Termín "adaptogén" označuje prostriedok, ktorý je schopný dosiahnuť všeobecné zlepšenie psychofyzických stavov: zvýšená odolnosť voči únave, regulácia metabolických funkcií a zvýšenie kognitívnych schopností .
Tento termín bol vytvorený v roku 1975 Švédskym rastlinným ústavom, aby uzavrel nejaký výskum rhodiola rosea, aby vysvetlil pôsobenie tejto veľmi zaujímavej triedy rastlín proti stresu.
Ženšen, eleuterococcus, rhodiola rosea a guarana patria do tejto kategórie, všetky rastliny schopné pôsobiť na imunitný, endokrinný a nervový systém a zlepšiť schopnosť tela prispôsobiť sa stresu a klimatickým alebo sezónnym zmenám. týchto systémov.
Rastlinné adaptogény a stres
Adaptogénne rastliny sú preto špecifické na boj proti negatívnym účinkom stresu, dokonca aj na preventívne účely. Vždy žijúci v zhone, nedostatočnom odpočinku a emocionálnych príčinách vedie k poruchám, ako sú úzkosť, nespavosť, podráždenosť, ťažkosti so sústredením, potravinová nerovnováha, únava a depresia. Naše telo sa bráni produkciou biologických, hormonálnych, neurovegetatívnych a imunitných modifikácií, aby sa zlepšila odolnosť a obrana, a to tak z hľadiska správania, ako aj biologického. Odpoveď na adaptáciu je najvyššia u mladých ľudí vo veku 20-30 rokov, pričom po 70 rokoch je polovičná.
Ak je reakcia nášho tela príliš intenzívna alebo príliš dlhá, mechanizmy fyziologickej rovnováhy sa môžu ukázať ako nedostatočné a spôsobovať nerovnováhy rôznych druhov. Výsledkom je neustály pocit únavy, apatie bez vitality ; ťažkosti pri zapamätaní, slabý výkon v štúdii a intelektuálna práca, ťažkosti pri udržiavaní koncentrácie; konštantné napätie, ktoré zabraňuje pokojnému spánku a znižuje schopnosť zotaviť sa. Vzhľadom na stav vyčerpania sú vhodné rastlinné gény veľmi užitočné.
Adaptogény a ich vlastnosti
- Ženšen : tonizujúce a revitalizačné vlastnosti, schopné podporovať zdravie a dlhovekosť. To sa datuje tisíce rokov a je najslávnejší zo všetkých bylín tradičnej čínskej medicíny. Jeho adaptogénne prednosti sú však početné: zlepšuje odozvu tela na podnety každodenného života, zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť, schopnosť učiť sa, venovať pozornosť, pretože podporuje fyzickú odolnosť voči negatívnym faktorom životného prostredia a odolnosť.
Ženšen je tiež považovaný za "psychotonický" kvôli jeho stimulačnému pôsobeniu na centrálny nervový systém. Štúdie v skutočnosti ukázali zvýšenie elektrickej aktivity buniek mozgovej kôry po jej užití. Má tiež afrodiziakálne vlastnosti, a preto sa úspešne používa na zlepšenie sexuálnej výkonnosti a mužskej impotencie.
- Eleuteococcus: tiež nazývaný sibírsky ženšen, má tonizujúce, protistresové a proti únavové vlastnosti, je mimoriadne užitočný pri únave a rekonvalescencii, v únave, pri športovej aktivite, indikovaný v obdobiach zníženého výkonu a koncentrácie, únavy v dôsledku surmenage, v prípade testov podporuje telo počas liečby regulácie hmotnosti alebo diéty na chudnutie.
Eleutherococcus má tiež imunostimulačnú aktivitu, zabraňuje nástupu ochorení, zvyšuje imunitnú obranu, indikovanú pri profylaxii chrípky a poruchám starnutia. Stimuláciou nadobličiek a pohlavných žliaz a nervového systému je indikovaný v prípadoch depresie, proti stavom úzkosti spôsobeným psycho-fyzickým vyčerpaním, pretože pôsobí na náladu . Nakoniec sa berie ako afrodiziakum pri liečbe sexuálnych porúch, impotencie a frigidity žien. Užitočné pri kardiovaskulárnom zlyhaní.
- Guarana: Indiáni vždy považovali Guaranu za „elixír dlhého života“ ; jeho význam bol vysoký vo všetkých rôznych kmeňoch, pretože im poskytoval jedlo a liek na liečbu chorôb, prípravu a podporu organizmu. Jeho použitie bolo zamerané hlavne na tonic-stimulačný účinok, a preto sa použilo na zvýšenie fyzickej odolnosti počas poľovačky.
Prítomnosť kofeínu spôsobuje vzrušujúci účinok na nervový systém: väčšia pozornosť a mentálna koncentrácia; znižuje vnímanie únavy, pretože zvyšuje dostupnosť glukózy pre svalovú aktivitu; spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie; a napokon stimuluje metabolizmus organizmu vďaka prítomnosti enzýmov, ktoré pomáhajú rozpúšťať tukové molekuly a znižujú ukladanie tukov. Je to prirodzené chudnutie, ktoré je súčasťou špecifických diét, zameraných na zníženie hmotnosti.
Objavte aj vedľajšie účinky guarany
- Rhodiola: v iene tradične používané na Sibíri ľudovým liečivom na zmiernenie pocitu únavy, vďaka pozoruhodným adaptogénnym vlastnostiam je vynikajúcim liekom na prekonanie ťažkostí života: je to prirodzený štít v boji proti nástrahám fyzického aj duševného stresu, Pôsobí na stavy úzkosti a na depresiu ako sedatívum, posilňuje schopnosť tela prekonať „kritické“ obdobia, čo spôsobuje pocit všeobecného blaha.
Rastlina v skutočnosti stimuluje produkciu serotonínu, známeho ako "wellness" hormón, ale zároveň zlepšuje intelektuálne a mnemotechnické schopnosti a bojuje proti nespavosti. Odporúča sa v diétach ako doplnok, aby odolal stimulom "nervového hladu".
