Jedným z mnohých cuddles, ktoré môžu sprevádzať pre-spánok rituál je pripraviť dobrý bylinný čaj . Tieto sa stávajú dobrým zvykom, ktorý kombinuje spánok a psycho-fyzickú relaxáciu. Poďme zistiť, aké sú najvhodnejšie prísady a recepty na ich prípravu.
>
>
Pretože pitie bylinného čaju vám pomáha spať
Ohrievanie žalúdka horúcim nápojom vo všeobecnosti už dobre predisponuje k relaxácii, pretože žalúdok pomáha dokončiť svoju zažívaciu fázu, zahrieva steny a prenáša svalovú relaxačnú správu na svoj poludník, ktorý tiež beží pozdĺž nôh. Prvok Zeme potrebuje teplo, aby sa rozpustili mentálne "hrudky", zmäkčili duševnú rigiditu, zamyslene.
Pečeň zase dostáva blahodarné účinky tepla a relaxácie žalúdka, je upokojená a zabezpečuje, že krv a energia sa akumulujú v rôznych bodoch, keď je telo v pokoji. Ak chcete položiť Drevený prvok, znamená to, že odložíte živosť, vnútornosť, impulzívnosť, hnev, bdelosť a pripravíte sa na kvalitný spánok.
Bylinný čaj preto pôsobí aj na jemnej úrovni, počnúc fyzickou výzvou, presne "Zem", aby sa pozdvihol k energetickému, vibračnému prístupu.
Vnútri bylinného čaju
Samozrejme, vo vnútri bylinného čaju sa nachádza voda, základný vektorový prvok. Rozdiel však predstavuje aj voda, jej teplota a spôsob extrakcie účinných zložiek zmesí. Bylinný čaj môže byť pripravený infúziou alebo odvar, zvyčajne bylinkář poskytuje správne pokyny, ako postupovať na základe vybraných bylín.
Infúzia vyžaduje, aby sa vriaca voda naliala na prostriedok na odstránenie aktívnej zložky, zmes sa mieša a nechá sa nejakú dobu odpočívať, v závislosti od zvolenej rastliny, od 5 do 20 minút. Na zachovanie prchavých látok sa odporúča veko. Pre infúzie sa odporúčajú časti rastliny, ako aj kvety alebo listy, dobre nasekané.
Akonáhle časy macerácie uplynuli, bylinný čaj, ktorý bude pripravený na konzumáciu, sa filtruje. Odvar namiesto toho stanovuje, že bylinný liek je ponorený do vriacej vody. V tomto prípade sú uvedené najtvrdšie časti rastliny, ako sú korene, kôry, semená alebo niektoré obzvlášť kožovité listy, ktoré potrebujú dlhšie ponorenie.
Táto extrakčná metóda sa neodporúča pre aromatické rastliny bohaté na prchavé esenciálne oleje alebo termolabilné bylinky, ktorých aktívne zložky by boli tepelne neaktívne. Vynikajúce riešenie je predchádzať odvar s maceráciou studenej vody po dobu niekoľkých hodín, čo umožňuje pomalé a úplné uvoľnenie všetkých zložiek nápravy.
Nakoniec sa takto vyrobený bylinný čaj prefiltruje a sprístupní. Obzvlášť vhodný je med na sladenie, pretože má upokojujúci a zvláčňujúci účinok, ktorý je v súlade s účelom bylinného čaju na spanie . Ak chcete podporiť spánok, niektoré bylinné prostriedky môžu byť:
- Mučenka: sedatívna, sedatívna vlastnosť
- Chmeľ: hypnoindukčné, tráviace a čistiace vlastnosti
- Mak: hypno-indukujúce vlastnosti, sedatíva úzkostných stavov
- Balzam s citrónom: sedatívne a antispasmodické vlastnosti
- Harmanček: sedatívne, protizápalové a spazmolytické vlastnosti
- Hawthorn: sedatívne vlastnosti úzkostných stavov
- Valerian: hypnoindukčné vlastnosti a sedatívne stavy agitácie
Objavte všetky prírodné prostriedky pre nespavosť
Odvar chmeľu (Humulus lupulus - šišky)
30 gramov chmeľových šištičiek variť v litri vriacej vody niekoľko minút. Nechajte ho odpočívať a prefiltrujte. Sedatívne účinky proti nespavosti a hyperexcitabilite, stomachic (podporuje trávenie, vylučovanie žalúdočných štiav), depuratívny účinok na pečeň.
Infúzia maku (Papaver rhoeas - kvety)
20 g makových kvetov v infúzii s vriacou vodou (1 liter), nechajte stáť 5 minút a prefiltrujte. Vlastnosti bechiche (zmierňuje kašeľ), diaforéza (podporuje potenie) a sedatíva na uľahčenie spánku .
Infúzia medovky (Melissa officinalis - listy) \ t
20 gramov lístkov citrónovej kapusty naplnených litrom vriacej vody sa nechá stáť 10 minút a prefiltruje sa. Sedatívne vlastnosti proti nespavosti, spazmolytike, choleretike (podporuje vylučovanie žlče), žalúdočnej chorobe.
Infúzia harmančeka (Chamomile matricaria - hlavičky kvetov)
30 gramov hlavy kvetov harmančeka naplnenej vriacou vodou (1 liter), nechajte stáť 10 minút a prefiltrujte. Antispazmodické, sedatívne, protizápalové, hojivé a zvláčňujúce vlastnosti.
Hawthorn infúzia (Crataegus oxyacantha - kvitnúce vrcholy)
20 g Hawthorn kvetov v infúzii v litri vriacej vody, nechajte zvyšok po dobu 15 minút a prefiltrujte. Hypotenzívne, sedatívne, anxiolytické, spazmolytické, kardiotonické a svalové relaxančné vlastnosti.
Infúzia Valeriana officinalis (koreň) a Passiflora incarnata (časti antény)
25 gramov Valeriany a 25 gramov Passiflory v infúzii s litrom vriacej vody, nechajte stáť 10 minút a prefiltrujte. V synergii vlastnosti tohto bylinného čaju sú sedatíva pre úzkosť a nespavosť, antispasmodic, antineuralgic.
