Tí, ktorí trpia bolesťou na krku, majú ťažkosti pri hľadaní pohodlného držania tela, a to ako v pokoji, tak aj počas bdenia. Nedostatok relaxácie a preťaženia v dôsledku nedostatku odpočinku môže zhoršiť bolesť v krčnom trakte.
Gymnastika mobilizovať časť postihnutú bolesťou, a preto ju uvoľniť, a správne cvičenia na počúvanie a relaxáciu, ktoré nám umožňujú vnímať akékoľvek zbytočné napätie a uvoľniť ich, sú užitočné ako prevencia alebo náprava v prípadoch miernej bolesti krku alebo v prvých chvíľach bolesti.
Keď je však bolesť v najbolestivejšej a akútnej fáze, všetko, čo sa dá urobiť a pokúsiť sa uvoľniť napätie prostredníctvom krčných masáží, ľahkých mobilizácií a dokonca aj riadneho odpočinku.
Preto vidíme, ako spať, aby sa znížil zápal krčného traktu .
Ako spať, aby sa znížil zápal
Zvyšok je veľmi dôležitý pre zotavenie tela z akejkoľvek situácie napätia a nerovnováhy.
Odpočinok je primárnou potrebou pre každého, najmä pre tých, ktorí majú príznaky bolesti krčka maternice, symptómy, ktoré svojou povahou upozorňujú jednotlivca na nedostatok odpočinku.
Ale odpočinok, keď trpíte bolesťami krku nie je vždy ľahké. Vzpriamená poloha zvyšuje tuhosť a horizontálna poloha pri ležaní môže byť neznesiteľná.
Aby sa primerane oddialil a urýchlil proces samoliečenia, je nevyhnutné prijať optimálne držanie tela: poloha je taká, ktorá udržiava líniu krku prirodzene zakrivenú a zarovnanú so zvyškom kolóny.
Odporúčané držanie tela je ležiace na chrbte, s nízkym vankúšom, alebo ešte lepšie, bez vankúša, ak je matrac schopný modelovať sa na tvaroch stĺpcov.
Vankúš je veľmi dôležitý: musí podporovať krk bez toho, aby bol príliš mäkký, sprevádzajúci prirodzené zakrivenie krku a ramien bez toho, aby nútil ich tuhosť.
Čo sú prirodzené protizápalové látky pre krčné maternice?
Cervikálne: príznaky a príčiny
Cervikálne bolesti sa vyznačujú oblasťou, ktorú postihujú: sú to bolestivé prejavy krčnej chrbtice, oblasť medzi ramenami a krkom. Môžu sa rozvetvovať do hornej časti chrbta a pozdĺž ramien.
Bolesť sa prejavuje s ťažkosťami pri pohyboch rotácie a ohybu hlavy, niekedy v ramenách a ramenách.
Existujú však aj závažnejšie prípady, v ktorých príznaky bolesti krčka maternice presahujú: závraty, závraty, bolesti hlavy a príznaky podobné labyrintitíde, až po nevoľnosť a zvracanie.
Príčiny bolesti krčka maternice sú spôsobené najmä svalovými kontraktúrami : svaly majú tendenciu bolieť, a nie kosti alebo kĺby, ak nie reflexívne.
Existuje mnoho dôvodov, prečo svaly krku a ramien trpia a produkujú to, čo sa bežne nazýva cervikálna bolesť: na prvom mieste je stres, ktorý vyvoláva konštantnú a nemotivovanú napäťovú odozvu všetkých svalových skupín najmä pre tých, ktorí sa cítia obvinení z mnohých povinností, z krku a ramien.
Analogicky táto oblasť pripomína vzťah osoby so zodpovednosťou a dáva indikácie o vnímaní, ktoré človek má vo vzťahu k zodpovednosti za život . Spôsob, ako povedať "váha ramien", je viac ako len slovná asociácia.
Iné dôvody môžu súvisieť so životným štýlom, príliš sedavým alebo naopak s príliš intenzívnou športovou aktivitou, ktorá neumožňuje normálnu svalovú obnovu.
Aj stravovanie a podmienky tráviaceho systému, vrátane čreva, môžu reflexívne a nepriamo ohroziť funkčnosť svalov krku a kĺbov.
