Bolesti svalov: možné príčiny

Svaly sú štruktúrou, ktorá nám umožňuje pohybovať sa a konať vo svete, podporovať nás vo vzpriamenej polohe, chrániť telo a kosti. Keď hovoríme o svalovom systéme, nehovoríme len o pevne pochopených svaloch, ale aj o kostiach a šľachách: správne fungovanie celého systému nám umožňuje uvažovať sami seba a udržiavať sa v dobrom zdraví.

Svaly sú viac ako 600, vzhľadom na vonkajšie, ktoré pokrývajú telo, a vnútorné.

Niekedy sa stáva, že cítite bolesť svalov : je to veľmi otravné, pretože nám neumožňuje používať stroj na telo najlepším spôsobom. Svalová bolesť sa nazýva myalgia .

Príčiny bolesti svalov môžu byť rôzneho druhu. Príčiny lokalizovanej svalovej bolesti, čo znamená len jedno alebo niekoľko svalov, sú:

> Traumy a poranenia mimo svalov : bolesť je spôsobená priamym poškodením svalov, napríklad kontaktnými modrinami, rezmi.

> Svalová slza: svalová trhlina je charakterizovaná bolesťou vyplývajúcou z nesprávneho používania svalov pri pohyboch, ktoré sú malé a pod tlakom. Ak sa svaly používajú mimo ich tréningových a cvičebných limitov, ako napríklad počas športových aktivít vykonávaných bez primeraných posturálnych indikácií alebo bez zahrievania, sval môže podstúpiť tento typ poranenia, pri ktorom sa vytvoria svalové vlákna, z ktorých sa skladá. zlomia sa.

> Svalové natiahnutie : aj v tomto prípade je príčina svalovej bolesti spôsobená nesprávnym používaním svalov počas aktivít, ktoré sa neuskutočňujú často alebo počas fyzickej aktivity v neprimeraných podmienkach. Príčina je podobná ako pri slzení, ale lézia je ľahšia entita: boľavé a zlomené svalové vlákna sú menej početné ako slza.

> Svalová kontraktúra : bolesť spôsobená svalovou kontraktúrou je náhla a akútna; kontraktúra sa skladá z abnormálnej kontrakcie zo svalov namáhaných nad jej fyziologický limit. Svalové vlákna sú neporušené, ale sval reaguje ako pri strese, čo spôsobuje svalovú bolesť, ktorá sa zvyčajne nazýva kŕč. K zmluvám môže dôjsť aj po predĺženom ne ergonomickom postoji.

Prečítajte si aj časť Ako sa darí svalstvu >>

Príčiny difúznych svalových bolestí sa týkajú iných nerovnováh a nesprávneho správania :

> Nevyvážená strava, ktorá vedie k nerovnováhe v soli a vápniku : svaly v najlepšom prípade potrebujú určité minerály a jemnú, ale nevyhnutnú rovnováhu medzi živinami metabolizovanými organizmom.

Syndróm chrípky : rozšírená svalová bolesť často sprevádza nachladnutie, horúčku a chrípku všeobecne.

> Lieky : niektoré lieky môžu mať ako vedľajší účinok bolesť svalov. Tieto informácie zvyčajne poskytuje lekár alebo sú zahrnuté v príbalovom letáku liekov.

> Reuma : reumatické ochorenia spôsobujú zápal šliach, kostí a dokonca svalov; zápal spôsobuje rozsiahlu a pretrvávajúcu bolesť svalov rôznych okresov. Závažnosť sa môže líšiť od človeka k osobe a prítomnosť reumatických ochorení by mala byť diagnostikovaná v lekárskej oblasti a riadne liečená.

Svalové bolesti: hlavné lieky

Vzhľadom na bolesti svalov a traumy a všeobecné poranenia sa môžu prijať všeobecné protizápalové prírodné prostriedky a musí sa rešpektovať primeraný odpočinok.

Pre svalové bolesti vyplývajúce z nevyváženej stravy, jediným prostriedkom nápravy je príjem fyziologických doplnkov, dokonca aj prírodných, a plánovanie, s kompetentným odborníkom na výživu, na stravu prispôsobenú osobným potrebám.

Prírodné liečivá môžu pomôcť zlepšiť bolesť svalov v dôsledku reumatizmu a chrípky a môžu vyriešiť tie, ktoré sú spôsobené slzami, kmeňmi a svalovými kontraktúrami .

Prírodné liečivá v prípade bolesti svalov v dôsledku natiahnutia, trhania, kontrakcie : aj v tomto prípade je prvým prírodným prostriedkom proti bolesti svalov, či už v dôsledku natiahnutia, trhania alebo kontrakcie, odpočinok . Potom môžete pôsobiť na boľavé svaly prostredníctvom okamžitej aplikácie ľadu, pričom prognóza nepredĺži príliš veľa, aby sa zabránilo zhoršeniu situácie. V prípade svalovej bolesti spôsobenej zranením alebo nadmernou námahou sa môže použiť vetraná zelená hlina, aplikovaná priamo ako obklad alebo stlačená: vetraná zelená hlina umožňuje zápal a zmierňuje bolesť, čo prispieva k rýchlemu obnoveniu bolestivých svalových funkcií; aj včasná aplikácia gélu aloe vera pomáha zlepšovať a zmierňovať bolesti svalov.

Svalové kontraktúry sa ľahko uvoľňujú aj bez špeciálnych zručností a rozlíšenie sa zvyčajne dosahuje v krátkom čase, zatiaľ čo napätie a slzy potrebujú viac starostlivosti.

Esenciálne oleje proti bolesti svalov

Bez ohľadu na príčinu môže byť bolesť svalov zmiernená použitím éterických olejov a olejových zmesí, ktoré sa ľahko pripravia doma, vždy po ruke a používajte ako prvú pomoc:

> Arnica montana alebo hypericum olej 2 polievkové lyžice.

> Eukalyptový éterický olej 3 kvapky.

> Peppermint éterický olej 2 kvapky.

> Esenciálny olej z klinčekov 2 kvapky.

Zmiešajte zmes a aplikujte ju na bolestivé miesto, rázne a hlboko masírujte. Táto zmes zmierňuje bolesť, dezinfikuje, uvoľňuje a znecitlivuje časť, ktorá trpí bolesťami svalov. Môže sa tiež pripraviť vo väčších množstvách opätovným rozdelením kvapiek všetkých éterických olejov až na maximálne 8 kvapiek na 100 ml základného oleja, s výnimkou mäty, ktorá musí zostať pod 5 kvapiek na 100 ml oleja. základom.

Zvolený základný olej, arnica montana, sa môže použiť aj bez ďalších prísad : jeho upokojujúca funkcia v prípadoch svalovej bolesti sa prejavuje aj pri individuálnej masáži. Esenciálne oleje môžu byť tiež použité ako relaxačný kúpeľ: jednoducho rozpustiť kvapky esenciálneho oleja v lyžičke medu, ktorá bude pridaná do teplej vody kúpeľa.