V priebehu roka sa často ocitáme, že si prajeme prerušenie úplnej relaxácie alebo dovolenky na vypnutie a začneme opäť správnym šprintom.

Niekedy je dobitie oveľa bližšie, než si myslíme. Doprajte si pár hodín relaxácie vo wellness centre, nechajte sa hýčkať vodnými hrami, doprajte si saunu alebo odmeňujúcu masáž .

Pocit okamžitej pohody, ktorú si môžeme dať s určitou pravidelnosťou, je investíciou pre naše zdravie a myseľ, prestávku od stresu a okamžité dobitie. Ale koľkí z vás naozaj berú túto túžbu do úvahy? Správne používanie voľného času, najmä počas zimnej sezóny, keď máte tendenciu byť viac leniví a sedaví, je antidotum na regeneráciu vášho tela i ducha.

Práve z tohto dôvodu, v zozname dobrých úmyslov, pre tých, ktorí tak ešte neurobili, odporúčame, aby ste si zapísali slovo „WELL-BEING“, ktoré sa má zvážiť vo všetkých jeho aspektoch. Zvládnutie momentov pohody a relaxácie má pozitívny vplyv na naše telo a nášho ducha, predovšetkým vďaka uvoľňovaniu látky prítomnej v našom mozgu: endorfíny, produkované vlastným organizmom, sú schopné zlepšiť našu odolnosť voči stresu a únave ovplyvnením pozitívne na našu náladu.

Stav blahobytu a zmena nálady preto závisí od množstva endorfínov, ktoré je náš mozog schopný uvoľniť, na základe stimulácie, ktorá sa vykonáva na našom tele a na našej mysli. Okolnosti, za ktorých dochádza k uvoľňovaniu endorfínov, sú rôzne: akýkoľvek typ fyzickej aktivity, bolesť, masáže, čokoláda ...