Doplnky, jednoduché potraviny pre kožu
Okrem fantastických vlastností čokolády, ktorá by bola vynikajúcim prírodným doplnkom, prinajmenšom podľa toho, čo uviedla NCBI (Národné centrum pre biotechnologické informácie), v porovnaní s nedávnym výskumom zdravia pokožky, existujú aj iné produkty, ktoré tento proces spomaľujú. vzniku veľmi obávaných vrások.
Konkrétne, a ako sa uvádza v časopise LiveStrong, môžete predísť strate tónu a tvorbe vrások, ktoré nasledujú po procese prirodzeného starnutia, a to vďaka desiatke potravín, ktoré by sa mali vždy uviesť na stôl.
Urobiť stručné zhrnutie toho, čo by boli tie potraviny, ktoré z nás vždy vyzerajú mladé a krásne, na prvom mieste nájdeme červené papriky bohaté na vitamín C; po druhé, šťava alebo pomarančová šťava, ktorá okrem toho, že je rovnako bohatá, má tiež vysokú hydratačnú silu.
Všeobecne platí, že citrusové plody sú považované za vynikajúce, aj preto, že v prípade, že jeden neporušený, ale aj zachovať drahé vlákno.
Špeciálnym zdrojom výživy je celozrnná pšenica vo forme hotových výrobkov, ako sú chlieb, cestoviny, cereálie a celozrnné občerstvenie.
Prečítajte si aj Staršia pleť: voľné radikály, vrásky a prírodná kozmetika proti starnutiu >>
Ryby, najmä tučné: losos, napríklad, poskytuje dobré dávky Omega-3 mastných kyselín nevyhnutné pre udržanie zdravia a krásy pokožky.
A ak ste vegetariánsky a vegánsky a vy sa obávate novej malej vrásky okolo očí, nenechajte si ujsť dennú dávku olejnatých semien, najmä ľanových semien , m andorle, bohatých na vzácny vitamín E pre kožu, a vlašské orechy majú byť považované za zdravé občerstvenie, aby sa do práce a nikdy nesmie chýbať.
Nakoniec strukoviny a zelená listová zelenina, ako napríklad špenát alebo čierna kapusta, sú špeciálnymi prírodnými antioxidantmi, ktoré sú schopné chrániť a dobre pôsobiť na pokožku.
Okrem uvádzaného zoznamu potravín by sa mala venovať pozornosť sezónnosti potravín, ich pôvodu a spôsobu pestovania, ako aj spôsobu prípravy a varenia potravín.,
Prírodné doplnky proti vráskam
Prírodné doplnky "over the counter", ktoré sa všeobecne používajú proti vráskam, pôsobia ako protiváha tomu, čo ponúkajú čerstvé potraviny. Všeobecne možno povedať, že medzi najznámejšie patria vitamín C, čučoriedka alebo kurkuma, koenzým Q-10, selén, ale nie len.
V niektorých prípadoch ide o produkty na báze antioxidantov, ktoré pôsobia spomalením pôsobenia voľných radikálov. Medzi hlavné antioxidanty patria karotenoidy a polyfenoly - napríklad na trhu nájdete doplnky na báze resveratrolu .
V iných prípadoch ide o produkty, ktoré hlboko vyživujú pokožku, bohatú na minerály a vzácne vitamíny, ako napríklad vitamín A, vitamín C, vitamín D alebo vitamín E, alebo dokonca selén .
Aminokyseliny, stavebné kamene proteínov, prispievajú k udržaniu elasticity kože a tkanivového tónu. Enzýmy a hormóny - ako DHEA - tiež pomáhajú v procese udržiavania tela.
Ale buďte opatrní: ak sú potraviny a doplnky dôležité, faktor vrások je určený aj inými podmienkami. Napríklad, ako naznačuje MedlinePlus, dedičnosť, nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu a fajčenie patria medzi faktory, ktoré najviac ovplyvňujú tvorbu vrások.
Kniha, aby zvážila pre viac informácií : Allison Tannis, "Feed Your Skin, Hlad si svoje vrásky."
Prečítajte si tiež
