Je známe, že meditácia sa používa aj v neobvyklej oblasti, ako je vojenská; dnes chceme pridať k spomínanému diskurzu kúsok, ktorý sa bude zaoberať inou, ale dotyčnou témou: ako môže jóga pomôcť zvládnuť posttraumatický stresový syndróm ?
Táto porucha postihuje nielen vojakov, ale aj všetkých ľudí zapojených do vojnového tábora, civilistov alebo dokonca obetí násilia alebo teroristických činov. Súčasný súčasný historický scenár bohužiaľ ukazuje, že nikto nie je chránený pred najhorlivejšími činmi spáchanými voči úplne nevinným obyvateľom tým, že nás všetkých stavia do potenciálneho nebezpečenstva.
Sme časťou sveta chránenou (teraz a čiastočne) pred prírodnými katastrofami, vojnami, násilím a napriek tomu, bez toho, že by sme ich osobne zažili, zjavne zdieľame nevýslovnú bolesť tých, ktorí sú za prácu alebo pri nehode konfrontovaní reality.
Pozrime sa, ako môže jóga pomôcť v prípade posttraumatického stresu .
Aplikujte jogu v posttraumatickom zvládaní stresu
Veľmi jednoduchými slovami, posttraumatický stresový syndróm pozostáva zo série príznakov, ktoré sa vyskytli po udalostiach, ktoré zahŕňali smrť, hrozbu smrti, osobnú bezpečnosť alebo bezpečnosť iných.
Rozmanitosť možných charakteristických porúch je pomerne široká: úzkosť, rušivé spomienky, nepríjemné sny, striedajúce sa psychologické stavy .
Vo všeobecnosti tradičná liečba zahŕňa užívanie antidepresív alebo anxiolytík v kombinácii s psychologickou terapiou . Zo série uskutočnených výskumov sa ukazuje, že perspektíva zavedenia jogy ako optimálnej disciplíny proti stresu a užitočnosti na vyváženie osvedčeného psycho-fyzického systému je sľubná.
V súčasnosti sa väčšina štúdií týkala uplatnenia disciplíny pre bývalých veteránov z posledných vojen, čiže Iraku a Afganistanu v rámci protokolov, v ktorých sa veteráni zúčastňovali na týždenných stretnutiach asana a pranayama (kontrola dychu).
Okrem vojenskej sféry môže posttraumatický stresový syndróm vzniknúť aj v iných kategóriách ľudí, ako sú napríklad obete prírodných katastrof . V tomto ohľade uvádzame niekoľko experimentov, ktoré nás zaujali: prvá sa týkala ľudí, ktorí prežili tsunami, ktorí v roku 2004 zdevastovali juhovýchodnú Áziu, ktorým bola ponúknutá prax ako liečba posttraumatického stresu a depresie.,
Druhá štúdia, ktorá zaujala našu pozornosť, sa týka praxe jogy pre utečencov po obrovskej povodni v Bihare (India), ktorá podlieha postupom podobným predchádzajúcej štúdii.
Obidva výskumy, v podstate podobné, došli k záveru, že prax jogy môže byť veľkou pomocou pre všetkých, ktorí trpia posttraumatickým stresovým syndrómom, či už samostatne alebo - a to je najčastejší režim - popri tradičnejších terapiách.
Riešenie choroby s jogou
Terapia s jogou, dlhá cesta
Kvôli intelektuálnej poctivosti nemôžeme mlčať o metodických obmedzeniach, ktoré tieto výskumy nesú v sebe, takže vás, aj bez toho, aby ste sa dostali do techník, pozývame, aby ste ich brali s primeranou opatrnosťou : ešte je potrebná dlhá cesta predtým, ako sa dajú jednoznačne platné a vedecky účinné terapie štruktúrovať.,
Údaje, ktoré sa postupne zhromažďujú, nás samozrejme vedú k dôslednému optimizmu a povzbudzujú nás k prehlbovaniu našich štúdií. Myslieť si, že samotná joga dokáže vyriešiť takéto hlboké problémy, sa zdá byť naivné; napriek tomu experimenty doposiaľ naznačujú, že to môže dať veľkú ruku, dokonca aj ťažko narušeným subjektom.
Nemôžeme len dúfať, že výskum neprestane napredovať, aby sme dosiahli čoraz širšie vedomosti o komplexnej disciplíne, ako je napríklad joga, aby ju bolo možné využiť v plnej miere.
Deň, ktorý možno nie je príliš ďaleko, by v skutočnosti mohol účinne podporovať tradičné terapie, či už farmakologické alebo psychologické, a predstavovať jemnú podporu bez vedľajších účinkov .
