"Každý, kto začína dobre, je uprostred práce, " počuli sme toľkokrát. Ale čo je to práca, spýtali sme sa sami seba?
Sumárnou prácou je urobiť niečo, čo nie je vzácne . Práca, práca, je plne disponovať s talentom a dať ich do služby, aby sa dostal do služby.
Robí sa to predovšetkým rešpektovaním sa . A opatrne dýcha. Pozrime sa spolu na niekoľko trikov, ktoré môžu urobiť naše prebudenie mimoriadnym okamihom.
Umenie prebudenia
Telefón je vždy na dosah, alarm je často integrovaný a preto sa stáva naším prvým kontaktným nástrojom. Zapnete ju ešte pred vypitím pohára vody. A správy si prezeráme na sociálnych sieťach ešte predtým, ako sme prehodnotili a prežili spomienku na sen.
Táto tendencia doslova "zabíja" rovnako ako je v živote. To nás zabúda, že všetko, čo existuje, je vo vnútri, vo vnútornej dimenzii.
Pri prebudení venujte pozornosť okolitým zvukom . Tí, ktorí nemajú to šťastie žiť na vidieku, si nemôžu vychutnávať zvuk vtákov, vetra alebo stromov; zvuky by mohli byť okamžite veľmi invazívne. V tomto prípade nemusí mať adekvátne špunty do uší zlý nápad.
Podstatné je uvedomiť si svoje telo, počnúc prvými pohybmi. Zostať vo vnútri je ako pohybovať prstami opatrne a opatrne, prinášať myseľ na nohy, brucho, hrudník, paže, hrdlo, ploché kosti lebky. Ako keby sa prebudenie stalo dobrodružstvom uvedomenia, ktoré by sa malo uskutočniť veľmi sladkým spôsobom.
Ešte predtým, než pôjdete do postele, by ste mali venovať veľkú pozornosť svojej osobnej hygiene, od hornej časti hlavy k nohám (nikdy nie je zlý nápad, aby ste si odniesli denné záväzky s príjemným chodníkom).
Vyhnite sa stimulanty, ako je káva, nikotín pred spaním.
Koľko ticho ovplyvňuje vnútorný život?
Prebudiť a cítiť sa v odboroch
Robiť všetko spontánne a hlboko je niečo, čo by sme sa mali znova vzdelávať.
V mnohých mystických tradíciách je ľudský stav čítaný napätím, aby sme zažili jednotu, harmóniu . Prebudenie v tomto zmysle je časom potenciálneho bohatstva, nesmierneho.
Praktické cvičenie by mohlo byť naozaj tým cvičením, po ktorom, keď otvoríte oči po spánku, zaväzujete sa, že ich zatvoríte, takmer okamžite, čím sa stanete jediným cieľom pozorovania dychu. Z dlhodobého hľadiska sa budete cítiť veľmi potešene, že budete mať oči zatvorené.
Veľký učiteľ jogy, ktorého osobne obdivujem, Gabriella Cella Al Chamali, na začiatku svojej knihy "Jóga vnútorných vedomostí" venovala svojmu manželovi, ktorý znie takto: " Venujem túto knihu svojmu manželovi Imadovi Mohammedovi Abdulovi Karimovi Faresovi Al. Chamali, ktorý sa učil ako dieťa, že len zavretím jeho očí zmiznú všetky myšlienky.
Ako ďalšie cvičenie k zážitku jednoty navrhujeme, aby ste pustili prvé zvuky, ktoré by vyšli z vašich úst, bez obmedzení alebo rozpakov. Urobiť expanziu posilniť funkciu veľké znejúce doska, ktorá patrí do ľudského tela.
Odporúča sa vždy ranná meditačná prax, pokiaľ sa nestane frustrujúcim . Je tak dôležité, že vnútorná disciplína je kombinovaná s akýmsi „odvolaním“, zámer skúmať, hľadať, robiť vlastnú väčšiu intimitu so sebou.
Ak je naopak meditácia zakúsená ako nutkanie, povinnosť, ktorá nie je ani úplne pochopená, je lepšie pustiť sa a sústrediť sa len na sled pocity, ktoré sa môžu vyskytnúť ráno. Hovoríme o fyzických, popisných pocitoch. Od tohto je už veľa.
Urobiť pohyb porovnateľný so sladkou gymnastikou alebo Suryanamaskara v dopoludňajších hodinách je ideálny pre "vyprázdnenie" dynamiky, oboznámenie sa s energiou, vitalitou, radosťou, harmóniou v pohybe.
Všetci držali pohromade dych. Ak je pohyb kombinovaný s meditáciou, kombinácia sa stáva naozaj silnou.
Prebudenie je naša šanca pochopiť, že súčasnosť nás vždy zušľachťuje . Okrem túžob, pripútaností, projekcií, obsedantných spomienok.
