Hypersomnia, vždy spať

Hypersomnia alebo vždy ospalosť počas hodín denného svetla je často odrazom nočnej deprivácie spánku, pokiaľ ide o množstvo a kvalitu. Existujú rôzne typy a príznaky hypersomnie, ale aj početné prírodné prostriedky na jeho vyliečenie. Pozrime sa lepšie.

Príznaky hypersomnie

V závislosti od typu hypersomnie, symptómy kolíšu od ospalosti v ojedinelých prípadoch až po kognitívne ťažkosti, motorické ťažkosti, chronickú ospalosť, únavu, ťažkosti pri prebudení, ranné bolesti hlavy. Všeobecne platí, že tí, ktorí vždy spia, znížili čas spánku v porovnaní s normou, dokonca len 5 minút. Fyziologicky tí, ktorí majú hypersomniu, nevstupujú do fáz rýchleho pohybu očí (REM). Hypersomnie sú rozdelené na:

psychofyziologická hypersomnia
hypersomnia spojená s psychiatrickými poruchami
hypersomnie spojené s užívaním liekov
hypersomnia spojená so zhoršeným dýchaním vyvolaným spánkom
hypersomnia spojená so syndrómom nepokojných nôh
narkolepsie
idiopatická hypersomnia
hypersomnia spojená s chorobami, intoxikáciou a nepriaznivými environmentálnymi podmienkami
periodická hypersomnia
nedostatočná hypersomnia spánku
opilosť spánku (zmätené prebudenia)
pseudohypersomnia: dlhé nocľahárne
subjektívna hypersomnia a bez zodpovedajúcich polysomnografických nálezov.

Diagnóza

Na definovanie „hypersonického“ subjektu je potrebné vykonať hodnotenie ospalosti, vychádzajúc z analýzy stavu bdelosti: subjektívna ospalosť odráža potrebu alebo jednoducho túžbu spať, často zamieňaná s asténiou a je úzko spojená nálady a jej náhlych zmien. Objektívna ospalosť sa namiesto toho vzťahuje na hodnotenie stavu bdelosti prostredníctvom metód, ktoré sú čo najviac merateľné a štandardizovateľné:

Štúdium indexov správania
Štúdium elektrofyziologických indexov
Štúdium výkonnostných indexov.

Pre dennú ospalosť existuje niekoľko bylinných prípravkov: zistiť, čo sú

Behaviorálne indexy hypersomnie

MSLT (viacnásobný test oneskorenia spánku): tento test sa vykonáva v laboratóriu a meria sa v ňom čas potrebný na zaspanie subjektu v podmienkach vhodných na spánok (každé dve hodiny od 10:00 do 18:00).
MWT (Udržiavacia skúška bdelosti): tento test sa vykonáva aj v laboratóriu a zahŕňa meranie doby odporu spánku. Je indikatívne testovať účinnosť terapií zameraných na boj proti ospalosti.

Elektrofyziologické ukazovatele

PSG dynamická ambulancia 24 hodín: tento polysomnografický test sa vykonáva v dome pacienta a slúži na vyšetrenie fyziológie spánku a tvaru a kvality bdelosti.

Indexy výkonnosti

Jedná sa o štandardizované subjektívne testy, ktoré hodnotia úrovne ospalosti, pričom dopĺňajú objektívny obraz načrtnutý MSLT.

ESS (Epworthova stupnica): definuje odstupňovanú stupnicu priemernej ospalosti, sklonu spať v ôsmich typických situáciách každodenného života a je štruktúrovaná takto:
Scale Scale: 0 "Nikdy zaspím"; 1 "Mám nejaké šance zaspať"; 2 "Mám dobrú šancu zaspať"; 3 "Mám veľkú šancu zaspať".
Otázka: Aké sú vaše šance na zaspávanie alebo zaspávanie v nasledujúcich situáciách, bez ohľadu na pocit únavy?
- Keď som čítal, sedel som
- Sledovanie v televízii
- Sedenie, nečinnosť, na verejnom mieste (v divadle, na konferencii)
- Cestujúci v aute, hodinu bez zastavenia
- Ležiaci na odpočinok v popoludňajších hodinách, keď dostanem šancu
- Sedím, kým s niekým hovorím
- Sedenie po obede, bez opitia alkoholu
- Autom sa zastavil na niekoľko minút v premávke
Hodnotenie skóre: 0-10 normálne; 11-15 stredná ospalosť; 16-24 výrazná somnolencia (podľa interpretácie výsledkov Dr. Murray Johns, vynálezca Scala). Stanfordská študijná skupina aplikovala viac obmedzených rozsahov: až 6 bodov optimálnej situácie ospalosti; 7-8 prijateľný výsledok; viac ako 9 bodov potenciálne nebezpečný stav.

Koho kontaktovať

V Taliansku existujú skutočné centrá spánku, kde lekári a výskumníci na túto tému môžu pomôcť tým, ktorí majú vážne problémy súvisiace so spánkom a súvisiacimi poruchami. Napríklad talianska asociácia Narcolettici a Ipersonni (AIN) podporuje iniciatívy zamerané na šírenie užitočných informácií pre tých, ktorí zažívajú ťažkosti fenoménov, ktoré tak obmedzujú sociálne, pracovné, školské, rodinné prostredie, mapujú tento druh patológií a súvisiace liečby. uzákoniť výskum. Zostavil tiež súbor odporúčaní (z ktorých je uvedený výňatok), aby sa ľudia s patologickými stavmi, ako je narkolepsia a hypersomnia, mohli zúčastniť na výmene skúseností, terapií a výsledkov na ich realizáciu.

Desatoro rád podporovaných AIN talianskou Narcolettici a Ipersonni asociáciou

"Nebojujte sa so sebou: spánok je súčasťou vás [...]. Ak ho prijmete a naučíte sa to, je to jediný spôsob, ako ho zvládnuť najlepším spôsobom, a tak byť schopný budovať existenciu, ktorú si prajete.
Nezavierajte sa: ak sa naučíte poznať seba bez toho, aby ste sa súdili sami seba, budete schopní vybudovať život podľa svojich potrieb, bez toho, aby ste sa museli vzdať priateľov, práce, kultúrnych záujmov, solidarity, fyzickej aktivity.
Dbajte na to, aby ste nestratili svoju autonómiu: [...] neumožňujú vznik hyper-ochranných situácií.
Udržujte kontrolu nad svojím životom: nenechajte sa nahradiť povinnosťami a iným typom činnosti, ale ak ju potrebujete, neváhajte požiadať o pomoc [...].
Dajte si pozor na nehody: príznaky narkolepsie môžu spôsobiť nehody [...], takže neprekračujte svoje možnosti, [...] riaďte sa pokynmi svojho odborného lekára.
Musíte byť zodpovední, takže sa nikdy nepokúšajte! Nikdy nedávajte seba alebo iných do nebezpečenstva.
Žite svoj život, ako uznáte za vhodné: pamätajte, že narkolepsia ovplyvňuje každý typ kategórie, etnicitu, rasu a pohlavie. [...] Takže sa necítite inak.
Šírte vedomosti o Vašej chorobe: vo vhodných situáciách vám povie, ktorú patológiu trpíte a príznaky. [...] Snažte sa zabezpečiť, aby pre iné narkoleptiká obdobie medzi nástupom prvých príznakov a definitívnou diagnózou bolo čo najkratšie.
Postarajte sa o seba: po porade s lekárom, liečebných postupoch, ktoré vám naznačujú, pri prijímaní ochorenia neznamená zanedbávanie a pasívne vydržanie. Prijatie ochorenia je prvým krokom pri jeho riešení
Sme veľmi málo v Taliansku, ktoré majú byť diagnostikované, okolo 3000. Ďalších 22 000 narkoleptických ľudí nevie, že sú, [...]. Čím viac a čím viac počítame, tým viac budeme schopní bojovať za získanie práv, na ktoré máme nárok, nových spôsobov liečby a financovania výskumu “.