Zaškrtnite v listoch skôr, ako pôjdete do práce. Sledujte film Monty Python. Záchrana niektorých postáv z Corrado Guzzanti. Bez ohľadu na to, akým spôsobom chcete získať, skúste vytvoriť priestor pre smiech po celý deň. Smiech je dobré pre srdce, a ak to dokážete urobiť v záchvatoch a na začiatku, oči sú mazané, brušné svaly sú posilnené a membrána je pružná.
Ale čo keď veľmi stará tradícia spája novú prax založenú na prospešnej sile smiechu? Tu je jóga smiechu. Spočiatku to bolo o niečo viac ako experiment, ten, ktorý pred jedenástimi rokmi uskutočnil indický lekár Madan Kataria v parku v Mumbay, aby zistil, či je možné oživiť typ jogy na základe smiechu.
Prvý dôkaz tejto praxe sa datuje pred viac ako päťtisíc rokmi. Samotný jogín-básnik-filozof Sri Aurobindo definoval smiech ako mocnú zbraň, božskejšiu ako človek, a veril, že humor je nevyhnutným základným kameňom vnútornej rovnováhy vesmíru a jednotlivca. Kataria, po pozitívnej spätnej väzbe z prvých experimentov, sa rozhodla (znovu) dať život Hasy Józe, alebo smiechu jogy ,
Smiech jóga vás naučí kombinovať hlboké dýchanie klasickej jogy so stimulovaným smiechom, ktorý sa stáva čoraz prirodzenejším s praxou. Existuje tiež mnoho cvičení založených na reprodukcii zvuku a opakovaní veršov. Dobrý študent bude schopný obnoviť mnoho druhov smiechu; že neoprén, ten, ktorý simuluje telefónny hovor, ten leva, ten, ktorý prichádza zo žalúdka, a dokonca aj vítaný smiech, typický pre indickú tradíciu.
Prax má vynikajúcu spätnú väzbu v každodennom živote: smiech jogy, ak sa vykonáva v priebehu času, priaznivo ovplyvňuje náš svetonázor, revolúciu, odľahčuje ju (niektoré veci, ktoré môžete pochopiť / len smiať by sa povedať, membrána).
Dnes existuje okolo piatich tisíc združení venovaných smiechu jogy po celom svete. Tá istá Katária predsedá Laughter Yoga International [Internetová stránka asociácie Laughter Yoga International, okruh, na ktorom sa drží väčšina klubov na smiech v Taliansku. Existuje dokonca Svetový deň smiechu, májový deň venovaný smiechu na podporu mieru a bratstva medzi národmi.
Obrázok | bezohľadný
