TRX tréning je nová fyzická aktivita, ktorá sa praktizuje získaním vynikajúcich výsledkov v krátkom čase . Pripomína najprirodzenejšie a prvotné pohyby ľudskej bytosti, čo z nej robí činnosť, ktorá vám umožní udržiavať vaše kĺby a svaly v perfektnom stave.

Tréning TRX sa vykonáva s lanami, lanami a gumičkami v telocvičniach alebo na prírodných miestach.

Fyzická štruktúra ľudskej bytosti, s prehnutými rukami a nohami, hovorí, že vo svojich začiatkoch mala úzky vzťah so stromami . Ramená a nohy si pri šplhaní vychutnávajú kĺby, aby boli čo naj agilnejšie, svalstvo je skôr pripravené na pohyb trakcie ako na ťah .

Nie je náhoda, že medzi cicavcami, či už korisť alebo predátori, patríme medzi najpomalšie v pretekoch. Lezenie bolo vždy dobrým spôsobom, ako prežiť pre naše druhy.

Tréning s lanami a elastickými prvkami je pre nás všetkých jednoduchý a uspokojujúci , pretože dávame telu možnosť prejaviť a vyjadriť svoju plnú energiu, a tým nahradiť náš prvotný spôsob života.

Trakčné pohyby sú vykonávané s určitým prirodzeným ovládaním a výsledky nie sú ničím menším ako úžasné s úplne neexistujúcimi vedľajšími účinkami. Len nadmerné školenie alebo nesprávny životný štýl môže previesť niektoré aspekty tejto činnosti na niečo, čo je "zabezpečenie". Pozrime sa, ako sa to robí.

Výcvik lana

Ako bolo uvedené vyššie, TRX tréning môže byť vykonávaný vonku pomocou gumičiek a lán, pomocou stromov a všetkého okolo nás ako pevných bodov, aby sme boli schopní ťahať rukami rôznymi spôsobmi, tiež pomocou nôh a celého tela. poprsie.

V tomto prípade závisí úspech tréningu od našej predstavivosti, vytrvalosti a inteligencie pri hľadaní čo najväčšieho počtu cvičení na celkové cvičenie rôznych častí tela.

Dobre vybavené telocvične lán, elastické, ak sú riadené dobrými inštruktormi, môžu pomôcť športovcovi získať nádherné výsledky tejto inovatívnej fyzickej aktivity, odporúčať najkomplementárnejšie a vhodné pohyby na vykonanie tejto fyzickej aktivity najlepším spôsobom.

Výhody Trx tréningu

Keď dáme naše telo do suspenzie, držíme sa rukami na dobre fixovanom elastickom páse na strope, všetky kĺby, svalstvo a chrbtica prechádzajú miernym a jemným uvoľnením .

To spôsobuje, že všetky svaly sa stávajú pružnejšími a ponúkajú vynikajúci stav nervovým, lymfatickým a obehovým systémom, čím sa zlepšuje fungovanie všetkých životne dôležitých orgánov .

Ale okrem tohto rozšírenia, počas jednoduchej trakcie, všetky svalové kontrakty. Ramená, ramená, prsné svalstvo, brušné svaly, chrbtica, zadok atď. uzatvárajú zmluvy, aby podporili celkovú hmotnosť tela, ktorá medzi jednou húpačkou a druhou zmení svoju hmotnosť, čím poskytne svalstvu možnosť rozvíjať pohyblivosť, silu a kontrolu.

TRX tréning môže poskytnúť vynikajúce výsledky aj z terapeutického hľadiska pre chrbticu, kĺby, centrálny nervový systém a následne pre všetky životne dôležité orgány.

Pripomína pohyby nášho pôvodu a následne reorganizuje našu štruktúru naplno.