Sezónne ovocie, marec

Nižšie je uvedený zoznam sezónnych plodov dostupných v marci . Vyberte ovocie poznať vlastnosti.

> 4. Kiwi

> 6. Mandarínky

> 7. Jablká

> 8. Hrušky

pomaranče

Pomaranče sú ovocie bohaté na vitamín C získané z rastliny Citrus sinensis . Pomaranče tiež obsahujú pektíny a majú dôležité antioxidačné vlastnosti, užitočné ako proti voľným radikálom, tak aj pre zdravie imunitného systému.

avokádo

Avokádo je plodom americkej rastliny Perzie, bohaté na vlákninu, mono-nenasýtené tuky, vápnik, draslík a vitamíny. Toto ovocie veľmi rýchlo vyvažuje úroveň „zlého“ cholesterolu (LDL cholesterolu) v krvi, čo prináša úžitok celému kardiovaskulárnemu systému.

banán

Banán je ovocie, ktoré je priateľské k srdcu, bohaté na fosfor a vitamíny, užitočné na posilnenie imunitného systému, na obnovu tekutín a výživných rezerv a na ochranu žalúdka.

kiwi

Kiwi je ovocie s antiseptickým, smädným zhášaním a diuretickými vlastnosťami s dôležitým osviežujúcim účinkom. Vhodné na zlepšenie imunitnej ochrany, zmiernenie súvisiacich obehových problémov a proti anémii. Kiwi je tiež účinný pri prevencii depresie a chronickej únavy.

citróny

Citróny, vynikajúci spojenci imunitného systému, sú užitočné na obranu proti útokom chrípky a chladu . Tiež bohaté na antioxidanty, citrón je jedným z najlepších anti-cholesterolu potravín.

mandarínky

Mandarínka je plodom rastlín rodu Rutaceae, bohatých na vitamín C, vitamín A a vitamín B. Medzi citrusovými plodmi je najbohatší v cukroch, preto je najsladší, ale aj najzávažnejší. Mandarinka je tiež bohatá na vlákninu, ktorá pomáha pravidelnej črevnej funkcii.

jablká

Jablká (Pirus malus) sú ovocie bohaté na pektín a diétnu vlákninu, ktoré sú vhodné na udržanie hladiny glukózy v krvi pod kontrolou. Sú tiež bohaté na vitamín C a quercitin, bioflavonoid s antioxidačnou silou, ktorá chráni pľúca .

Pere

Hrušky sú plody bohaté na vápnik a bór, ktoré môžu znížiť riziko osteoporózy. Majú tiež anti-cholesterolový účinok a sú bohaté na vlákninu.

grapefruitov

Grapefruit je plodom Citrus maxima, Citrus decumana a Citrus grande rastlín, ktorých pokožka je bohatá na éterické oleje, ktoré sa používajú hlavne na ich antidepresívne účinky a na schopnosť zvýšiť imunitný systém.