Žijeme vo veku, keď sa jóga stala módou vo viacerých verziách.

Keď vezmeme do úvahy časy, v ktorých žijeme, to znamená, že často potrebujeme podnety na to, aby sme sa pohli dopredu, našli sme niečo, čo nám dáva dobrý pocit zo seba, niečo originálne (viac či menej) môžeme prijať štýl odlišný od tradičnej jogy, vylúhovať svet je plná ľudí s rôznymi postavami a vlastnosťami, takže jóga môže byť kreatívnejšia a nová môže byť aj tam!

Za predpokladu, že sa vyučuje s tradičnými základmi, aby sa nevytvárali zmätok s originalitou tejto nádhernej disciplíny.

Hovorím to preto, že niektorí učitelia, bez ohľadu na to, ako kvalifikovaní, formujú svoje lekcie zmäteným a povrchným spôsobom, bez počiatočných OM, bez cvičení s pránájámou, bez shavasany počas lekcie a bez cvičení na rozcvičovanie tela pred začiatkom zasadnutia. ásan.

Ak vám chýba len jedna z týchto zložiek v triede jogy, nerobíte jogu: robíte len nevedomý pohyb.

Jóga, základné základy

Jóga pre tých, ktorí nevedia, že je to uvedomenie a počúvanie seba samého a svojho tela a práve toto vedomie a toto počúvanie seba samého nás vedie k fyzickej a psychofyzickej pohode.

Lekcia bez počiatočného Om nás nesmeruje na "tu a teraz", čo je základom začiatku praxe. Dýchanie je základným aspektom pre myseľ a telo a poznanie, ako dýchať, nám pomáha žiť dobre a necítiť „únavu“ počas cvičenia, ako aj pripravovať telo na ásany, studená zmrzlina je riskantná, pretože tam môžete urobiť veľa škody.

A shavasanas ? Kde to dáme? každé Shavasana je dôležité, aby sa telo obnovilo, najmä po dynamickej triede jogy . Relaxácia, to je čas zotavenia tela, nám umožňuje, aby sme sa na druhý deň nedali pneumatikovať a predovšetkým vstať.

Takže, ak chcete robiť jogu, majte na pamäti, že správna a kompletná lekcia sa skladá z týchto základných faktorov, ktoré budú súčasťou vášho blahobytu počas a na konci praxe a v nasledujúcich dňoch.