Kurátore Cinzia Zedda, Iridology Naturopath

Nepravidelnosť čriev je pomerne bežná porucha. Príčiny, ktoré vedú k zápche sú rôzne a vyliečiť, že je dobré pochopiť, čo je príčinou . Nemenej dôležité je psychosomatické hľadisko. Našťastie, zavedením správnych potravín do neusporiadanej a nepravidelnej diéty, je možné dať mu "pozitívny šok" a urobiť ho lepším ako predtým.

>

>

>

Kivi medzi laxatívne potraviny

Prírodné prostriedky na zápchu

V našej kultúre je celkom bežné používať tablety alebo prostriedky akéhokoľvek druhu (prírodné alebo nie), ktoré zasahujú do čreva, keď trpia zápchou . V skutočnosti nie je týmto spôsobom vyriešený problém zápchy.

V skutočnosti, pomocou prostriedkov, ktoré nejakým spôsobom nútia vyháňať stolicu, zasiahneme len na symptomatickej a núdzovej úrovni, ale neprinášame definitívny spôsob obťažujúcej zápchy. Preháňadlá sa v skutočnosti odlišujú v rôznych kategóriách. Existujú tie, ktoré pôsobia mechanicky, tie, ktoré zvyšujú fekálnu hmotu a tie, ktoré pôsobia osmózou .

Najčastejšie používané patria do kategórie antrachinónov, ktoré by sa však mali používať len v núdzových situáciách (keď je zápcha, ktorá trvá niekoľko dní a musí sa uvoľniť) veľmi príležitostne. V skutočnosti je to bylina s dráždivou a nebezpečnou účinnou látkou pre črevnú sliznicu. Nepretržité a dlhodobé používanie antrachinónov môže vyvolať vážne vedľajšie účinky (paralýza análneho otvoru, rakovina).

Antrachinóny pôsobia na nervové centrá a neodporúčajú sa v prípade tehotenstva av mnohých iných situáciách (kolitída). Do tejto kategórie patria aj Aloe ferox, Frangula, Cascara, čínska rebarbora (bylinky a rastliny, ktorých prítomnosť je typická v produktoch chudnutia).

Slizy (mallow, Althea, Psilium, Lino, agar-agar) sú namiesto toho polysacharidy. Ich použitie sa neodporúča v prípade chronickej zápchy, pretože by mohlo situáciu zhoršiť vytvorením alebo zhoršením "zátky", ktorá blokuje odtok stvrdnutej a starej stolice. V skutočnosti pôsobia tvorbou koloidných, ale nelepivých viskóznych roztokov v kontakte s vodou. Okrem toho ľudia, ktorí užívajú pilulky alebo berú dôležité (život zachraňujúce) lieky, musia brať do úvahy, že by mohli absorbovať časť aktívnej zložky a tým znížiť jej účinnosť spolu s nedostatočnou absorpciou vitamínov a minerálov.

Na druhej strane, slizy sú užitočné, ak sa užijú pred jedlom, pretože absorbujú cukry, a preto pomáhajú zadržiavať vrcholy glukózy v krvi na primeranej úrovni. Ich oblasť pôsobenia je však prospešná v situáciách, keď sa vyžaduje sladká a ochranná činnosť proti črevnej sliznici. Osmotické liečivá ako horčík priťahujú vodu bez toho, aby dráždili steny čreva. Pri liečbe zápchy je dobré sa vyhýbať tanínom (adstringentné látky s protihnačkovým účinkom).

Silnejšie so zdravými črevami

Približne sedemdesiat percent nášho imunitného systému sa tvorí a nachádza sa v čreve . To je jeden z dôvodov, prečo je dôležité, aby bol tento "inteligentný" orgán zdravý. Črevo je v skutočnosti nazývané „druhý mozog“ pre bohatstvo nervových zakončení a tiež preto, že je úzko spojené s naším emocionálnym systémom.

Stres, napätie a ťažké situácie, ako aj neusporiadaná a nízkoenergetická strava priamo ovplyvňujú jej správnu funkčnosť. Okrem toho posledná fáza tráviaceho procesu a konečná asimilácia živín sa uskutočňuje v čreve, ako aj v relatívnom vylučovaní odpadu požitého s jedlom.

Ak si vyberiete diétu bohatú na zeleninu a vlákninu rozdelením a distribúciou rôznych kategórií (sacharidy, rastlinné a ne-rastlinné bielkoviny, vybrané tuky, ako napríklad extra panenský olivový olej a nie margaríny alebo iné pochybné oleje a tuky pre naše zdravie) a vyváženie Kyslé potraviny a tie základné správnym spôsobom, potom môžeme garantovať dlhý život nášmu „druhému mozgu“.

Nedostatok pravidelnosti negatívne ovplyvňuje náš nervový systém. Fyzické nepohodlie sa zhoršuje, takže sa cítime opuchnuté a ťažké. Neexistuje žiadny nedostatok sekundárnych aspektov spojených so všetkým: brušný vzduch, stagnujúce stolice, ktoré vedú nielen k tomu, aby sa pokryli steny a sliznice, čím sa bráni priechodu stien a slizníc, ale časom sa môže otvoriť cesta k rôznym patológiám.

Z čreva, skutočne z dysbiotického čreva, prechádzajú nestrávené potravinové molekuly cez oká v súčasnosti rozšírených a poréznych klkov a sú odhodené späť do krvného riečišťa prechádzajúceho pečeňou. Hlavným príkladom tohto kroku je halitóza (odpad a baktérie, ktoré sú vylúčené zo žliaz v dôsledku nadváhy pečene a nezdravého čreva). Môžeme teda vidieť, ako sú všetky orgány navzájom prepojené pre synergickú prácu.

Liečba čreva tiež znamená pozrieť sa na prácu v pečeni a žalúdku. V čreve sú v skutočnosti črevné cievy (v porovnaní s lymfatickými cievami, ale s inou funkciou), ktoré zbierajú strávenú potravu vo forme kilo.

Môžete sa dozvedieť viac o všetkých prírodných prostriedkov pre zápchu

Čo sú laxatívne potraviny

V záhrade nájdete najlepšie liečiť črevá, ktorá sa snaží robiť svoju prácu. So správnou diétou je možné presunúť aj tie najodolnejšie a chronické zápchy. Je to len trochu trpezlivosť a dobrá vôľa tým, že preskúma vaše stravovacie návyky .

Medzitým musíme povedať nie vyprážaným jedlám, šťastným hodinám založeným na hranolkách a pizze, namiesto alkoholických alebo sýtených aperitívov. Zvykáme si jesť zeleninové šaláty a grilovanú alebo dusenú zeleninu aspoň dvakrát denne, vrátane rybích a rastlinných proteínov bohatých na vlákninu (a chutné) a pridaním dobrého extra panenského olivového oleja s lubrikačným a zvláčňujúcim účinkom.

Jablko má dobré laxatívne vlastnosti a môže byť konzumované surové na zlepšenie trávenia, varenie alebo v filtrovanej šťave pre účinnejšie preháňadlo akcie.

Varená cibuľa má dobré laxatívne vlastnosti. Môže sa jesť vedľa seba s inou zeleninou.

Medlars sa ľahko nachádzajú na trhoch alebo v oddeleniach supermarketov pre ovocie a zeleninu. Nie vždy dobrý vzhľad, ale istá účinnosť. Sú tiež dobré v ovocných šalátoch, ale nepreháňajte to.

Slivky a kivi sú možno najznámejším ovocím pre tieto vlastnosti. Sú univerzálne v kuchyni. Sú veľmi chutné ako predjedlo zabalené do škvŕn alebo sprevádzajúce syry a dusené mäso v prípade sliviek. Tieto varené sú rovnako dobré ako suché. Môžete ich dať do vody, aby ste ich zmäkčili a potom vypiť tekutinu pre bezpečný účinok alebo ju pridať do bylinných čajov, čajov a infúzií. Kivi sa odporúča konzumovať ju ráno spolu s niektorými inými potravinami, aby sa zabránilo vstupu semien do črevných slučiek produkovať problémy (v prípade tendencie k zápche).

Prírodný jogurt bez pridaného cukru je upokojujúci a osviežujúci.

Pomaranče majú typ vlákna, ktorý je schopný urýchliť intestinálny tranzit; v skutočnosti konajú rýchlo. Používa sa preto, ak je potrebný "rýchly manéver" a núdzový stav.

Šalát sa skladá hlavne z vody, s nízkym obsahom kalórií, bez tuku, ale s dobrým zdrojom komplexných sacharidov a vlákniny je dobrým priateľom, ktorý normalizuje a podporuje črevnú peristaltiku (pravidelný a spontánny pohyb v dôsledku fyziologického vylučovania stolice). Je bohatý na vitamíny vrátane K (kontraindikovaný u tých, ktorí užívajú antikoagulačné lieky, pretože minimalizuje ich účinky).

Voda zaujíma popredné miesto pre dobré fungovanie čreva. Voda hydratuje, čistí a čistí. Správna dodávka vody je dôležitá na zmäkčenie výkalov, ktoré by najmä v prítomnosti nadbytku vlákniny alebo v prítomnosti stravy, ktorá poskytuje pevné a suché potraviny (chlieb, cestoviny, mäso, ale aj zelenina bez oleja), spôsobili vyschnutie, čo by spôsobilo problémy s evakuáciou, hemoroidy a trhliny. Pitie je základom celkového zdravia tela. Myseľ tiež funguje lepšie, ak je telo hydratované. Tento bod platí najmä pre starších ľudí, u ktorých je smäd znížený. Cenným tipom je nielen piť sladkú vodu, ale aj teplé čaje, vývary a polievky. Teplo sa v skutočnosti pohybuje črevom a podporuje peristaltiku.