Ženšen pre šport: ako a kedy ho vziať

Hovorí sa, že oživuje celý nervový systém a je prospešný na neuroendokrinnej a kardiovaskulárnej úrovni. Hovorí sa, že vaše telo vyžaruje energiu. žiadny

Tu sú pozitívne účinky ženšenu, najmä pre tých, ktorí športujú.

Ženšen a účinky ginsenosidov na športovcov

Čo sú to ginsenosidy ? Superhrdinovia? V skutočnosti pôsobia ako také v tele a sú zodpovedné za prospešný mechanizmus, ktorý sa ženšen uvoľňuje v tele, a ktorý obzvlášť ovplyvňuje športovcov, pretože sú schopní zlepšiť a predĺžiť športový výkon.

Ginsenoidy sú aktívne zložky nachádzajúce sa vo veľkých množstvách v koreňoch tejto trvalej rastliny druhu Panax, ktorá patrí do čeľade Araliaceae.

Panax pochádza z gréčtiny, zo zloženia slova pan " tutto " a akèia " cura " (termín, ktorý tiež dáva talianskemu slovu všeliek, to znamená liek na všetky choroby); termín ženšen pochádza z čínskeho rènshēn, čo znamená " rastlina človeka " , pretože podľa teórie Segnature sa tvar jej koreňa podobá ľudskej forme.

Ženšen pre nervový systém a srdce športovcov

Športovci profitujú z ženšenu najmä vtedy, keď sa blíži jesenná a zimná sezóna a je užitočná v prípade duševnej únavy .

Ženšen je tiež mimoriadnym všeliekom na všetky problémy nervovej povahy, a pretože nervový systém drží trochu "žezlo" celého tela, ako chiropraktici a iní terapeuti dobre vedia, tu to je, obnoviť základná rovnováha, liek uvoľňuje výhody pre celé telo.

Športovci, ktorí ho používajú, využívajú kyslík efektívnejšie, znižujú úroveň stresu pred rasou a zaznamenávajú výrazné zlepšenia kardiovaskulárneho a nervového systému.

Ale buďte opatrní: nehovoríte o pseudoenergetických nápojoch alebo tyčinkách, ktoré sú v skutočnosti plné cukrov a výrazne menia glykemickú rovnováhu.

Zdá sa, že najmä kórejský červený ženšen má mimoriadny úžitok zo športovej činnosti, ako to sovietsky farmakológ Nikolai Lazarev už v roku 1947 hádal a už pred tisícročiami vo východných tradíciách bol známy v populárnej sfére.

Ženšen patrí do rodiny adaptogénnych rastlín, ktorých účinky na športový výkon boli študované už niekoľko desaťročí. V skutočnosti sa začali využívať prvé výsledky týkajúce sa adaptogénnych rastlín a športu : napríklad osobný tréner Alvaro Molinos Domene, člen španielskeho olympijského výboru, uverejnil v roku 2013 prehľad prvých vedeckých štúdií na túto tému, ktoré zdôrazňujú účel týchto štúdií. výskum alebo zvýšenie únavovej odolnosti športovcov alternatívnymi prostriedkami k bežným anabolickým stimulanciám, ktoré majú vážne vedľajšie účinky.

Na rozdiel od rôznych stimulačných liekov, adaptogény stimulujú metabolické systémy tela a udržujú ich aktívne po dlhú dobu, zatiaľ čo chemické stimulanty rýchlo vyčerpávajú svoj účinok a vyžadujú si ďalšie podávanie na udržanie vysokého výkonu.

Hodnotné štúdie porovnávajú Panax Ginseng Quinquefolius (Američan) a Panax Ginseng CA Meyer (kórejský jazyk ); líšia sa odlišným obsahom ginsenozidov a najmä ginsenozidu Rg1 (stimulant) prítomného vo väčšom množstve v kórejskom červenom ženšene a Rb1 (upokojujúcom) vo väčšom množstve v ženšenovom Quinquefolius. Oba typy ženšenu obsahujú mnoho ďalších ginsenozidov, ktoré pôsobia proti rôznym ľudským ochoreniam (cukrovka, nádory, skleróza multiplex, atď.).

Nádherný liek pre športovcov, účinný pre všetkých ľudí. Ako už dávno poukázala teória Paracelsus.

Ako nájsť ženšen

Ženšen je prírodný liečivý prostriedok, ktorý sa nachádza na trhu vo všetkých jeho variantoch: kórejský ženšen, americký ženšen a sibírsky ženšen (ktorý sa v porovnaní s predchádzajúcimi dvoma líši, ale stále má kardiotonické a povzbudzujúce účinky).

Nachádza sa v prášku alebo v kapsulách, ktoré sa majú prehltnúť, kým sušený koreň sa kúpi v bylinnej medicíne

Pozn .: ženšen môže pôsobiť na účinok akýchkoľvek liekov, ktoré sa užívajú, a preto sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom alebo terapeutom, ak sledujete farmakologickú liečbu.