Opuchnuté brucho, 5 najúčinnejších liečiv

"Jedol som málo, ale pozrite sa na to, čo je to brucho!"

Často je brucho opuchnuté nie kvôli tuku, ale kvôli problémom s trávením alebo črevami. Čo robiť?

Dodržujte správnu, pestrú a zdravú stravu . A možno vyskúšajte jeden alebo všetky z piatich najúčinnejších prostriedkov na opuchnuté brucho.

feniklu

Fenikel : surový, varený alebo ako semeno v bylinnom čaji, podporuje trávenie a znižuje opuchy. Stimulujú pohyblivosť žalúdka a čriev. Majú anti-fermentačný účinok. Bylinný čaj je vynikajúci, dokonca studený, ktorý sa podáva a pije počas dňa.

uhlie

Rastlinné uhlie: s potrebnými opatreniami je výborným prostriedkom na absorbovanie prebytočných plynov, ale aj vody, čo ho robí užitočným aj v prípade hnačky . Nachádza sa vo forme kapsúl alebo tabliet, ktoré sa majú užívať s veľkým množstvom vody.

Je schopný absorbovať, dokonca držať, niektoré toxické látky, preto sa používa ako skutočný liek. Ale buďte opatrní: tiež sa viaže na akékoľvek lieky, znižuje ich účinnosť, takže je dobré počuť svojho lekára, ak máte v úmysle ho používať súčasne s inými liečbami.

zázvor

Zázvor: korenie s veľmi príjemnou korenistou chuťou, má silný protinádorový účinok , pomáha pri tráviacich procesoch a pomáha tak eliminovať abdominálny nadúvanie po jedle.

Pridajte ho do práškovitých strukovín, aby ste zlepšili stráviteľnosť, alebo urobili bylinné čaje s čerstvým zázvorom, horúcou vodou (a možno citrónom).

Laktické fermenty a probiotiká

Nie sme sami. Už to viete. V našom tráviacom systéme žije skutočný organ, nazývaný mikrobiota, zložený z mikroorganizmov, baktérií a kvasiniek, ktoré nám pomáhajú stráviť, asimilovať živiny a produkovať vitamíny pre nás.

Ak však antibiotická terapia alebo nesprávna diéta toto zničí, čo bežne nazývame bakteriálnou flórou, trávime zle, potraviny kvasia v čreve, s následnou produkciou plynu a opuchom .

Čo robiť? Pomôcť obnoviť "dobré" baktérie, s fermentovaných potravín, ako je jogurt, miso a kefír, alebo doplnenie probiotických kapsúl , ak si to situácia vyžaduje.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Vyhnite sa jedlám, ktoré spôsobujú, že sa zväčšujeme . Premýšľajte o tom: často sa vyskytujú potraviny, ktoré - vždy tie isté - spôsobujú opuch a brušné nepohodlie.

Môžu byť odlišné od osoby k osobe, ale najčastejšie patria do troch veľkých skupín: mlieko a mliečne výrobky, glutén, droždie . Pokúste sa znížiť ich spotrebu a zistite, či sa príznaky zlepšujú. Možno áno!