Starostlivosť o telo počas tehotenstva

Počas tehotenstva, ako vieme, telo sa trochu nemení, koža a vlasy sú krehkejšie, rovnováha je iná. Preto je dôležité sa o seba postarať, o niečo viac, než je obvyklé.

Výživa v tehotenstve

Prvá vec, ktorú musíte urobiť pre starostlivosť o telo počas tehotenstva je byť opatrný pri jedle. Je to dôležité pre krásu, ale predovšetkým pre zdravie. Dobre jesť pomáha udržiavať pokožku pružnejšiu; vlasy v lepšom stave; hmotnosť v rámci limitov; krvný cukor a normálny krvný tlak . Diéta tehotnej ženy musí byť obzvlášť vyvážená a obsahovať správne množstvo bielkovín, vitamínov, minerálov a sacharidov .

Žiadna extravagancia; kontrola hmotnosti je veľmi dôležitá a zvýšenie telesnej hmotnosti by nemalo prekročiť 9/12 kg . Uvedenie príliš veľa libier môže prispieť k nástupu gestačný diabetes a vysoký krvný tlak. Okrem toho, 9/12 libier sú stratené rýchlo, po pôrode, najmä ak sa rozhodnete dojčiť. Ak si kúpite väčšiu váhu, namiesto toho je oveľa ťažšie dostať sa späť do formy.

Tehotenstvo a depresia, pomoc pochádza z jogy

Starostlivosť o pokožku v tehotenstve

Osobitnú pozornosť si zasluhuje koža počas osudových deviatich mesiacov. Starostlivosť o telo počas tehotenstva začína práve tam. Najčastejšie sa jedná o strie, najmä na bruchu, bokoch a prsiach, a tmavé škvrny, najmä na tvári.

Aby sa zabránilo strie, mal by sa používať určitý produkt veľmi konzistentne, najlepšie po sprchovaní. Existuje veľa krémov, niektoré dokonca veľmi drahé, ale je tu veľmi účinný prírodný prostriedok: sladký mandľový olej . Mal by sa šíriť na prsia, brucho, boky a stehná raz alebo dvakrát denne. To môže byť tiež použitý na zvyšok tela, ako hydratačný krém. Absorbuje sa menej rýchlo ako krémy, preto je vhodné počkať niekoľko minút pred obliekaním, aby nedošlo k znečisteniu oblečenia.

Pokiaľ ide o prevenciu tmavých škvŕn na pokožke tváre, je dôležité zabrániť opaľovaniu a vystaveniu slnku (dokonca aj na horách). Pre expozície aj krátkeho trvania je dôležité používať opaľovací krém s ochranným faktorom najmenej 50, zatiaľ čo pre každodenný život by sa mal používať hydratačný krém s ochranným faktorom, a to nielen v lete.