Kalórie lieskových orechov

Kalórie obsiahnuté v lieskových orieškoch sú 628 na 100 g.

Nutričné ​​hodnoty lieskových orechov

Lieskové orechy sú veľmi výživné potraviny, bohaté na vitamíny a minerály.

V 100 g tohto produktu nájdeme:

• Tuky 61 g
• Draslík 680 mg
• Sacharidy 17 g
• Vláknina 10 g
• Cukor 4, 3 g
• Proteín 15 g
• Vitamín A 20 IU
• Vitamín E 15 mg
• Vitamín B6 0, 6 mg
• Vitamín C 6, 3 mg
• Horčík 163 mg
• Vápnik 114 mg
• Železo 4, 7 mg

Prospešné vlastnosti

Lieskové orechy sú ľahko stráviteľné olejnaté semená . Bohatý na vitamín E, má dôležitý antioxidačný účinok užitočný proti pôsobeniu voľných radikálov.

Lieskové orechy majú energizujúce, remineralizujúce a výživné vlastnosti a sú veľmi užitočné pri športovej výžive, proti fyzickej a psychickej únave a počas rekonvalescencie.

Okrem toho sú lieskové orechy veľmi užitočné pri prevencii kardiovaskulárnych porúch a regulácii hladiny cholesterolu v krvi .