Zapálené hrubé črevo, podráždené hrubé črevo, niekedy epizodické prípady alebo skutočný syndróm: skutočnosťou je, že je postihnutých čoraz viac ľudí, najmä žien, a príčiny sú stále zle pochopené.
V relatívne nedávnej dobe bola tiež rozpoznaná mikrobióza, naša črevná flóra, tiež nazývaná "šiesty zmysel", skutočný orgán tvorený miliardami buniek, mikroorganizmov, ktoré, keď menia zloženie alebo podliehajú zmenám spôsobujúcim zápal hrubého čreva a potrava je základom modifikácií mikrobiónov.
Príznaky zapáleného hrubého čreva
S výnimkou osobitných výnimiek sú príznaky zapáleného hrubého čreva bežné, aj keď nie všetky sú vždy prítomné:
> opuch brucha;
> bolesť brucha;
> meteorizmus a nadúvanie;
> intestinálna nepravidelnosť;
> zmenil konzistenciu stolice aj pri hliene.
K týmto priamym symptómom sú tiež stavy malátnosti spojené s bolesťami hlavy, podráždenosťou, únavou, ťažkosťami so sústredením, bolesťou chrbta, pocitom zažívacích ťažkostí.
Príčiny zapáleného hrubého čreva
Skutočné príčiny ešte nie sú známe v tom zmysle, že sa ešte nepreukázalo, ktoré látky sú zapálené v čreve .
Často sa však podráždené ochorenia hrubého čreva stávajú chronickými a súvisia so stresom, ktorý sa v čreve, v našom druhom mozgu, pri ľahkom nákaze v prípade zníženia imunitnej obrany, na lieky, ktoré spôsobili vyčerpanie mikrobiózy a poškodili ju, poškodili, a poškodili ju. potraviny, ktoré môžu byť netolerantné alebo dokonca alergické.
Kŕmenie zapáleného hrubého čreva
Prvé "vyliečenie" zapáleného hrubého čreva prechádza z kŕmenia, pretože ak sa nad tým zamyslíme, jeme aspoň 3 alebo 5 dní denne, pijeme oveľa viackrát a ak sa naše jedlo stane naším primárnym liekom, bude to naozaj veľký úspech.
Každý subjekt reaguje na seba na potraviny, ktoré môžu dráždiť hrubé črevo, ale môžeme uviesť niektoré, ktoré sú potenciálne škodlivé pre tých, ktorí trpia zápalom hrubého čreva, spastickou kolitídou a syndrómom dráždivého čreva:
> mlieko, mliečne výrobky;
> rafinované múky;
> klobásy;
> ovocie (broskyne, hrušky, slivky, hrozno)
> zelenina (artičoky, cibuľa, raketa, uhorky)
> strukoviny a zemiaky;
> čokoláda;
> káva, čaj;
> sýtené nápoje.
Zapálené hrubé črevo, čo jesť
Vzhľadom k tomu, že výživa musí byť formulovaná odborníkom na výživu ad personam, môžeme uviesť určité potraviny, ktoré sú tolerovateľné jedincami trpiacimi zápalom hrubého čreva:
> modrá ryba;
> biele a červené mäso, prípadne pochádzajúce z pasúcich sa zvierat;
> celé zrná (tiež hnedá ryža, ktorá sa uprednostňuje pred bielym);
> fermentované potraviny ako kyslá kapusta a polievka Miso;
> zelenina (cuketa, kapusta, reďkovky, mangold);
> vajcia;
biely jogurt bez cukru;
> sušené ovocie (mandle a vlašské orechy).
Ovocie, bohužiaľ, je boľavé miesto, akokoľvek dobré je všeobecne, v konkrétnom prípade vďaka svojmu obsahu cukru môže podporovať produkciu baktérií a vytvárať fermentáciu.
Povolená ruža ovocia je obmedzená na tie kyslé, ako sú citróny a grapefruity, alebo na tie tuky, ako je avokádo, kokos, banán a kivi vďaka svojmu podielu prebiotických vlákien.
Môže sa stať, že to budú ľudia z celiakie bez toho, aby to vedeli, pretože v tomto ohľade neboli vykonané žiadne hĺbkové štúdie. Odporúča sa, aby sa potraviny bez lepku neistili : teraz ľahko nájdeme hnedú ryžu alebo kukuričné cestoviny, celozrnné sušienky, škrobové škroby bez škrobu, ktoré môžu byť pridané do stravy tých, ktorí trpia zápalom hrubého čreva.
Prírodné protizápalové lieky pre podráždené hrubé črevo
Môžeme si vziať niektoré prírodné prostriedky na upokojenie zápalu hrubého čreva, podporu tranzitu a reguláciu črevných funkcií.
Malva
Mallow je bohatý na slizy, flavonoidy, vitamíny A, C, B1, minerálne soli. Mallow je skutočné protizápalové činidlo, ktoré sa používa v prípade kolitídy, pretože pôsobí priamo na sliznice, s ktorými prichádza do styku.
Vykonáva zvláčňujúci a upokojujúci účinok na zapálené črevné steny. Môžeme si ho vziať ako infúziu, celý tráviaci trakt bude mať tiež úžitok z ústnej dutiny.
harmanček
Harmanček je bohatý na flavonoidy, slizy, azulén, kyselinu salicylovú, kyselinu olejovú a laktóny. Má sedatívne, upokojujúce, svalové relaxancie, antispasmodické a protizápalové vlastnosti.
Je to kompletný protizápalový liek v prípade podráždeného hrubého čreva, pretože okrem upokojujúceho zápalu má na bakteriálnu flóru pôsobenie dekongestantu, úľavu od bolesti a dezinfekciu.
aloe
Aloe Vera je bohatá na sliz s protizápalovými a liečivými účinkami. Aloe vykonáva mnoho činností od antibakteriálnych až po antioxidačné, antivírusové a detoxikačné.
Pôsobí na gastrointestinálny systém a imunitný systém. Slúži na posilnenie našej mikrobiózy, na upokojenie zapáleného hrubého čreva, na zjemnenie výkalov. Venujte pozornosť tomu, ktoré Aloe si kúpite. Musí byť vynikajúcej kvality extrahovanej z listového gelu, najušľachtilejšej časti rastliny Aloe, zbavenej aloínu, ktorý by dráždil črevnú sliznicu.
Probiotiká
Probiotiká, ako sú Lactobacilli a Bifidobacteria, ktoré sa dostavia nezmenené v čreve, sú užitočné v prípade podráždeného hrubého čreva, pretože majú protizápalový účinok a dopĺňajú črevný epitel . Môžu byť tiež asociované s prebiotikami, ako je psyllium a inulín, na reguláciu striedania zápchy / hnačky. Pomáhajú zvyšovať črevnú bakteriálnu flóru a posilňujú ju.
