Asténia je všeobecný pocit psycho-fyzickej únavy. Aké sú príčiny asténie? Poďme zistiť, ako tomu zabrániť a ako ju vyliečiť.
Asténia je všeobecný pocit únavy, únavy, ktorá sa rozširuje aj pri najmenšom fyzickom úsilí. " Astenos ", pre starovekých Grékov, v skutočnosti bola podmienkou bytia "bez sily" .
Môže závisieť od stresu aj od symptómov iných chorôb. Poďme sa dozvedieť viac o tom, ako s ním zaobchádzať.
Symptómy asténie
Jednotlivci, ktorí sú vystavení intenzívnemu pracovnému stresu, môžu pociťovať dlhodobé epizódy asténie. Ide o takzvaný "syndróm vyhorenia", ktorý predstavuje skutočnú formu vyčerpania alebo opotrebovania vyplývajúceho z povahy niektorých odborných úloh.
Tento syndróm sa prvýkrát pozoroval v Spojených štátoch u ľudí, ktorí vykonávali rôzne profesie pomoci, ako sú sestry, lekári, učitelia, sociálni pracovníci, policajti, psychiatrickí pracovníci, pracovníci starostlivosti o deti.
Ľudia s asténiou žijú v neustálom stave nedostatku sily a fyzickej a psychickej slabosti. Často pociťujú potrebu odpočinku a všeobecný pocit spánku, ktorý však nemožno odstrániť ani spať.
Okrem toho, svalová sila je tak znížená, že hoci sa môžu vykonávať určité pohyby, vždy sa to robí s malou energiou a pomalosťou.
príčiny
Asténia môže byť fyziologickou reakciou na nadmernú akumuláciu stresu, ale môže tiež závisieť od už existujúcich ochorení, ako sú:
- zmena fungovania žliaz s vnútornou sekréciou
- poruchy, ako je diabetes, Addisonova choroba, hypotyreóza.
Asténia môže byť tiež spôsobená nutričnými nedostatkami a nedostatočnou integráciou základných živín alebo symptómom anémie, neuromuskulárnych ochorení, intoxikácií. Ako prejav psychiatrických stavov môže byť sprevádzaný depresiou a nespavosťou.
Na druhej strane hovoríme o jarnej asténii v prípade energetických strát spôsobených sezónnym prechodom.
CURE PRE ASTENIA
Kŕmenie v prípade asténie
Existujú potraviny, ktoré môžu obnoviť psychofyzickú rovnováhu. Je tiež vhodné dať prednosť zelenej listovej zelenine, ktorá rastie smerom hore: repa zeleň, pór, jarná cibuľa, mangold, listy reďkovky, šaláty a bylinky z krajiny.
Vyhnite sa mliečne a červené mäso, vzrušujúce látky a potraviny, ktoré poskytujú glykemický vrchol, ktorý je ťažké riadiť. Áno na semená a orechy (nepreháňajte to).
Nakoniec je vhodné doplniť diétu vitamínom B6 (1, 5-2 mg denne), ktorý reguluje metabolizmus sacharidov a stimuluje mozgové funkcie, tryptofán (260 mg denne) a horčík (350 mg denne).
Bylinné lieky na asténiu
Prírodné liečivá zahŕňajú rhodiolu a ženšen, ktoré sú spolu s eluterococcus a guarana súčasťou tzv. Rastlinných adaptogénov .
Termín "adaptogén" označuje prostriedok, ktorý je schopný dosiahnuť všeobecné zlepšenie psychofyzických stavov: zvýšená odolnosť voči únave, regulácia metabolických funkcií a zvýšenie kognitívnych schopností.
Medzi bylinné lieky existujú aj niektoré liečivé huby užitočné pre fyzickú a duševnú únavu a asténiu, ako je Reishi a Cordyceps. Tieto pomôžu telu a psychike znovu získať pohodu, zlepšiť kvalitu spánku, energie a nálady.
Ženšen medzi bylinné lieky na únavu
Bach kvety
Duševné vyčerpanie a únava sú ošetrené hrabom . Predstavuje „ syndróm v pondelok ráno “, s ťažkosťami so začatím dňa, mentálnou únavou v dôsledku demotivácie, s rutinou, títo ľudia majú pochybnosti o tom, že nie sú schopní čeliť dňu, plniť svoje povinnosti a úlohy, majú ťažkosti s problémami a problémy. svoje povinnosti, čo zvyčajne nie je problém.
Tradičná čínska medicína v prípade asténie
Okrem pečeňových meridiánov je užitočné liečiť aj srdce a slezinu. Akupunktúra mobilizuje čchi, energiu pečene a upokojuje shen . Navrhujeme túto veľmi zaujímavú štúdiu, ktorú sme zistili on-line pod vedením Menichelliho o prepojení akupunktúry a stopových prvkov ako integrovanej terapie na liečbu asténie.
Éterické oleje
Na všetky odporúčame éterický olej z citrónu ( Citrus limonum ); veľmi osviežujúci a osviežujúci éterický olej na myseľ. Posilňuje, revitalizuje a aktualizuje aktualizácie nervového systému. Osvetľuje a vytvára silu na zníženie energetickej stagnácie.
Homeopatia v prípade asténie
Ak je asténia skutočne bez organických príčin, je možné ju vyliečiť stopovými prvkami alebo homeopatiou. Na stanovenie najúčinnejšej liečby musí homeopatický lekár poznať čas, v ktorom dochádza k únave, spúšťajúce klimatické faktory a emocionálne faktory, ktoré sa zlepšujú alebo zhoršujú.
V prípade rannej únavy bude homeopat zvyčajne predpisovať bryony alebo arzénový album, v prípade, že túto únavu sprevádza úzkosť alebo úzkosť.
Síra je indikovaná pre popoludňajšiu únavu . Nakoniec, natrum muriaticum je užitočné pre subjekty, ktoré majú večernú únavu paralelne s myšlienkami, ktoré neumožňujú oddych.
cvičenie
Pohyb sa znovu aktivuje. Pohyb je život . Dokonca len jeden krok za druhým je myšlienka na prechádzku smerom k. Cvičenie, z ktorého vám odporúčame začať znovu, je dych. Vráťte sa k úcte k kráse zavádzania a vyháňania vzduchu.
