Od staroveku, na východe bolo ženské telo vždy uctievané v každom aspekte.

Skutočnosť, že vo vnútri skrýva tajomstvo, ktoré generuje život, vždy zohľadňovali všetky tie filozofické prúdy, o ktorých sa teraz len začína rozoznávať ako o najviac osvietenom všetkom ľudstve.

Pre múdrosť celého východu, vedenie ženského ducha k fyzickému a duchovnému osvieteniu bolo vždy vynikajúcou metódou na zaručenie sily a dlhovekosti nenarodeným .

Jedným z mnohých duchovných a fyzických praktík, ktoré Východ vytvoril, aby dodali ženskému telu energiu a vitalitu, je Pozdrav Mesiacu, tiež nazývaný Chandra Namaskara .

Podobne ako 12 súhvezdí, 12 znamení zverokruhu, 12 mesiacov roka, 12 Ježišových učeníkov, 12 hodín, v ktorých sú hodiny rozdelené a 12 chrbtových stavcov nášho tela, Pozdrav Mesiacu je sledom 12 pozícií jogy vykonávaných jeden po druhom, akoby symbolizovalo pomalý pohyb tanca.

Ako praktizovať Pozdrav na Mesiac

Popíšme teraz niektoré posvätné pozície tohto fyzického a duchovného rituálu.

> Pozdrav gesto - Namaskara Mudra

Sediac na zemi, s nohami spojenými blízko k zemi a vzpriameným chrbtom, musíte tlačiť ruky proti sebe a mierne skláňať hlavu smerom k špičkám prstov.

Dýchajte pomaly a hlboko počúvajte svalové napätie a pocity, ktoré bežia po chrbtici a potom pomaly prejdite na ďalšiu pozíciu.

> Open Crescent - Ardha Chandra Purvottanasana

Tiež sa nazýva "východná pozícia".

Roztiahnite ramená a natiahnite ich za hlavu po línii poprsia, ktorá je mierne klenutá dozadu a simuluje krivku kosáčika.

Brada by mala smerovať nahor s určitou svalovou prítomnosťou. Tak podporoval hlavu a pozeral sa na ruky.

Vezmite 4 pomalé, hlboké dychy, počúvanie tela a pomalú zmenu polohy.

> Uzavretý polmesiac - Ardha Chandra Paschimottaasana

Tiež sa nazýva "Západná pozícia"

Vytiahnite ramená na nohách tak, že sa trup pretiahne dopredu, až kým sa čelo nenachádza na kolenách. Zatvorenie polmesiaca.

Vykonajte 4 pomalé a hlboké dychy, počúvanie tela a pomalú zmenu polohy.

> Barca - Naukasana

Sediac si s nohami natiahnutými, položte ruky na boky panvy, zatiaľ čo zostane vyrovnaný na zadku a zdvihne natiahnuté nohy, čím sa napínajú brušné svaly.

Ruky by mali byť nasmerované na kolená a snažiť sa nájsť rovnováhu medzi nohami a trupom dychom .

> Pilier - Stambhasana

Natiahnite ruky a nohy nahor tak, že položíte ruky a nohy ako kladivo, natiahnete Achillove šľachy a ponúknete dlane a nohy na slnku.

Táto pozícia sa tiež nazýva stĺp, pretože pripomína postavu chrámu, v ktorej ruky a nohy predstavujú stĺpiky.

> Mighty - Shavasi asana

Shavasi predstavuje silu ženského pohlavia .

Ohnite trup späť tak, aby lakte a predlaktia spočívali na zemi, aby ste mohli pohodlne podoprieť trup, natiahnite jednu nohu nahor a položte nohu druhej nohy na koleno.

Aj v tomto prípade by sa mala vykonať 4-násobná ohybová striedavosť polohy nôh.

> Matka všetkých bohov - Adity asana

Pozícia, ktorá vyjadruje úplné spojenie so sebou samým a matkou .

Sedadlá s nohami natiahnutými vpredu a vzadu .

Ohýbajte nohy a ruky spojením chodidiel a dlaní. Spojte podrážky chodidiel a udržujte kolená čo najbližšie k zemi a potom ohnite trup dopredu smerom k stredu.

Kedy praktizovať Pozdrav na Mesiac

Mesiac dokáže ovplyvniť rôzne prírodné javy, správanie zvierat, rast rastlín a príliv a odliv.

Ovplyvňuje celú rovnováhu materskej zeme a preto je pre zlepšenie psycho-fyzického stavu nevyhnutné zvážiť jeho fázy.

Keď je L v rastúcej fáze, narodí sa všetko, čo sa má narodiť. Keď padne L, všetko, čo je blízko, zahynie.

Je to, ako keby sa život Zeme zvyšoval a znižoval jej životný tok podľa mesačného cyklu.

Pozdrav Mesiacu sa praktizuje vo večerných hodinách, po západe slnka.

Ak sa praktizuje s určitým duchom oddanosti životu a Zemi, každé jedno hnutie sa vykonáva s vyšším vedomím, čím sa zlepšuje fungovanie celého centrálneho nervového systému .