V teplejších mesiacoch sa znižuje fyziologický arteriálny tlak . Dokonca aj hypertonici, tí, ktorí trpia opačným problémom, majú tendenciu mať viac kontrolovaný krvný tlak. To sa deje preto, že pri zvyšujúcich sa teplotách sa arteriálne cievy rozširujú .
Nízky krvný tlak zvyčajne nie je znepokojujúci stav ; najväčšie nebezpečenstvo je, že padne kvôli mdloby.
V prvých mesiacoch tehotenstva, keď je tento jav celkom bežný, treba venovať osobitnú pozornosť riziku náhodného pádu.
Čo jesť v prípade nízkeho krvného tlaku?
Existujú potraviny a nápoje, ktoré zvyšujú hladiny krvného tlaku, podporujúc vazokonstrikciu, a môže byť takmer ako liek prvej pomoci, keď sú pociťované príznaky nízkeho krvného tlaku .
kaviareň
Účinky kofeínu na krvný tlak sa podrobne skúmali a my vieme, že spôsobenie vazokonstrikcie spôsobuje zvýšenie tlaku okamžite po konzumácii.
Dlhodobý vplyv je ten, na ktorom stále existujú určité pochybnosti; údaje o tomto bode sú v skutočnosti protichodné.
Rovnako ako káva, čaj a kakao tiež pomáhajú vyriešiť epizódu nízkeho krvného tlaku vďaka účinku vazokonstrikcie, ktorú spôsobujú.
sladkého drievka
Licorice zvyšuje tlak vďaka pôsobeniu glycitu. To môže byť veľmi užitočné v prípade hypotenzie, ale nemali by ste to preháňať, pretože to môže zahŕňať vedľajšie účinky .
Maximálna odporúčaná denná dávka glyciteínu je 0, 5 gramu, čo je približne 5 gramov sladkého drievka; tak dávajte pozor na sladkosti, koreň palice, bylinné čaje a čistú šťavu sladkého drievka ako prekonanie tohto limitu je pomerne jednoduché.
Okrem toho sa neodporúča nepretržité a každodenné používanie sladkého drievka. Osobitnú zmienku si zaslúži použitie sladkého drievka v tehotenstve; v tomto prípade by sme mali používať omnoho miernejšie použitie ako normálne; glycityina môže v skutočnosti poškodiť placentu a podporiť zvýšenie prostaglandínov, čím sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu.
Ako zvládať tlak v tehotenstve?
Ďalšie užitočné diétne odporúčania v prípade nízkeho krvného tlaku
Fyziologicky nízky tlak nie je porucha, ktorá sa má korigovať, a preto neexistujú žiadne špecifické diéty určené na nízky krvný tlak.
Najmä v teplejších ročných obdobiach však môže pomôcť správna hydratácia a správny príjem živín. Primeraná spotreba čerstvého sezónneho ovocia a zeleniny pomáha telu zabezpečiť všetky tekutiny, minerály a vitamíny, ktoré potrebuje.
Strava bohatá na čerstvé zeleninové potraviny je užitočná ako v prípade nízkeho tlaku, tak aj vtedy, keď je vysoká.
Čo nejesť v prípade nízkeho krvného tlaku
Nie sú žiadne kontraindikované potraviny proti nízkemu krvnému tlaku; Odporúča sa však obmedziť konzumáciu alkoholu: alkohol v skutočnosti podporuje vazodilatáciu a následne ďalej znižuje krvný tlak.
