Akýkoľvek štýl jogy, ktorú si vyberiete, zlepší vašu silu, flexibilitu, rovnováhu.

Základným krokom je opýtať sa: prečo sa blížim k jogy?

• Pre vnútorné vyhľadávanie
• Naučiť sa relaxovať
• Zlepšiť flexibilitu
• Pre bolesti chrbta
• Obnoviť z malých traumat
• Stratiť hmotnosť

Ak existujú ciele, je určite ľahšie pochopiť, akým spôsobom ísť, rovnako ako ashatanga alebo vinyasa, okrem práce na flexibilitu z tela, pomáha chudnúť.

Potom sú tu svetlejšie štýly, ktoré okrem práce na fyzickom tele majú aj duchovnú úlohu. Nesmieme sa obmedzovať, ale vždy experimentovať so sebou s vedomím.

Niektoré štýly jogy

Iyengar : pomenovaný po zakladateľovi. Táto metóda sa hlboko ponorí do fyzickej časti a jej účinkov prostredníctvom ásan a pranajámy, pracuje veľa na symetrickom zarovnaní a presnosti. Skvelé pre začiatočníkov a tých, ktorí mali nehody.

Hatha Jóga : Hatha Jóga je forma jogy na základe série psychofyzických cvičení starovekého pôvodu. Hlavnými praktikami sú dychové cvičenia, relaxácia a meditácia. Dobré pre začiatočníkov.

Vinyasa jóga : je to dynamická a veľmi fyzická jóga. Heslo pohyb a dych.

Kundalini jóga : veľmi odlišná od iných štýlov, kundalini jóga je viac duchovná a filozofická ako iné. Kurzy jogy Kundalini zahŕňajú meditáciu, dýchacie techniky, spev a niektoré základné ásany.

Bikram jóga : to je tiež veľmi náročné, sled 26 pozícií jogy sa vykonáva vo vykurovanej miestnosti, aby sa zabezpečila lepšia pružnosť svalov a zvýšenie potenia as tým aj eliminácia toxínov.

Spomenul som len niekoľko štýlov, ale sú aj iní.

Záleží len na vás, aby ste ich zažili, pretože v každom z týchto štýlov je iný pocit pohody!

Takže všetko, čo môžem urobiť, je želať vám všetko najlepšie!