Antioxidanty sú všetky tie látky, ktoré zasahujú do chemických oxidačných reakcií organizmu, ktoré vedú k vzniku tzv. Voľných radikálov .
Antioxidanty môžu byť naplnené každý deň, príroda nám dáva veľa a s rôznymi charakteristikami a stupňami účinnosti: môžeme si ich vziať ako vo forme čistých potravín a potravín, a pomocou prírodných doplnkov .
Normálne je telo schopné zabrániť a pôsobiť proti negatívnemu pôsobeniu voľných radikálov, ale niekedy v stave únavy, období stresu, traumy, rekonvalescencie, intenzívnej fyzickej alebo športovej aktivity sa obranné mechanizmy znižujú a môžu byť potrebujú pomôcť vyrovnať sa s nevyhnutnou a zvýšenou oxidáciou tkanív.
To je dôvod, prečo je dobré integrovať zvyšovanie denného príjmu určitých potravín alebo používanie prírodných doplnkov na báze berry.
Bobule medzi antioxidačnými doplnkami
Približne päť porcií čerstvého, zdravého a organického ovocia a zeleniny denne poskytuje viac ako dosť na ochranu pred voľnými radikálmi.
Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patria čučoriedky, granátové jablko, kapusta, špenát, červená repa, slivky, hroznová šťava, grapefruit, pomaranč, zelený čaj, bobule goji, bobule Açai, maqui, papája.
Ako možno vidieť, niektoré z týchto potravín nie sú vždy dostupné na trhu. Ak si potom osoba želá realizovať s prírodnými doplnkami, môže to urobiť; tie, ktoré sú založené na bobuliach, sa zdajú byť veľmi účinné, tu sú tri príklady.
Açai bobule
Medzi najpoužívanejšími a najúčinnejšími doplnkami na báze bobúľ Açai ; Rôzne výskumy ukázali, že Açai je dnes jedným z najbohatších zdrojov antokyanínov (pigmentov s ochrannou funkciou). Anthokyaníny znižujú škody spôsobené voľnými radikálmi a zápalom, dva procesy, ktoré sa vyskytujú pri vývoji chronických ochorení. Tieto malé tmavé čučoriedky podobné ovocie, známe už nejaký čas aborigínmi Južnej Ameriky, ktorí konzumovali plody aj výhonky, obsahujú aj dôležité bielkoviny a vitamíny, minerálne soli, ako napríklad vápnik, draslík, železo a fosfor, a esenciálne mastné kyseliny, Sú vynikajúce, pretože majú vysokú absorpčnú schopnosť proti voľným radikálom a silný protizápalový účinok .
Vlastnosti bobúľ açai, super-ovocie Amazonky
Goji bobule
To isté možno povedať o doplnení Goji berry, super-dlhovekosť ovocie známe v Ázii po tisícročia. Vskutku, červené bobule tohto ovocia majú fantastické vlastnosti proti starnutiu, stimulácii a opätovnému vyváženiu vďaka jedinečným polysacharidom, ktoré obsahujú. Mali by tiež priaznivé účinky na nervový systém, na srdce a povzbudzujúcu sexualitu.
Maqui bobule
Ďalším antioxidačným doplnkom najnovšej generácie je to, ktoré je založené na maqui bobuliach, čučoriedke Patagonia, ktorá sa sama o sebe sústreďuje na blahodarné pôsobenie polyfenolov, najmä anocyanínov, ktoré z neho robia platnú pomôcku pre tých, ktorí chcú bojovať proti oxidácii tkaniva. a oceňujú ho najmä športovci. Nezabudnite na účinnosť nášho miestneho doplnku na báze čučoriedok .
Ako fungujú antioxidanty
Antioxidanty sú navrhnuté tak, aby vykonávali svoju činnosť na niekoľkých frontoch:
- spomaľujú starnutie buniek, chránia tkanivá a orgány, pokožku, zrak, nechty a vlasy
- podporujú imunitný systém, kombinujú protizápalový účinok s energizujúcim a tonizujúcim účinkom
- opätovné vyváženie nezdravých stavov spôsobených fajčením, alkoholom, znečistením, nesprávnymi alebo implementovanými prísadami a pesticídmi, zneužívaním drog, emocionálnym stresom
- chránia nervový a tráviaci systém a tiež znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi
Tieto doplnky sa všeobecne odporúčajú užívať niekoľko kapsúl denne; vždy je dobré vypočuť si názor odborníka alebo špecialistu, ktorý vám pomôže.
