Zlaté pravidlo, ktoré funguje trochu pre všetko, je: pokoj a zhlboka sa nadýchnite! Miernu malátnosť prekonávame tým, že sa dostávame do stredu dňa, tak ako sme to robili na dovolenke a s malou stratégiou!

Najprv sme sa vydali opäť pokojne, po návrate sme sa potápali po hlave do práce, spali sme aspoň osem hodín a dokonca raz späť v meste ideme von, aby sme boli vonku a využili víkendy s dobrým počasím, aby sme si užili mini-dovolenky.

Ale čo je najdôležitejšie, udržujeme výhody leta na našom tele, ak počas prázdnin sme urobili šport, je dobré pokračovať v tomto zdravom návyku! Možnosti pre udržanie sa v kondícii sú mnohé, od evergreenov až po najnovšie fitness správy: porážame stres tým, že sa vraciame k telesnej aktivite !

Outdoorové športy sú ideálne a zadarmo: prírodné prostredie posilňuje a tonizuje fyzické energie jednotlivca, verejných záhrad, brehov riek, cyklotrás, tu sú miesta, kde môžete robiť fyzickú aktivitu!

jóga Je to šport alebo filozofia života? Je to dobré pre fyzickú alebo myseľ? No, joga je všeliek ako pre jedného, ​​tak aj pre druhého a napriek tomu, že má veľmi starodávny pôvod, je účinným zdrojom blahobytu aj pre človeka ponoreného do modernej modernej civilizácie.

Ale ak potrebujete niečo iné, aby ste sa dostali do posilňovne, vyberte si jednu z inovácií fitness pre túto zimu, ako napríklad Dainami, koncentrát Pilatesu, Girotonic, Yoga integrovanú s tisícročnou tradíciou Ayurvédy,

Ak si chcete stiahnuť sami úplne vybrať emocionálny cyklus : druh spinning, ktorý ovplyvňuje všetkých 5 zmyslov: sluch, vôňa, zrak, dotyk, chuť. Ak na druhej strane chcete zostať ticho, je tu pomalá Fitness, ktorá stavia človeka do stredu a nie len jednoduchý nástroj. Koncentrát energie, aby vaše telo v tvare, ale predovšetkým vaša myseľ!

Či už sa rozhodnete robiť aktivity samostatne alebo v spoločnosti alebo pod holým nebom alebo v posilňovni, či už si vyberiete tradičné disciplíny alebo fitness novinky, môžeme čeliť návratu a zime s extra výbavou!

Napísal Sonia Scommegna z Yes.life