Nižšie je uvedený zoznam sezónnych plodov dostupných v marci . Vyberte ovocie poznať vlastnosti.
>
>
>
> 4. Kiwi
>
> 6. Mandarínky
> 7. Jablká
> 8. Hrušky
>
pomaranče
Pomaranče sú ovocie bohaté na vitamín C získané z rastliny Citrus sinensis . Pomaranče tiež obsahujú pektíny a majú dôležité antioxidačné vlastnosti, užitočné ako proti voľným radikálom, tak aj pre zdravie imunitného systému.
avokádo
Avokádo je plodom americkej rastliny Perzie, bohaté na vlákninu, mono-nenasýtené tuky, vápnik, draslík a vitamíny. Toto ovocie veľmi rýchlo vyvažuje úroveň „zlého“ cholesterolu (LDL cholesterolu) v krvi, čo prináša úžitok celému kardiovaskulárnemu systému.
banán
Banán je ovocie, ktoré je priateľské k srdcu, bohaté na fosfor a vitamíny, užitočné na posilnenie imunitného systému, na obnovu tekutín a výživných rezerv a na ochranu žalúdka.
kiwi
Kiwi je ovocie s antiseptickým, smädným zhášaním a diuretickými vlastnosťami s dôležitým osviežujúcim účinkom. Vhodné na zlepšenie imunitnej ochrany, zmiernenie súvisiacich obehových problémov a proti anémii. Kiwi je tiež účinný pri prevencii depresie a chronickej únavy.
citróny
Citróny, vynikajúci spojenci imunitného systému, sú užitočné na obranu proti útokom chrípky a chladu . Tiež bohaté na antioxidanty, citrón je jedným z najlepších anti-cholesterolu potravín.
mandarínky
Mandarínka je plodom rastlín rodu Rutaceae, bohatých na vitamín C, vitamín A a vitamín B. Medzi citrusovými plodmi je najbohatší v cukroch, preto je najsladší, ale aj najzávažnejší. Mandarinka je tiež bohatá na vlákninu, ktorá pomáha pravidelnej črevnej funkcii.
jablká
Jablká (Pirus malus) sú ovocie bohaté na pektín a diétnu vlákninu, ktoré sú vhodné na udržanie hladiny glukózy v krvi pod kontrolou. Sú tiež bohaté na vitamín C a quercitin, bioflavonoid s antioxidačnou silou, ktorá chráni pľúca .
Pere
Hrušky sú plody bohaté na vápnik a bór, ktoré môžu znížiť riziko osteoporózy. Majú tiež anti-cholesterolový účinok a sú bohaté na vlákninu.
grapefruitov
Grapefruit je plodom Citrus maxima, Citrus decumana a Citrus grande rastlín, ktorých pokožka je bohatá na éterické oleje, ktoré sa používajú hlavne na ich antidepresívne účinky a na schopnosť zvýšiť imunitný systém.
Môžete sa tiež páčiť:
> Marec ovocie a zelenina
> Ovocie zimy