Meranie energetického výdaja metabolickým holterom



Jedným z hlavných modifikovateľných faktorov, na ktorých môžeme konať na podporu nášho blahobytu, je motorická aktivita . Ak by sa o pohovke rozprávalo veľa ľudí, určite by si žiadali trochu oddychu, keďže tvar majiteľa je stále tam, aby bol svedkom jeho sedavého životného štýlu . Koľkokrát sme odborníci na výživu počuli od našich pacientov, že sú nútení zostať na diéte, pretože dostávajú tuk len dýchaním vzduchu, alebo nestrácajú dych, napriek posilňovni a fyzickej aktivite? Ich životný štýl, stravovacie návyky, spánok, každodenné aktivity, rôzne motorické aktivity musia byť určite vyhodnotené skôr, ako dospejú k nesprávnym záverom.

Dnes, s jednoduchým testom "motor-metabolické holter " môže merať životný štýl, ako aktívny alebo neaktívny sme, koľko kalórií konzumujeme, aké sú naše spánkové návyky, udržiavanie všetkého pod pravidelnou kontrolou s objektívnou kvantifikáciou, REAL, ako žijeme a ako to všetko môžeme zmeniť, aby sme žili lepšie, fit a zdravšie.

Vedecké štúdie už dlho potvrdili, že fyzická aktivita ovplyvňuje energetickú rovnováhu, rovnováha tela medzi chudou hmotou a tukovou hmotou a zdravotným stavom, ale tiež nám hovorí, že telesná aktivita musí byť "dávkovaná", primerane kalibrovaná, aby sa predišlo možným nadbytkom. V Európe dve tretiny dospelej populácie nedosahujú odporúčanú úroveň fyzickej aktivity. Zdá sa, že hlavné dôvody sú: nedostatok času a záujmu; pocit nedostatočnosti; logistických ťažkostí pri využívaní športových zariadení; slabá bezpečnosť verejných miest, kde by sa mohla vykonávať fyzická aktivita; pocit vyčerpania až po uprednostňovanie voľného času na odpočinok; nesprávny zmysel pre dostatočnú aktivitu (bez skutočného bytia).

Konečným výsledkom tejto zložitej situácie je, že fyzická nečinnosť spôsobuje úmrtnosť, obezitu a chronické degeneratívne ochorenia (kardiovaskulárne ochorenia, diabetes, nádory atď.). Fyzická aktivita pre zdravie je mierna intenzita, ktorá zrýchľuje srdcový tep a zvyšuje pokojový metabolizmus 3 až 6 krát (3-6 metabolických ekvivalentov alebo MET *). Preto je dôležité vyhodnotiť túto zložku v rámci celkového životného štýlu posudzovaného subjektu. Vďaka senzorom prítomným v metabolickom holteri, analýza spotreby kalórií, motorického profilu a životného štýlu presahuje kritérium subjektivity, aby sa stala novou príležitosťou na hodnotenie, monitorovanie a overovanie.

Miera celkového denného výdaja energie môže byť v mnohých prípadoch užitočná na objektívne povedomie o tom, koľko konzumujeme, v porovnaní s tým, koľko kalórií denne konzumujeme (jedenie a pitie). Tento vzácny nástroj s malými rozmermi, ktorý váži veľmi málo, používa sa v lekárskych a športových centrách, vo výskumných centrách, sa nosí v úplnom pokoji pod oblečením a drží sa v priemere 3 dni (až 15 dní). Dáta sa potom čítajú softvérom a dajú sa vytlačiť a archivovať. Pre správny postup používania, interpretácie, aby sa predišlo hrubým chybám, je vhodné obrátiť sa na odborníkov na výživu, ktorí preložia informácie o holte do odporúčaní o výžive a životnom štýle zameraných na jednotlivé prípady.

Predchádzajúci Článok

Tibetská zdravotnícka škola

Tibetská zdravotnícka škola

Tibetská zdravotnícka škola Tibetská zdravotnícka škola je veľmi prepojená s technikami indického systému. Okrem toho, že má spoločné štúdium astrológie ( Jungtsi ) a má spoločné niekoľko politických otázok, je známe, že od 7. do 21. storočia tibetskí učenci dovážali tzv. Dharmu , čiže indickú metódu...

Nasledujúci Článok

Prírodné doplnky vitamínu E, čo sú a kedy ich vziať

Prírodné doplnky vitamínu E, čo sú a kedy ich vziať

Kurátorka Maria Rita Insolera, Naturopath Vitamín E je názov skupiny zlúčenín rozpustných v tukoch (ktoré sa rozpúšťajú v tukoch) s antioxidačnou aktivitou schopnou chrániť pred účinkami voľných radikálov, ktoré sú príčinou bunkového starnutia a mnohých patológií, ako je zníženie oxidačného stresu. bunkovej kontroly určitých lip...