Terapeutické pôst: pravidlá praxe



Nie je to popieranie: keď sme žili na stromoch (pred niekoľkými sekundami, podľa času evolúcie), jedlo nebolo naozaj vždy k dispozícii, ako dnes.

Naše telo je potom zvyknuté tolerovať krátke obdobia pôstu bez ovplyvnenia zdravia.

V niektorých prípadoch je namiesto pôstu potrebné: na detoxikáciu organizmu z potravinových excesov, z toxínov z prísad a konzervačných látok v potravinách ... na skutočný terapeutický pôst .

Pozrime sa na pravidlá praxe.

Terapeutické pôst: pravidlá praxe

Rýchly nemôže byť improvizovaný : pôst cirkuluje predtým nahromadené toxíny, riskuje spustenie žlčových kríz a môže mať bolesti hlavy a únavu ako vedľajšie účinky .

Ak máte zdravotné problémy, pred začatím liečby rýchlo si vypočujte radu svojho lekára . Ak ste zdraví, urobte to podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať pred liečbou nalačno

Nezačínajte náhle bez pôstu bez toho, aby ste najprv správne pripravili svoje telo, a to najmenej 3-7 dní, v ktorých:

  1. 7 dní pred pôstom začíname prevažne vegetariánsku stravu s čerstvým ovocím a zeleninou, celozrnnými zrnami, množstvom vody alebo bylinných čajov. Žiadny alkohol, žiadne potraviny s prísadami;
  2. Počas dvoch dní pred pôstom konzumujte iba surové ovocie a zeleninu, zeleninové nápoje, odstraňujúc akýkoľvek produkt živočíšneho pôvodu, vypite veľa vody s nízkym obsahom sodíka, infúzie a nesladené infúzie, šťavy a odstredené ovocie a zeleninu (max. 500 ml);
  3. V niektorých prípadoch môžu byť užitočné prírodné laxatíva;
  4. Večer pred začiatkom pôstu choďte čoskoro do 10:00 do postele a užite si relaxačnú infúziu ( valeriány, medovky alebo chmeľu ).

Odstredené, aby sa vrátili do formy na leto

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať počas terapeutického pôstu

Počas pôstu je potrebné nechať prírodu, aby sa telo regenerovalo a detoxikovalo:

  1. Začnite postupne : vezmite si jeden, maximálne dva dni, v ktorom nebudete robiť nadmernú fyzickú námahu (skúste víkend), lepšie na jar alebo v lete.
  2. Vyhnite sa káve, alkoholu, cigaretám, drogám . V extrémnych prípadoch sú mydlá a zubné pasty tiež zakázané ... ale nezabudnite umyť!
  3. Piť len vodu alebo odstrediť s čerstvým ovocím alebo zeleninou, infúziami alebo infúziami bez cukru;
  4. Odpočinok a pobyt na čerstvom vzduchu, v kontakte s prírodou, na absorbovanie jeho pozitívnych energií;
  5. Sledujte potreby vášho tela, očistite sa aj od negatívnych správaní a prostredí;
  6. Ľahnite si s teplou handričkou na pečeňovej oblasti, aby ste zlepšili proces detoxikácie.

Nenechajte sa báť, ak sa objavia nejaké príznaky detoxikácie, ako napríklad: zlý dych, tmavší moč ako zvyčajne, zápach potu, bolesť hlavy, zvýšený hlien av niektorých prípadoch horúčka. Ak dôjde k výraznému zhoršeniu príznakov, oznámte to svojmu lekárovi av prípade potreby prestaňte hladovať.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať po terapeutickom pôste

Neobnovujte okamžite svoju obvyklú diétu, aby ste sa vyhli „vyhadzovaniu“ dobrých výsledkov pôstu, ale postupne dodržiavajte tieto pravidlá:

  1. Deň po pôste konzumujte čerstvé, organické ovocie, pomaly žuť, alebo konzumujte vo forme odstredených a šťavnatých nápojov;
  2. Odporúčané potraviny prvý deň po pôste: med (celkom 3 čajové lyžičky), varené jablká, zeleninový vývar, bylinné čaje alebo čaj bez cukru;
  3. Druhý deň natáčania po pôste sa môže zaviesť jačmenná káva, malé mlieko, čerstvá varená zelenina alebo para;
  4. D tretí deň tiež obnoviť surovú zeleninu a surové ovocie;
  5. Od štvrtého dňa prejdite na vegetariánsku stravu, asi týždeň

Dokonca aj po týždni zotavenia z terapeutického pôstu bude dobré zachovať si zdravý stravovací štýl, aby si dlhodobo zachoval svoje výhody.

Detoxikačná diéta, ako a prečo?

Video od Deabyday.tv

Predchádzajúci Článok

Plantárne reflexné kurzy: prvé kroky pravých reflexológov

Plantárne reflexné kurzy: prvé kroky pravých reflexológov

Zúčastniť sa reflexných kurzov a stať sa reflexologists znamená rozhodnutie o liečbe telo zrkadlo, ktoré spočíva presne na oblúku pre obchod. Prax Egypťania a už sa rozšíril do Číny pred 5000 rokmi , plantárna reflexológia bola zavedená na západe americkým otolaryngologistom, Dr. William Fitzgerald, ...

Nasledujúci Článok

3 etnické recepty s kešu

3 etnické recepty s kešu

Kešu orechy, vášeň východu Kešu orechy, acajou, kešu orechy: s tak krásne meno by ste mohli mať len zdravé a všestranné jedlo v kuchyni , s mäkkou a jemnou chuťou, schopný vstúpiť ako špeciálna zložka v mnohých sladkých a slaných receptov. Ocenené a široko používané na východe , kešu sú súčasťou mnohých thajských, japonských, indických a čínskych potravín tradície , od "rezance" na kurča, cez lahodné omáčky a korenia, ku ktorým dáme jednoduchý a fantastický recept, až do rôzne a nádherné "pulao" . A nebuďte prekvapení, ak sa namáčaním kešu môžu stať...