Zaobchádzanie s tehotenstvom na jar so správnou výživou

V tehotenstve je ešte dôležitejšie zaručiť telu správnu hydratáciu a pri príchode tepla je potrebné piť viac.

Najvhodnejším nápojom je voda ; namiesto toho sa odporúča minimalizovať spotrebu sladkých nápojov, najmä tých s pridaným oxidom uhličitým, pretože v tehotenstve, viac ako inokedy, nie je potrebné prekročiť príjem kalórií a výrobkov bohatých na cukor.

Kontrola telesnej hmotnosti a hladiny cukru v krvi sú v skutočnosti dve dôležité zdravotné problémy, ktoré v osemdesiatich deviatich mesiacoch nadobúdajú ešte väčší význam.

Na zabezpečenie správnej hydratácie a správneho množstva minerálnych solí, ktoré sa pri potení strácajú, sa odporúča uprednostniť diétu bohatú na sezónne ovocie a zeleninu . V jarnej prírode nám dáva veľa veľmi chutného ovocia, ktoré nám dáva, bez váženia tela, správnu výživu, ktorú žena potrebuje počas tehotenstva.

Objavte ovocie a zeleninu jari

Horčík počas tehotenstva je tiež dôležitý pre udržanie uvoľnenej maternice a zabránenie vzniku skorých kontrakcií. Prípadne prediskutujte s gynekológom možnosť zavedenia cielených doplnkov, ktoré môžu nahradiť prípadné nedostatky.

Tvárte sa na jar s vhodnými opatreniami

Pri príchode tepla majú hodnoty krvného tlaku tendenciu byť nižšie. Preto, najmä v prvom trimestri, keď je omdlievanie častejšie, je dôležité dávať pozor na tento faktor; preto sa odporúča vyhnúť sa preplneným miestam, horúcim prostrediam alebo situáciám, v ktorých musíte stáť príliš dlho .

Pamätajte, že tehotná žena má vždy prednosť, nebojte sa uplatniť toto právo.

Je tiež dobré a spravodlivé zaručiť toľko odpočinku, nielen v noci. V každom prípade, ak je cítiť únavu, snažte sa nepreháňať s prácou alebo inými činnosťami. V najteplejších hodinách sa snažte zostať v bezpečí a nejazdite.

Tu sú niektoré prostriedky pre únavu v tehotenstve

A pre budúce matky so sezónnymi alergiami?

Sezónne alergie spôsobujú celý rad porúch, ktoré sú v tehotenstve ešte viac nudné, najmä preto, že použitie antihistaminík je kontraindikované, najmä v prvom trimestri.

Čo potom robiť? V prvom rade sa vyhnite kontaktu s alergénmi, na ktoré ste citliví, pokiaľ je to možné; môže byť tiež užitočné uskutočňovať časté nosné výplachy fyziologickým roztokom.

V každom prípade, ak trpíte sezónnymi alergiami, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím gynekológom, ktorý bude schopný uviesť všetky lieky, ktoré môžete používať aj počas tehotenstva s dôverou.