Keď hovoríme o prevencii rakoviny prsníka, vo všeobecnosti sa odvolávame na včasnú diagnózu rakoviny prsníka a mali by sme hovoriť o prevencii následkov rakoviny prsníka, skôr, čo je v skutočnosti diagnostikovaná, tým väčšia je šanca na prekonanie tohto ochorenia.
Existujú však niektoré návyky, niektoré gestá, niektoré životné štýly, ktoré môžu pomôcť žene zabrániť vzniku rakoviny prsníka alebo inak obmedziť iné rizikové faktory.
Rizikové faktory pre vznik rakoviny prsníka
Hlavnými rizikovými faktormi rakoviny prsníka sú:
- Znalosť: 5-7% prípadov je dedičných.
- Vek nad 40 rokov;
- Cigaretový dym;
- Potraviny chudobné na rastlinné potraviny a bohaté na živočíšne tuky;
- Sedavý životný štýl.
Tam sú tiež niektoré faktory súvisiace s fertilnom veku, ktoré môže pozitívne alebo negatívne ovplyvniť riziko vzniku rakoviny prsníka.
Prevencia rakoviny prsníka, včasná diagnostika
Hoci rakovina prsníka postihuje predovšetkým ženy po dosiahnutí veku 40 rokov, je to nikdy príliš skoro začať kontrolovať vaše prsia. Pozrime sa, čo by sme mali robiť, vek podľa veku:
- Medzi 20 a 40 rokmi: samovyšetrenie prsníka raz za mesiac, medzi siedmym a štrnásty deň menštruačného cyklu. Odporúča sa tiež každoročné návštevy gynekológa alebo iného skúseného lekára. V osobitných prípadoch, napríklad k objavu hrčky alebo známe, že sa prehlbuje zvyčajne pomocou ultrazvuku alebo dokonca viac špecifických testov. Všeobecne sa však v tejto vekovej skupine sme sa neodporúčajú mamografia kvôli hustej prsného tkaniva štruktúry, ktorá môže robiť mätúce výsledky.
- Vo veku od 40 do 50 rokov : počas pravidelného vyšetrenia prsníka je možné začať mamografiu, pričom toto vyšetrenie je stále spojené s vyšetrením ultrazvukom, pretože štruktúra prsníka je stále hustá. Mamografia od 40 rokov sa odporúča najmä pre ženy, ktoré poznajú rakovinu prsníka.
- Vo veku 50 až 69 rokov je riziko vzniku rakoviny prsníka veľmi vysoké; ženám v tejto vekovej skupine sa vo všeobecnosti odporúča každé dva roky podstúpiť mamografiu .
Okrem mamografie a ultrazvuku sú teraz k dispozícii ďalšie testy, ktoré umožňujú včasnú diagnózu karcinómu prsníka a sú vyhradené pre vybrané prípady, zvyčajne tie, v ktorých je riziko veľmi vysoké alebo kde je podozrenie na prítomnosť nádoru.
Počuli ste už niekedy o genetickom testovaní? Percento rakoviny prsníka sú genetické v prírode a je vzhľadom k prítomnosti v DNA určitých mutácií génov BRCA1 a BRCA2.
Genetický test sa vykonáva so vzorkou krvi. Ženy sa známou genetickou predispozíciou sa navrhuje konkrétny plán prevencie, ktorý poskytuje, všeobecne, raz za šesť mesiacov.
Životný štýl, ktorý vám pomáha predchádzať rakovine prsníka
Ako sme už povedali, včasná diagnostika pomáha odhaliť rakovinu prsníka v ranom štádiu, podporovať dobrú prognózu ochorenia. Ale existujú určité kroky, určité stravovacie návyky a životný štýl, ktoré môžu pomôcť zabrániť vzniku rakoviny prsníka a ďalších typov rakoviny.
- Dojčenie. Predĺžené dojčenie počas roka sa považuje za ochranný faktor proti rakovine prsníka a vaječníkov . Čím dlhšie dojčíte, tým väčšia je výhoda, ktorá sa nazhromaždila v rôznych materstvách.
- Športovať. Podľa nedávneho meta-analýzu, ktorá sa vzťahuje k veľmi veľký počet žien,, pravidelná fyzická aktivita znižuje o 12% riziko vzniku rakoviny prsníka.
- Jedzte zdravo, dávať pozor na hustotu kalórií, čo obmedzuje spotrebu červeného a konzervovaného mäsa a spotrebúva mnohých potravinách rastlinného pôvodu. Vyhýbajte sa jedeniu potravín kontaminovaných plesňou a príliš praženým mäsom. Spotreba soli by mala byť obmedzená na maximálne 5 gramov denne.
- Obmedziť spotrebu alkoholických nápojov a vyhnúť sa fajčeniu cigariet.
- Udržujte svoju telesnú hmotnosť normálnu.
