Výživa v naturopatii: jedlo ako liek



Hippokrates, v roku 400 pnl: " Nechajte liek byť vaše jedlo a jedlo váš liek ." Naturopatia a výživa nikdy neprestali ísť ruka v ruke, počnúc vetou otca naturálnej medicíny. Dnes táto fráza nadobúda hodnotu, ktorú čas potvrdil. Výživa významne ovplyvňuje ľudské zdravie . Znovu to objavujeme na naše náklady. Údaje Svetovej zdravotníckej organizácie a správy, ktoré uviedla EUFIC (Európska rada pre informácie o potravinách ), sú v skutočnosti znepokojujúce: obezita a potravinová nerovnováha sú jednoznačne na vzostupe dokonca aj medzi deťmi a vážne ovplyvňujú duševné a fyzické zdravie už v mladom veku.

Čo môžeme urobiť, okrem toho, že nás vystraší? Zvážte upokojujúci aspekt: ​​jedlo silne ovplyvňuje naše zdravie aj pozitívnym spôsobom. Pohľad naturopatie na výživu nám môže pomôcť cítiť sa lepšie.

Definície medzi výživou a naturopatiou

Začnime s niekoľkými základnými definíciami, ktoré budú skúmať význam medzi naturopatiou a výživou:

Kŕmenie: je to príjem potravy ako reakcia na fyzické a duševné podnety (hlad a chuť k jedlu)

Diéta: je to diéta prijatá ľudskou bytosťou.

Výskum výživy : je to disciplína, ktorá skúma vzťah medzi výživou (stravou) a zdravotným stavom alebo chorobou.

Potraviny : látky zavedené do tela, ktoré sa majú asimilovať a distribuovať; sú nevyhnutné na zachovanie životne dôležitých funkcií tela a majú rôzne funkčné vlastnosti spojené s nutričným princípom:

  • Poskytujú energiu ( tuky a cukry )

  • Sú stavebnými kameňmi tela ( bielkoviny )

  • Regulovať fungovanie organizmu ( vitamíny a minerálne soli )

  • Som energetická nádrž

Výživa v naturopatii

Na turopathy podporuje najvhodnejší životný štýl pre každého, aby si udržal a zlepšil svoj zdravotný stav a celkovú pohodu . Pozrime sa na niekoľko jednoduchých pravidiel, aby sa naša strava stala zdravšou:

  • Vyberte si pre svoju stravu jednoduché a prírodné produkty, od ekologických kultivácií, aby ste oživili energiu tela, aby ste uprednostnili "zdravý" prístup k životu. Čo? Sezónna zelenina a ovocie. Tieto potraviny sú bohaté vitamíny, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, regulovať črevá a tiež dať pleti jasnejší vzhľad.

  • Vyhnite sa alebo obmedzte uskladnené alebo už pripravené potraviny . V skutočnosti obsahujú pridané produkty na zlepšenie ich vône alebo chuti alebo na predĺženie ich ochrany. Ak sa užívajú v nadbytku, môžu spôsobiť nerovnováhu, alergie a obmedziť prirodzený odtok a čistenie tela.

  • Zavádzajte do svojho jedálnička nové potraviny: odroda vám umožňuje vziať všetky látky, ktoré naše telo potrebuje.

  • Mierne spotreba rafinovaných cukrov alebo sladkostí, ktoré by časom mohli zvýšiť riziko diabetu. Uprednostniť integrálne alternatívy

  • Obmedzenie používania soli (nadmerná konzumácia sodíka, môže zvýšiť riziko infarktu myokardu), živočíšnych tukov (maslo, bravčová masť alebo sadlo, na zníženie možného zvýšenia cholesterolu)

  • Znížiť spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov a prijať, jesť menej klobásy. Vyberte si stravu založenú na rastlinných bielkovinách (sója, strukoviny) pre tieto zvieratá. V prípade, že preferujete biele mäso alebo ryby na červené mäso.

Naturopatia pri kŕmení sa zakorení na dokonalej rovnováhe nutričných princípov, ktoré sa majú brať každý deň na udržanie blaha, je dané percentami: sacharidy (alebo sacharidy) 60%, proteíny 15% a lipidy 25%.

Predchádzajúci Článok

Vitamín E: základný antioxidant na boj proti vráskam

Vitamín E: základný antioxidant na boj proti vráskam

Naša koža je pravdepodobne súčasťou nášho tela, ktorému venujeme najväčšiu starostlivosť a starostlivosť, najmä nám ženy. Stále hľadáme najefektívnejší krém, sérum najnovšej generácie, ktoré nám dáva zázračné výsledky a často si nemyslíme, že zdravie a mladistvosť pokožky sa musí chrániť aj „zvnútra“ . Áno, na krémy, tekutiny, séra s elastikujúci...

Nasledujúci Článok

Vyčistite organizmus z pečene

Vyčistite organizmus z pečene

Neutralizujúce toxíny sú veľmi dôležité, pretože zohrávajú významnú úlohu pri prevencii mnohých rakovín, v ktorých onkogény pochádzajú zo životného prostredia (znečisťujúce látky, potraviny, dym atď.). Pri rovnakej expozícii toxínom je riziko väčšie pre ľudí, ktorí prejavujú neúplnú detoxikáciu. Zdravé stravovanie a životné prostre...