Pre nový rok si dajte prirodzenejší životný štýl



Západný životný štýl často kladie rytmy a návyky, ktoré sú veľmi vzdialené od prirodzeného životného štýlu, ktorý je skutočne ľudský.

Začiatok nového roka je vždy dobrým časom premýšľať o svojom spôsobe života a nakoniec napraviť to, čo sa nám nepáči alebo sa nám zdá nezdravé.

Prirodzenejším spôsobom býva aj zdravší spôsob života .

Pozrime sa, ako to urobiť, od výživy, cez skenovanie rytmu dňa až po riadenie vlastného (malého) voľného času.

Uznesenia pre nový rok? Jedzte prirodzene, jedzte lepšie

Prvým pravidlom pre prirodzený život je prirodzené stravovanie, ktoré nasleduje po sezónnosti potravín. Kŕmenie ovocia a zeleniny v sezóne znamená rešpektovanie harmónie medzi človekom a životným prostredím .

Podľa zákonov prírody sa zvieratá kŕmia odlišne podľa ročných období a to je dôležité pre ochranu druhov.

Človek môže vďaka technológii priniesť na stôl potraviny, ktoré si najviac želá, a to aj bez rešpektovania sezónnosti; prispôsobenie sa prirodzeným biologickým rytmom človeka a životného prostredia je však určite zdravšie pre obe strany.

Konzumáciou sezónneho ovocia a zeleniny prinesieme do tabuľky viac živín, menej pesticídov a viac rozmanitosti ; Pomôžeme prírode, zdraviu nášho tela a tiež ekonomike miesta, v ktorom žijeme.

Dobré úmysly pre nový rok: viac prirodzených rytmov

Sledovanie životného štýlu, ktorý zahŕňa viac prirodzených rytmov, je určite dobrým účelom, ale veľmi ťažko sa rešpektuje. Práca nás často vedie k tomu, aby sme strávili príliš veľa hodín mimo domova a tisíce pracovných a rodinných záväzkov, aby sme mohli celý deň bežať bez zastavenia.

To všetko nie je prirodzené a pravdepodobne sa nám zdá, že neexistuje žiadne riešenie. V skutočnosti však každý z nás môže kriticky vnímať svoj vlastný každodenný život a každý z nás môže nájsť aspoň jeden alebo dva návyky na zmenu, aby sme mohli žiť prirodzenejšie .

Napríklad:

  • Kedy idete spať ? Viete, že ideálny spánok trvá sedem hodín?
  • Ako sa presuniete do práce? Nie je tam ani jeden kus cesty, po ktorej by ste mohli chodiť, aby ste zaručili svojmu telu pohyb, ktorý potrebujete, aby ste sa cítili dobre?
  • Ako spravujete jedlá ? Nemôžete naozaj jesť pravidelnejšie?
  • Je vo vašom dni niečo, čo by ste mohli lepšie zorganizovať, aby ste nemuseli vždy bežať?

V každodennom živote každého z nás sú určite kritické aspekty, návyky, ktoré je ťažšie meniť z profesionálnych alebo osobných dôvodov.

Rovnako isto však existujú faktory, na ktorých môžeme pracovať, aby sme sa priblížili k prirodzenejšiemu rytmu a životnému štýlu .

Prečo nezačať tento nový rok tým, že sa pokúsite zistiť, ktoré aspekty možno zlepšiť a podľa toho konať?

Tento nový rok sa pohybuje viac

Ak chceme nasledovať prirodzenejší životný štýl, nemôžeme v novoročných uzneseniach zaradiť viac dobrého. Naše telo sa prirodzene musí pohybovať, aby ochránilo zdravie.

Často ospravedlnenie, ktoré dávame, keď je náš životný štýl príliš sedavý, je nedostatok času . Sťahovanie, vykonávanie fyzickej aktivity nemusí nevyhnutne znamenať ísť do posilňovne; Môžeme sa pohybovať tým, že vezmeme schody namiesto toho, aby sme išli do výťahu, chodíme častejšie pešo, hľadáme aktivity pre (malý) voľný čas, ktoré zahŕňajú pohyb.

Často ide o lenivosť a prioritu . Vo väčšine prípadov nie je pravda, že nemáte čas na pohyb, pravda je, že trávite veľa voľného času pred obrazovkou (TV, PC, tablet ...) a to nie je prirodzené, nie je zdravé. A potom, pre nový rok, menej prítomnosti na sociálnych sieťach a viac pohybu .

Na nový rok sa tiež snažte žiť ekologickejším spôsobom

Predchádzajúci Článok

Hypersomnia, vždy spať

Hypersomnia, vždy spať

Hypersomnia alebo vždy ospalosť počas hodín denného svetla je často odrazom nočnej deprivácie spánku , pokiaľ ide o množstvo a kvalitu. Existujú rôzne typy a príznaky hypersomnie, ale aj početné prírodné prostriedky na jeho vyliečenie. Pozrime sa lepšie. > > > > > Príznaky hypersomnie V závislosti od typu hypersomnie, symptómy kolíšu od ospalosti v ojedinelých prípadoch až po kognitívne ťažkosti, motorické ťažkosti, chronickú ospalosť, únavu, ťažkosti pri prebudení, ranné bolesti hlavy. Všeobecne platí, že tí, ktorí vždy spia...

Nasledujúci Článok

Omega 3 doplnky v tehotenstve

Omega 3 doplnky v tehotenstve

Omega 3 sú polynenasýtené mastné kyseliny odvodené od kyseliny alfa-linolénovej (ALA). Hlavnými metabolitmi sú najmä kyselina ekosapentaénová ( EPA ) a kyselina dokosahexaénová ( DHA ). V prírode môžeme tieto dobré tuky získavať použitím oleja a ľanu a rýb zo severných morí . Omega 3 funkcie Omega 3...