3 thajské vegánske recepty



Čerstvý šalát, do ktorého sme odstránili krevety, jemnú ovocnú ryžu, populárne pouličné jedlo, ktoré sa namiesto mäsa a vajec podáva s tofu.

Dajte Thajsko na večeru jeden večer, s túžbou po etnicite a dotyk originality privítať a ctiť aj vegánskych hostí.

Som tam thai, prebudil šalát z papáji

Ingrediencie pre 4 osoby :

> 300 gramov papáji (pôvodný recept vyžaduje použitie nezrelej papáje, stále zelenej, ale možno ju urobiť aj s normálnou papájou),

> 50 gramov zelených fazúľ,

> 5 cherry paradajok,

> mrkvu,

> 2 polievkové lyžice arašidov,

> šťava z vápna,

> korenené zelené korenie,

> lyžica celého trstinového cukru,

> niekoľko listov thajskej bazalky (alebo normálne, ak ju nemôžete nájsť),

> polovica strúčika cesnaku,

> 5/6 tipov špargle,

> polovica brokolice,

> polovica bielej kapusty,

> šalát z ľadovca,

> extra panenský olivový olej.

Príprava : Zmiešajte arašidy, chilli, cesnak a lyžicu oleja spolu, aby ste získali hrubý krém; pridajte soľ a korenie podľa chuti.

Toast fazuľa, špargľa, brokolica na panvici; nechajte všetko vychladnúť, potom nakrájajte na tenké prúžky, vložte ich do veľkej misky a pridajte krém.

Nakrájajte kapustu, mrkvu, šalát, bazalku a papája na tenké prúžky a pridajte do zeleniny. Kombinujte emulziu limetovej šťavy, cukru a troch polievkových lyžíc extra panenského olivového oleja. Všetko premiešajte a podávajte.

Khao Spad Sapparod, ananásová dusená ryža

Ingrediencie pre 4 osoby :

> 300 gramov ryže z jazmínu,

> 2 ananásy,

> pár cibúľ,

> čerstvý zázvor,

> strúčik cesnaku,

> štipka celého trstinového cukru,

> olej zo semien,

> čerstvý koriander,

> korenené zelené korenie.

Príprava : rozdeľte ananás na dve časti a vyprázdnite vnútrajšok, nakrájajte na kocky.

Varte ryžu v slabo osolenej vode; olej zohrejte vo woku, pridajte nasekaný cesnak a malý kúsok čerstvého zázvoru, cibuľu a chilli papriku nakrájame veľmi jemne; Opečieme vo woku, potom pridáme ananás a dobre vysušenú ryžu.

Opäť varte asi 3 minúty, podávajte ryžu v obale ananásu, posypte jemne nakrájaným čerstvým koriandrom.

Pad Si-Yu, restované ryžové rezance

Zložky :

> balíček sen yai (veľké ryžové rezance),

> pár lyžíc oleja zo semien,

> strúčik cesnaku,

> 100 gramov prírodného tofu,

> malá brokolica,

> pár lyžíc sójovej omáčky,

> lyžičku cukru,

> prášok z bieleho korenia alebo čerstvé korenie.

Príprava : varíme špagety, ako je uvedené na obale. Vo veľkej panvici wok alebo na panvici opražíme nasekaný cesnak, pridáme tofu, potom brokolicu nakrájame na malé kúsky a nakoniec špagety, dobre opečieme, pridáme sójovú omáčku a v prípade potreby teplú vodu.

Teraz pridajte biele korenie alebo čerstvé chilli a cukor. Podávajte horúce.

Cesta cez etnické a vegánske chute

Predchádzajúci Článok

Poruchy príjmu potravy u detí: rozpoznať ich a vysporiadať sa s nimi

Poruchy príjmu potravy u detí: rozpoznať ich a vysporiadať sa s nimi

Poruchy príjmu potravy u detí: nedávna štúdia Poruchy príjmu potravy sa vo všeobecnosti objavujú v období dospievania a pred niekoľkými rokmi boli oveľa častejšie u dievčat; dnes sa stále viac dotýkajú aj chlapcov a môžu sa vyskytnúť skôr. Kanadská štúdia , prezentovaná 7. októbra 2014 vo Vancouveri, skúmala 215 detí s poruchami príjmu potravy vo veku 8 až 12 rokov . Celá vzorka sa uchýlila k leká...

Nasledujúci Článok

10 najlepších potravín pre pankreas

10 najlepších potravín pre pankreas

Ľudia s diabetom to vedia veľmi dobre a vedia, že bez nej nemôžeme robiť . Ostatní by sa o to mali stále starať, pretože bez neho človek nemôže žiť doslova. Hovorme o pankrease , orgáne, ktorý ticho pracuje pre náš metabolizmus a funkčnú rovnováhu . Jeho zdravie závisí výlučne od toho, čo jeme . Poďme sa naučiť rozlišova...