľa niektorých štúdií zvyšuje riziko vzniku nádorov, ako aj oslabenie imunitného systému, ku ktorému dochádza veľmi rýchlo.

Okrem toho, ako všetci vieme, keď nespíme alebo nespíme zle telo starne rýchlejšie, pretože zvyšuje oxidačný stres a acidózu tela.

Existuje niekoľko prostriedkov zo sveta bylín na boj proti nespavosti, ale najefektívnejšie a najrýchlejšie pripraviť a vziať je ružová soľ s medom.

Prečítajte si aj chronickú nespavosť, lieky >>

Recept na ružovú a medovú soľ

Na prípravu tohto receptu podávame 1 polievkovú lyžicu himalájskej ružovej soli a 6 polievkových lyžíc medu, ktoré sa zmiešajú a potom nalejeme do čistej uzavretej sklenenej nádoby.

Tento prostriedok môže byť uložený na dlhú dobu, pretože obe tieto zložky sú konzervačné látky prirodzeným spôsobom. Môžete tiež zvýšiť množstvo vyrobené pri zachovaní rovnakých pomerov s jednou časťou ružovej soli a šiestimi časťami medu.

V prípade, že med je trochu príliš pevný, bude stačiť roztaviť ho v bain-marie vždy s použitím sklenenej nádoby.

Skladovanie môže trvať až jeden rok a nemali by sa dať do chladničky, skôr je lepšie udržať teplotu v miestnosti ako med.

Množstvo liečiva na boj proti nespavosti sa skladá z 2 lyžičiek pred spaním. V prípade nočných prebudení si môžete tento liek s ružovou soľou a medom vziať ešte viackrát v tú istú noc.

Perfektnou polohou na prijatie tohto prostriedku je umiestniť ho pod jazyk, ktorý je oblasťou striekanou kapilárami a cirkuluje rýchlo a veľmi vyváženým spôsobom.

Účinok týchto dvoch zložiek, ružovej soli a medu je stimulovať serotonín, znížiť stres a tiež zlepšiť náladu.

Charakteristika a vlastnosti ružovej soli

Nie všetky soli sú rovnaké ... v skutočnosti pre tento liek najlepší soľ na výber je surová himalájska ružová soľ . Táto ružová soľ obsahuje viac ako 80 minerálnych solí a ďalších látok prospešných pre naše telo.

Namiesto toho obyčajná biela soľ často prechádza procesmi, v ktorých sa mnohé z týchto látok a minerálnych solí strácajú spolu s inými chemickými bieliacimi a technickými postupmi, ktoré robia soľ omnoho chudobnejšou.

Ružová soľ, ako už môžeme pochopiť z farby, je namiesto toho bohatá na látky a tiež z chuti môžeme vnímať rozdiel medzi týmito soľami.

Najmä ružová soľ má tiež účinok na parasympatický nervový systém, ktorý je schopný stimulovať relaxáciu tela. Toto jeho relaxačné pôsobenie očividne uprednostňuje spánok a odstraňuje problémy nespavosti.

Použitie ružovej soli v kuchyni je určite lepšie v kvalite a vlastnostiach ako tradičná biela soľ . V tomto špecifickom prírodnom prostriedku na boj proti nespavosti je ružová himalájska soľ ideálna na relaxáciu a odstránenie stresu.

Charakteristika a vlastnosti medu

Dokonca aj výber medu musí byť skutočne veľmi presný, je vhodnejšie mať surový med biologického pôvodu tak bezpečný, aby neobsahoval látky syntetického chemického pôvodu.

Med môže byť millefiori alebo špecifická kvetina, ako je arabská guma, limetka, gaštan, ďatelina, atď. eukalyptus.

Prítomné esencie tiež pomôžu posilniť imunitný systém a umožnia lepšiu dezinfekciu dýchacích ciest. Táto pomoc vám umožní lepšie dýchať počas noci alebo pred zaspávaním, čím sa podarí odstrániť problémy nespavosti súvisiace s týmto aspektom ťažkého dýchania.

Med vo svojom zložení obsahuje prírodné cukry, ktoré majú za úlohu stimulovať produkciu inzulínu, čo pomáha pri prechode tryptofánu v mozgu.

Táto aktivita je obzvlášť dôležitá, pretože tryptofán je aminokyselina, ktorú potrebujeme na stimuláciu spánku, a tým lepšie môžeme spať. Okrem toho med vo všeobecnosti už napomáha rozjasniť spánok a dokonca aj keď je sladké sladidlo, ktoré príliš rýchlo nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

To pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnejšiu a vyhnúť sa zmenám inzulínu a relapsom, ktoré majú podobné účinky na náladu. Na druhej strane, naše pečeň ukladá glykogén z týchto medových cukrov a ukladá ich.

Keď má telo glykogénové rezervy, je tiché a hormonálne sekréty nadobličiek sa znižujú s poklesom kortizolu a adrenalínu, ktoré sa vyžadujú práve na stresové hormóny.

Na záver chcem povedať, že tieto dve prírodné zložky sú skutočným liekom na telo a pomáhajú bojovať proti všetkým týmto problémom nespavosti a problémov so spánkom.