Každý má svoje zásoby potravín a ak máte neznášanlivosť pšenice, lepšie sa tomu vyhnite. Ale inak, pšeničný klíčok môže byť veľkým prínosom pre zdravie svalov .
Pre športovcov je v skutočnosti pšeničný klíček viac ako je uvedené, pretože zlepšuje transport energie do svalov a zlepšuje výkon a športový výkon.
Jedlo a zázračný olej: pšeničné klíčky
Ak máme na mysli pšeničný klíček ako potravu, hovoríme o malých žltkastých vločkách, ktoré môžu padnúť na jogurt, šaláty a ovocie podľa vlastného uváženia (tí, ktorí ich napíšu, ich často konzumujú nad pomarančom, kvôli kombinácii vitamínu C + vitamínu E).
Je to skutočný výživový doplnok pre športovcov Dôležitá vec je jesť surové (týmto spôsobom zachovávajú všetky svoje vlastnosti neporušené) bez prekročenia dennej dávky 50 g.
Ak sa namiesto toho odvolávame na rastlinný olej, olej z pšeničných klíčkov znižuje proces oxidácie buniek a tým aj tvorbu voľných radikálov, odporúča sa u tých, ktorí sú v strese alebo v období intenzívnej práce, u tých, ktorí trpia psycho-fyzickú únavu v tých, ktorí športujú. Zabraňuje nástupu artériosklerózy, znižuje hladinu cholesterolu a je tiež prevenciou ochorení, ako je šedý zákal vďaka vitamínu E.
Môže sa podávať perorálne ako preventívny prostriedok proti stresu a starnutiu. Užívajte 2 kapsuly 1-2 krát denne s jedlom.
Olej z pšeničných klíčkov môže byť tiež použitý na masáž tónových svalov a starostlivosti o pleť. Olej zrieďte v rovnakom množstve olivového oleja a dôkladne masírujte postihnuté časti až do úplného vstrebania.
Môžete sa dozvedieť viac o vlastnostiach a použití oleja z pšeničných klíčkov
Pšeničné klíčky a vitamín E
Pšeničný klíček je bohatý na vitamín E, vitamín, ktorý „funguje“ v úzkej synergii s vitamínom C. Tento impozantný pár spôsobuje antioxidačné účinky tým, že chráni bunky pred agresiou voľných radikálov.
Vitamín E tiež reguluje prietok krvi, zasahuje do syntézy hemu, frakcie hemoglobínu, ktorá umožňuje transport kyslíka v krvnom tkanive. Nie je to zbytočné, naopak, je životne dôležité : pod určitými koncentráciami v plazme sa červené krvinky stávajú krehkejšie a ich priemerná životnosť sa skracuje.
Okrem pšeničných klíčkov, nájdete ho v rastlinných olejoch, ako je sója, (18, 50 mg / 100 g), olivový (22, 40 extra panenský), ale aj slnečnica (68) je možné použiť so ziskom ako super-vitamínové potravinové korenie. Použite všetko surové, pretože teplo ničí vitamín E.
A uchovávajte fľaše v tme, vitamín E je veľmi citlivý na svetlo. Nielen pre športovcov, ale pre ženy vo všeobecnosti, pretože vitamín E reguluje menštruačný cyklus a je anti-abortívny . Nielen: redukuje návaly menopauzálnych žien .
Poznáte všetky vlastnosti vitamínu E?
Viac informácií:
> Vlastnosti, kalórie a nutričné hodnoty pšeničných klíčkov
> Pšeničné klíčky medzi potravinami bohatými na vitamín E: objavte iné
