Učiteľ Pilates zavádza praktizujúceho alebo praktizujúcich nie tak do série cvičení, ako je skutočná filozofia pohybu . Pozrime sa lepšie.
Čo robí inštruktor pilates?
V závislosti od osoby, ktorá bude pred alebo na úrovni skupiny, ak je to trieda, inštruktor bude študovať tréningový program, ktorý mu umožní dosiahnuť fyzickú a duševnú harmóniu, posilniť svaly bez toho, aby ich neprirodzene vážil, zlepšovať pružnosť a tón každej časti tela, najmä vďaka dýchacím technikám.
Počas lekcie inštruktor vysvetľuje správne vykonanie a držanie tela. Zoberme si napríklad jedno z najznámejších cvičení Pilates, The Hundred . Toto cvičenie je určené najmä na posilnenie brušnej dutiny, stabilizáciu panvy a zlepšenie krvného obehu. Inštruktor okamžite povie praktizujúcemu, že aby ho mohol vykonať správne, bude musieť zaujať pozíciu na zemi a lepšie kontrolovať svoje dýchanie, v prípade potreby navrhne umiestniť vankúš pod hlavu pre väčšie pohodlie a špecifikovať, ako sa majú nohy prispôsobiť. keď ohnúť kolená pri šírení nôh. Nielen to. Inštruktori na dobrej úrovni tiež vedia, ako vyvolať v praktizujúcom pocit, ktorý ich privedie k efektívnemu vykonaniu tohto cvičenia.
Potom treba objasniť, že Pilates sa narodil ako individuálna prax, ktorá sa má vykonávať so strojmi, až neskôr sa vyvíja do skupinových lekcií alebo v triede. Učiteľ Pilates musí byť schopný zvládnuť rôzne nástroje, na ktoré sa vzťahuje táto disciplína a ktorý vyvinul Joseph H. Pilates.
Učiteľ Pilates musí mať k dispozícii štyri hlavné stroje: \ t
- Reformer, posteľ, na ktorej prechádza plošina niektorými koľajnicami, podobne ako veslársky trenažér tradičnej telocvične. Normálne je z dreva a ocele.
- lichobežník alebo kadillac, druh lôžka s hornou oceľovou konštrukciou, na ktorej sa praktizujúci môže zavesiť v rôznych polohách pomocou lán a kladiek.
- Stolička, veľmi užitočná pre nohy, podobná jednoduchej stoličke, ale s niektorými pedálmi pripojenými na zvýšenie odporu.
- Hlaveň, ktorá je základom pre predĺženie chrbtice, je polvalcová štruktúra.
Samozrejmosťou sú aj cvičenia na zemi, ktoré sa vykonávajú na podložke, podložke. Je veľmi dôležité, aby bol inštruktor schopný rozpoznať obmedzenia alebo fyzické ťažkosti študenta, je schopný ich vizualizovať a verbálne podporiť. Pokiaľ ide o vykonávanie cvičení na zemi, pre inštruktora je ľahké požiadať študenta, aby získal jedno alebo viac doplnkov, na ktoré sa disciplína vzťahuje (gumička, prsteň alebo magický kruh, lopta).
Môžete sa dozvedieť viac o tom, čo je to pilates a aké výhody prináša
Staňte sa inštruktorom Pilates
Väčšina začínajúcich učiteľov metódy Pilates pochádza zo sveta tanca a / alebo z rehabilitačných terapií, okrem farby, ktorá získala titul v telesnej výchove.
V Taliansku existujú niektoré vysoko odborné školy, ktoré ponúkajú kurzy odbornej prípravy, aby sa stali certifikovanými učiteľmi pilates a ktoré ponúkajú záruku seriózneho vzdelávania. Medzi najznámejšie patria: Polestar Pilates (realita distribuovaná po celom svete, koncipovaná Brentom Andersonom a Elisabeth Larkam), True Pilates (jediné talianske sídlo Newyorskej školy v réžii oficiálneho dediča Pilatesu), Power Pilates (centrum školenie vo Verone pod vedením učiteľa Trainer Katerine Cid), Cova Tech (metóda bývalej tanečnice a rehabilitačnej terapeutky Anny Márie Covej).
Niektoré školy vyžadujú základnú prípravu v oblasti telesných disciplín a prijímajú len absolventov ISEF, rehabilitačných terapeutov alebo tanečníkov. Keď sa zistí dostatočný stupeň základnej prípravy, tieto školy zabezpečujú školenie certifikovaného učiteľa Pilates prostredníctvom intenzívneho kurzu, po ktorom nasleduje dlhé školenie, ktoré je nevyhnutné pre správne pochopenie metódy. Po záverečnej skúške sa udeľuje diplom inštruktora Pilates.
Zlepšovanie kvality výučby prichádza s časom a trpezlivosťou. Práca inštruktora bude pozostávať z neustáleho školenia a experimentovania, najmä pokiaľ ide o jazyk, ktorý sa má prijať v závislosti od osoby, ktorá sa obráti na túto profesionálnu postavu, aby získala prospech z hľadiska psychofyzickej pohody. V tomto zmysle môže byť užitočné ďalej študovať Erica Franklina, autora mnohých kníh o vizualizácii a pohybe.
Pilates dnes, móda alebo disciplína?
Ako už bolo spomenuté, Pilates je filozofia pohybu, nie len séria cvičení. Joseph Pilates mal štúdio v New Yorku na 8. Avenue. Jeho klienti často prichádzali zo sveta tanca alebo divadla, niekedy boli športovci, ktorí utrpeli zranenie. Technika ich uistila nielen o úplnom uzdravení, ale aj o novom vedomí svojho pracovného nástroja: tela. Práca na centre, na dýchaní, na kontrole a koncentrácii, výhody sú viacnásobné a vyplývajú zo štúdií človeka, ktorý dal svoj život praxi. Pilates je disciplína vo všetkých smeroch : posilňuje motorické zručnosti, zlepšuje krvný obeh, vyrovnáva svaly, mobilizuje blokované kĺby a uvoľňuje napätie spôsobené nesprávnymi postojmi.
Dnes nie je ťažké nájsť viac či menej zaujímavé fúzie medzi rôznymi disciplínami: od stretnutia medzi tangom a jogou, napríklad, vznikli Tangolates. Naopak, meditatívny prístup k cvičeniam, ku ktorým sa Pilates približuje k niektorým vizualizačným technikám a pozíciám typickým pre orientálne disciplíny, ako je napríklad joga, je čoraz pevnejší, takže nová hranica Pilatesu pochádza aj z Ameriky. známa ako Yogilates, teraz registrovaná ochranná známka.
