Už nejaký čas hovoríme o magických účinkoch vody a citrónu ; v obchodoch s citrusmi sú regály prázdne; mnohé "hviezdice" pripisujú svojej strave ich oslnivú fyzickú formu a ich dokonalú pleť .
"Citrón-mánia" sa šíri v tisíci aspektoch a rôznych návrhoch: každý má svoje slovo. Uvažovali sme však, kto prvýkrát dostal nápad a ktorý bol prvou verziou. Tu sú výsledky nášho výskumu.
Ako funguje citrónová diéta: pôvodná verzia
Vo svojej pôvodnej verzii, ktorú vytvoril naturopath Stanley Burroughs v 40. rokoch minulého storočia, to bola skutočná čistiaca liečba, ktorá využíva detoxikačné účinky citrónu, opísané v knihe " Master Cleanser ".
Liečba musí trvať najmenej 10 dní, maximálne však 40 dní (ako dni, ktoré Ježiš strávil v púšti, povedal Burroughs) a spočíva v odoberaní 6 až 12 pohárov špeciálneho nápoja pripraveného s:
> 2 polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy alebo šťavy z polovice citróna,
> 3 dl filtrovanej vody,
> 1 štipka kajenského korenia,
> 1 lyžičku javorového sirupu .
Vo večerných hodinách sa podá laxatívny liek.
Vzhľadom k tomu, že nápoj na báze citrónu je jedinou potravou, ktorú možno počas liečby užívať a že každé sklo poskytuje 110 kalórií, môžeme ho označiť za nízkokalorickú diétu .
Chcel by som dodať „ silne nevyváženú diétu “: v skutočnosti chýbajú všetky alebo takmer všetky základné živiny a navyše účinok preháňadiel spôsobuje ďalšiu stratu minerálov a tekutín. Samozrejme, schudneme, ale z dlhodobého hľadiska existuje veľké riziko nedostatkov výživy.
Detoxikačná diéta, ako a prečo to urobiť
Ako funguje citrónová diéta: verzia Martine Andreovej
Počnúc Master Cleanser, Dr. Andre vyvinul skutočnú diétu, ktorá zahŕňa použitie citrónu ako podporu a nie ako jediné jedlo.
Nápoj "Master Cleanser" vyrobený z citrónu, vody, javorovej šťavy a korenia (alebo papriky) zostáva konštantný a to sú všeobecné indikácie výživy :
- Pohár "Master Cleanser", hneď ako sa zobudíte
- Raňajky : ovocný šalát alebo surová zelenina, hrsť mandlí
- Snack : pohár limonády "Master Cleanser" a banán
- Obed : šalát z fazule alebo šošovice ochutený citrónom a olivovým olejom. Alebo zeleninová polievka s dvoma plátkami celozrnného chleba. Alebo citrónová ryža, varená bez tuku.
- Snack : surová zelenina alebo čerstvé ovocie, pohár limonády "Master Cleanser"
- Večera : grilované ryby a varená alebo surová zelenina ochutené citrónovou šťavou, alebo grilované kurča ochutené citrónom a trochou olivového oleja.
- Pred spaním : pohár limonády "Master Cleanser."
Uskutočňuje sa asi 15 dní, po ktorých sa odporúča, aby sa dva dni pred návratom k obvyklej strave odobrali len dve ovocie a zelenina.
Ako funguje citrónová diéta: "rýchla" verzia
Stručne povedané, pôvodná verzia Burroughs bola navrhnutá ako skutočný liek . Tí, ktorí ju používajú ako chudnutie diéta by určite schudnúť rýchlo, ale na riziko, že znovu získať to rovnako rýchlo na konci liečby .
Tí, ktorí chcú vyskúšať verziu Dr. Andre, by mali lepšiu paletu potravín a diétu s niekoľkými kalórií, ktoré by sa podľa môjho názoru mali realizovať krátko a možno detoxikovať po dňoch hanby.
K dispozícii je tiež krátka verzia, len 24 hodín, na čiastočné detoxikovanie a dodanie nášho tela denne zo stresu trávenia a rôznych toxínov (fajčenie, alkohol).
To môže byť vykonané na relaxačný deň, v ktorom sa hýčkať naše telo aj pri masáže, teplé kúpele a prírodné prechádzky, takže priaznivé účinky budú viac a trvalé. Tu sú pokyny:
Zobuďte sa skoro, okolo 7:30 a vypite pohár limonády "Master Cleanser"
- Raňajky : ovocný šalát vyrobený z červeného ovocia, jablka, pèra, hrsť mandlí a citrónovej šťavy
- Snack : "Master Cleanser" limonáda, banán, hrsť mandlí alebo tekvicových semien
- Obed : šalát z fazule alebo šošovice ochutený citrónom a olivovým olejom.
- Snack : "Master Cleanser" limonáda, reďkovky alebo surový zeler
- Večera : grilované chudé ryby s varenou zeleninou a citrónovou šťavou
- Pred spaním : limonáda "Master Cleanser", pohár
