Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť telo na jeseň a najlepšie "recepty" ísť na rozmaznávanie.
Poďme sa pozrieť na niektoré možnosti, ako privítať a žiť túto nádhernú sezónu dobre, cez masáže, výlety a bylinné čaje .
Špeciálna jeseň: od masáží po bylinné čaje
Jeseň je dôležitá pasáž a sezóna plná ovocia, charakterizovaná veľkým množstvom .
Pozrime sa, ako najlepšie využiť príležitosti, ktoré sa otvárajú v tejto nádhernej sezóne.
Doprajte si masáž a vlastnú masáž
Či už chcete masáž teplým ayurvédskym olejom, dávate prednosť krásnemu emocionálnemu uvoľneniu s bioenergetickou masážou, či už sa rozhodnete pre vlastnú masáž večerného zvyku, v každom prípade je jeseň dobrá na maznanie.
Ak chcete cielenú terapeutickú liečbu, shiatsu môže robiť zázraky, ak sa spoliehate na dobrého terapeuta a máte trpezlivosť na kultiváciu zámeru k uzdraveniu, ktoré skutočne zahŕňa celý systém tela a mysle. Dalo by sa tiež urobiť pár rituálnych masáž: identifikovať body reflexológia nohy a baviť sa hľadaním čreva, srdca, pečene a chrbtice. Uvidíte, že získate v intimite a hravosti ako pár.
Jeseň a Ayurvéda: ako čeliť zmene sezóny
Cestovanie, kúpele a lesy
Dokonca aj cesta pripravuje telo. Vynikajúce destinácie na jeseň sú Španielsko a Turecko . Na ostrovoch ako Gran Canaria, Tenerife, Lanzarote a Fuertaventura v októbri je ešte možné kúpať sa ako jesenné rezervy teplých a miernych teplôt.
Ďalšia možná námorná destinácia: Madeira . Cyprus a Malta sú rovnako ideálnymi ostrovmi na strávenie jesennej dovolenky a aj keď sú daždivé dni, toto sú miesta, ktoré ponúkajú nádherné miesta aj na návštevu.
Tyrkysové pobrežie a oblasť okolo Belek, Side, Antalya a Kemer ponúkajú krásne možnosti pre jesenné kúpanie. Ak chcete opustiť Európu, vždy je tu Dubaj.
Termálne kúpele sú nádherné miesta, kde trávia prvé jeseň. Horúce termálne vody umožňujú telu odpočívať a prospievať tak vnútorným orgánom, ako aj pokožke.
Alebo sa môžete rozhodnúť zostať v lese : príroda sa do neho dostane a umožní nám zostať na svete. Byť na stromoch dáva energiu a silu. Tráviť čas v lese ovplyvňuje rytmus spánku a bdenia a znižuje hladiny kortizolu, stresového hormónu. Teplé tóny žltej, oranžovej, červenej, hnedej truhly. Vôňa. A možnosť premýšľať o transformácii prírody ako pozvanie na premenu toho, čo neprúdi.
Doprajte si jeseň ovocia
Pravdepodobne neexistuje bohatšia a bohatšia sezóna, najmä v ovocí: je to obdobie hrozna, tomel, čučoriedok, ostružín, figov, jabĺk, hrušiek, mandarínok. Okrem toho, pichľavé hrušky, medaily naplnené draslíkom, vápnikom, horčíkom, odliatkami, vláknami, vitamínmi C a B; granátové jablko, symbol hojnosti a plodnosti par excellence; figy, bohaté na železo a bielkoviny.
Je to málo známe ovocie, ale plné vitamínu C a B, feijoa, brazílskeho pôvodu, ale teraz aj na trhu v Európe. Najmä toto ovocie je plné vitamínu B6 a má veľmi málo kalórií.
Pitie bylinných čajov z jesene
Zelené svetlo pre jesenné čaje . Áno, púpava a lopúch, ak chcete očistiť pečeň. Výborný je aj prípravok na báze škorice, kardamónu a čierneho korenia. Korenie tohto typu ohrieva a pomáha procesu odstraňovania kvapalín a oživenia zažívacieho požiaru.
