Meditácia Mandala: technika a výhody



Meditácia Mandala je dávna meditačná prax, ktorá pozostáva z interakcie s tibetskými dizajnovými formami . Objavte to lepšie.

História a pôvod meditácie Mandaly

Mandaly sú osobitnými návrhmi tibetského pôvodu, ktoré sa používajú na praktizovanie meditácie. Hoci symbolika každej mandaly je bohatá a veľmi zložitá, význam za ňou je rovnaký, a to vzťah centra k periférii . Každý z nás obyčajne žije v povrchnej vrstve vecí, s následnou stratou zraku nášho centra.

Preto mandala meditácia nám umožňuje obnoviť vedomie nášho centra. Každá mandala, vďaka prítomnosti farieb, tvarov, symbolov a písmen, predstavuje jednotlivé energie . Tie sú prítomné v mandale, čo môže preto dať pozorovateľa do kontaktu s energiami, ktoré predstavuje. Mandala teda predstavuje obraz vibrácie, ktorej dynamika je vyjadrená v transformácii ovplyvnenej vedomím a energiou vesmíru. Týmto spôsobom predstavuje vzťah medzi priestorom a časom.

Slovo mandala pochádza zo sanskrtu a znamená kruh . Stopy toho už možno nájsť v posvätných textoch Vedas, okolo roku 1500 pnl. C. Termín pôvodne súvisel s nebeskými prvkami ako Slnko a Mesiac. Štvorcová mandala so štyrmi predĺženiami v tvare písmena T pozostáva z obrazu, na ktorom sú znázornené obrázky, miesta a objekty so značnou presnosťou. Účelom tvorby mandaly je zmieriť a nejakým spôsobom zjednotiť ľudský "mikrokozmos" s božským "makrokosmom". Týmto spôsobom predstavuje spolu s meditáciou a modlitbou prostriedok na dosiahnutie vyššieho stupňa uvedomenia.

Výhody meditácie Mandala

Mandala znamená kruh. Každý kruh má stred. Pre budhistov, kreslenie mandaly, pomocou farebných pieskov alebo škrupín, zvyšuje povedomie a vedie k osvieteniu. Ten, kto praktizuje meditáciu mandaly, vytvára kruh energie, ktorý umožňuje, aby sa subjekt sústredil úplne prirodzeným spôsobom. Najdôležitejším prínosom je okamžité ticho a absolútne ticho.

Meditácia Mandaly v skutočnosti vytvára energetický okruh, ktorý zvyšuje rád energie. Rozjímanie mandaly inšpiruje pokoj, ktorý vyplýva zo zmyslu a poriadku, ktorý vidíme.

Meditácia mandaly reaguje na požiadavky harmónie a rovnováhy spojenej s realitou v neustálom pohybe medzi hmotným životom a duchovným životom. Nachádzame posolstvo blahobytu a pokoja, občas magické, keď pohladí najhlbšie struny ľudskej bytosti a privedie ho späť do veku, v ktorom sa príroda a najintímnejšia podstata človeka vyrovnali a integrovali s energiami. vesmír.

Ak nechcete ísť tak ďaleko, terapeutické využitie mandaly je tiež rozšírené na Západe, ktoré sa používa ako kľúč k pochopeniu subjektívneho vnútorného vesmíru. A zažiť mandalu nie je nikto iný ako Carl Gustav Jung (1875-1961), študent Sigmunda Freuda (1856-1939), otec psychoanalýzy. Podľa Junga je mandala veľmi užitočná, pretože umožňuje upevniť vnútornú bytosť, uprednostňujúc hlbokú meditáciu.

Môžete ísť hlbšie do všetkých typov meditácie

Opis techniky

Mandala meditácia je relatívne jednoduchá. Akonáhle ste zistili, ktoré mandaly sú pre vás obzvlášť dôležité a priaznivé, môžu byť použité buď ako pomoc pri meditácii, alebo dokonca len na ich pozorovanie, čo im umožňuje konať podľa vás. Pozrime sa, čo máme robiť. Dajte si chvíľku dňa, keď si môžete oddýchnuť.

Získajte mandalu a opravte stred dizajnu. Sprevádzajte túto akciu širokým a dlhotrvajúcim dychom . Zvýšte svoju koncentráciu v centre, nenechajte sa kontaminovať okolitým prostredím. Tak ako oko vstupuje do stredu kresby, tak si predstavte, že sa do seba ponoríte, do hĺbky, akoby ste boli ohromení prúdom prúdu. Vyberte si bod na svojom tele a nasmerujte nás k nemu. Nezáleží na tom, ktorý z nich. Môže to byť srdce, hlava, pupok ...

Keď cítite pocit relaxácie a pohody, buďte pripravení sa úplne vzdať. Nepožadujte nič konkrétne, jednoducho si uvedomte, čo sa deje. Ďalšou metódou interakcie s mandalasami je chodiť po obvodových líniách číslic ukazovákom pravej ruky a potom znovu vykonať cestu ukazovákom ľavej ruky v opačnom smere.

Vhodné pre

Interakcia s mandalasmi ponúka niekoľko nápadov na to, aby si uvedomil nevedomý psychický obsah, aby mohol uvoľniť sily samoliečby a vytvoriť vnútornú harmóniu. Meditácia mandaly je preto zameraná na tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o určitých aspektoch svojej osobnosti . V skutočnosti táto technika umožňuje týmto subjektom prejavovať vnútorné napätie a konflikty, čím spúšťa objasňujúci a regulačný účinok na duchovnú osobnosť.

Meditácia s mandalasami je tiež zameraná na tých, ktorí chcú hľadať relaxáciu a pohodu, bez toho, aby sa vzdali svojej tvorivosti : v mandalách sa naše pocity a nálady nevyjadrujú iba, ale naše umelecké a tvorivé schopnosti sa objavujú na slnku. Ten, kto sa blíži k meditácii mandaly, je zvyčajne jednotlivec, ktorý hľadá harmóniu v chaose vlastnej osoby.

Ak naše Ja nie je harmonické, ak niečo chýba, znamená to, že žijeme v nerovnováhe: preto spájame prvky, ktoré poskytujú rovnováhu, harmóniu a znovuzjednotenie so sebou v mandale.

Tam, kde sa praktizuje meditácia Mandala

Mandala meditácia je veľmi jednoduchá na prax a existuje mnoho riešení v dosahu adept. V prvom rade existujú kurzy mandaly, často v tibetských študijných centrách, ak sú úzko spojené s meditáciou, ktorá učí filozofiu a techniku ​​mandaly.

Je dôležité poznať typy mandaly a ich asociácie s farbami. Okrem tohto výcviku existujú aj iné spôsoby, ako praktizovať meditáciu s mandálami. Existuje niekoľko kníh o mandaly, zväzky obsahujúce kresby, ktoré môžu byť farbené, s vysvetleniami a priloženými informáciami.

K dispozícii je tiež veľa videí o mandalách, ktorých vízia sprevádza z internetovej éry meditáciu z pohodlia domova, a to aj vďaka pomoci sladkej hudby na pozadí. Vždy na sieti je možné nájsť mandaly pre farbenie, ktoré si môžete stiahnuť a vytlačiť.

zvedavosť

Tradičný mandala charakter má byť postavený s pieskom, krásne znázornenie nestálosti vecí a života. Mandaly v 99% prípadov sú po použití úmyselne zničené .

Piesok sa opatrne zametá smerom do stredu alebo smerom k začiatku kresby a prach sa zachytáva v urne. Jedna časť je rozdelená na prítomných, zatiaľ čo druhá časť je naliata do najbližšej rieky alebo potoka tak, že požehnaním vody sa oceány dostanú do mora a prinášajú blaho a zdravie celej planéte.

V kláštoroch je vystavených len niekoľko mandaly, takže môžu byť varovaním: kým sa nedosiahne zdravie a očistenie sveta, mandala nedosiahne svoj účel.

Zistite, čo sú Kolam a aké sú ich významy

Predchádzajúci Článok

Dub: vlastnosti, použitie a kontraindikácie

Dub: vlastnosti, použitie a kontraindikácie

Dub je rastlina patriaca do čeľade Oleaceae . Užitočné proti stresu a na podporu odpočinku, má sedatívny, upokojujúci a antioxidačný účinok. Pozrime sa lepšie. > > > Vlastnosti dubu Použitie dubových extraktov je rozšírená a známa prax už od staroveku: žaluď, korene a kôra obsahujú množstvo aktívnych zložiek hlavne kvôli prítomnosti tanínov, ako sú katechíny a ellagitanníny; flavonoidy, ako je kvercetín; a nakoniec živice a pektíny, ktoré sú v protoplastoch veľmi hojné. Vlastnosti, ktoré vyplývajú z takéhoto ...

Nasledujúci Článok

Sezónna zelenina, august

Sezónna zelenina, august

Nižšie je uvedený zoznam sezónnej zeleniny k dispozícii v auguste . Vyberte zeleninu, aby ste sa dozvedeli o vlastnostiach. cesnak Cesnak je zelenina čeľade Lialiaceae , ktorá je známa nielen pre svoje použitie v kuchyni, ale aj pre svoje dôležité prospešné vlastnosti pre telo. V skutočnosti má cesnak dezinfekčný účinok a je užitočný pre imunitné, dýchacie a obehové systémy a proti prechladnutiu a chrípke. mangold Chard je veľmi strá...