Halitóza je častejšia porucha, ako si myslíte; približne polovica ľudí trpí, aspoň pravidelne, viac či menej výrazným spôsobom.
Ak halitóza nie je patologického charakteru, to znamená, že keď nie je sekundárna voči chorobe, veľa sa dá urobiť s náležitou ústnou hygienou a so správnou diétou .
Halitóza, ktoré potraviny vylučujú zo stravy
Hlavnými príčinami prechodnej halitózy sú nesprávna ústna hygiena a konzumácia potravín, ktoré ju podporujú.
Všetky potraviny, ktoré vážia trávenie, negatívne ovplyvňujú zápach dychu :
> biely cukor, sladkosti a sladké nápoje;
> červené mäso, údené a klobásy;
> nadbytok mliečnych výrobkov a ochutených alebo veľmi chutných syrov;
> všetky produkty sú príliš rafinované;
> hranolky.
Iné potraviny, ktoré môžu spôsobiť zlý dych, sú cesnak, cibuľa, pór a korenie .
Na boj proti halitóze sa odporúča výrazne obmedziť spotrebu kávy a alkoholu, vrátane vína a piva.
Jednou zo spoločných príčin halitózy je fajčenie cigariet ; preto by tí, ktorí chcú svieži dych, nemali fajčiť.
Prírodné prostriedky proti zápachu z úst na ústa
Cesnak a halitóza
Cesnak, vieme, nie je priaznivá pre dobrú vôňu dychu a v skutočnosti sme ho spomenuli medzi potravinami, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst.
Cesnak je však veľmi zdravý a bolo by škoda ho úplne vylúčiť z diéty kvôli jeho zápachu.
Čo potom robiť? Mala by byť kombinovaná so správnymi potravinami. Bolo pozorované, že limonáda, zelený čaj, mäta, petržlen a všeobecne potraviny bohaté na polyfenoly pomáhajú neutralizovať vôňu ; v skutočnosti obsahujú enzýmy, ktoré sú schopné urýchliť rozklad zlúčenín síry, ktoré ich tvoria .
Halitóza, ideálna strava a správne potraviny na boj proti nej
Na zabránenie zápachu z úst a na boj proti nej sa odporúča dodržiavať vyváženú a zdravú výživu, ktorá podporuje konzumáciu celých zŕn, ľahko stráviteľných proteínov (napríklad vajec a malých čerstvých rýb), sezónneho ovocia a zeleniny .
Keď je zápach z úst spôsobený nadmernou kyslosťou žalúdka, je potrebné dbať aj na obmedzenie konzumácie ovocia, ktoré by mohlo kvasiť, a tým prispieť k narušeniu.
Stále však medzi plodmi existujú potraviny, ktoré sú veľmi užitočné pre udržanie čerstvého dychu; napríklad jahody obsahujú xylitol, látku, ktorá pomáha zabrániť tvorbe zubného povlaku. Na druhej strane surové jablká odstraňujú z úst zložky, ktoré dávajú nepríjemný zápach dychu, ako napríklad alylsulfid.
Prírodným, jednoduchým a účinným prostriedkom na boj proti zápachu z úst je žuť niekoľko čerstvých listov mäty piepornej; držanie mapy na balkóne môže byť preto praktickou myšlienkou na dych.
Samozrejme, bez ohľadu na diétu, ak nechcete liečiť ústnu hygienu, nemôžete bojovať proti zápachu z úst. Okrem toho, že zuby sú vždy čisté a všeobecnejšie ústna dutina, je dôležité pravidelne navštevovať zubného lekára, aby sa dôkladnejšie vyčistili a aby sa skontrolovala prítomnosť zubného kazu.
