Nakoniec 21. decembra v zime sa oficiálne začalo, čelili sme dlhému vianočnému maratónu a silvestrovskej večeri, zatiaľ čo televízne spravodajcovia oznámili príchod nového chrípkového kmeňa, ktorý sprevádza naše zimy ako každý rok. Poradenstvo týkajúce sa vakcín, najmä pre starších ľudí a pacientov so srdcom, teraz vstúpilo do nášho modus vivendi.

Téma očkovania je mimoriadne zložitá a myšlienkové školy sú príliš preplnené "soloni", takže v tejto súvislosti nekladieme ústa, pretože to nie je naša zodpovednosť. Môžeme sa však uchyľovať k účinným prírodným prostriedkom na posilnenie nášho obranného systému a pôsobiť v prevencii a niektorých fytoterapeutikách, ktoré dezinfikujú dýchacie cesty, pôsobia proti ochladzovaniu a sezónnej únave, a nepodceňujeme melanchóliu zimy, ktorú niektorí ľudia žijú v krajine. intenzívnejšie ako iné.

Prírodné doplnky na prevenciu zimných ochorení

Teraz je jasné, že si musíme pamätať na náš imunitný systém po celý rok a nie len počas zmien v sezóne. Ak nie sme alergickí jedinci, s histamínovými reaktívnymi problémami sa môžeme považovať za veľmi šťastných, pretože máme možnosť aktivovať sériu obranných bariér proti možným zimným poruchám, predovšetkým z chladenia alebo vírusu.

• Echinacea : je ľahké povedať echinacea! Existuje niekoľko odrôd, fytoterapia používa vo svojom fytokomplexe echinacea angustifolia, purpurea a pallida . Aktívne zložky tejto nádhernej rastliny ju charakterizujú medzi základnými imunostimulačnými prostriedkami . Stimuluje náš imunitný systém, aby reagoval na patogény, ktoré nás môžu napadnúť v chladnom období. Echinacea je tiež silná antivírusová vďaka svojej schopnosti inhibovať degradáciu kyseliny hyalurónovej: preto zvyšuje funkciu prevencie priepustnosti niektorých vírusov prostredníctvom spojivového tkaniva. Odroda purpurea má schopnosť stimulovať produkciu interleukínov a interferónov, takže makrofágové bunky sú upozornené na absorpciu a zničenie patogénov. Charakteristikou odrody angustifolia je echinakozid, látka schopná pôsobiť proti chrípke, črevným a sliznicovým vírusom, ako je herpes.

• Rosa Canina : Psí ruže sú dôležitým liekom, ktorý poskytuje vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre zachovanie našej fyzickej a duševnej pohody, ale aj vitamínu B1 a B2. Vykonáva antioxidačnú aktivitu a je indikovaný v prípade nedostatku vitamínu C, v stresových stavoch, nachladnutí, chrípkovom syndróme a môže byť užívaný bezpečne aj počas tehotenstva. Je účinný protizápalový, užitočný aj v prípade bolesti kĺbov. Pravidelne prijímame infúzie šípok, je to príjemný nápoj, ktorý posilňuje náš imunitný systém.

• Acerola : Ďalší liek, ktorý poskytuje vitamín C a imunostimulačné vlastnosti, je Acerola. Táto čerešňa je tiež bohatá na karotenoidy a polyfenoly, s antioxidačnými vlastnosťami : užitočné v stavoch rekonvalescencie na urýchlenie regeneračných časov, ale aj na podporu kardiovaskulárnej pohody, pretože vyvažuje hladiny glukózy a triglyceridov v krvi a stimuluje produkciu. dobrého cholesterolu…. av zime sú naše potraviny často bohaté na živočíšne bielkoviny!

Prírodné doplnky proti zimným poruchám

• Propolis : propolis teraz vieme, že je považovaný za prírodné antibiotikum, ktoré nám môže pomôcť čeliť klasickým respiračným infekciám zimnej sezóny. Chlad, kašeľ, chrípka sú oblasti pôsobenia prostriedkov na báze propolisu: dezinfekčné a fluidizačné tekutiny hlienu, žuvacie tablety na upokojenie pálenia a začervenanie hrdla, hydro-alkoholické spreje, suchý extrakt z propolisu na boj proti patogénom, skrátka to je Môžete si vybrať formuláciu, ktorá najlepšie vyhovuje našim potrebám. Táto živicová látka spracovaná včelami je bohatá na flavonoidy, polyfenoly, kyselinu salicylovú, kyselinu chlorogénnu a kyselinu kávovú, balzamy, peľ. Propolis hrá antimikrobiálny, antifungálny, antivírusový účinok, takže ak nie sme alergickí na včelie produkty, musíme si tento vzácny liek ponechať na dosah ruky.

• Elderberry : kvety a listy tejto nádhernej rastliny sú bohaté na aktívne zložky veľmi užitočné v zime v prípade prechladnutia a horúčky. Ostružina prináša vitamíny A, B a C, flavonoidy, triterpény a triesloviny. Čučoriedkové infúzie pomáhajú detoxikovať organizmus, pretože táto rastlina zvyšuje potenie tela, pôsobí tiež ako užitočný vazodilatátor, ktorý pôsobí proti blokádam z hlienu dýchacích ciest, kašľa, astmy, prechladnutia. Tento prostriedok tiež pomáha periférnej cirkulácii, zlepšuje jej tok, preto je užitočný v zime pre všetkých, ktorí trpia chilblains v rukách a nohách.

• Borovicové púčiky: horské borovicové púčiky sú bohaté na aromatické a balzamové oleje. Môžu byť použité v infúzii, aby sa využili ich expektoračné a protizápalové vlastnosti, v prípade ťažkostí s dýchaním v dôsledku nadmerného hlienu alebo sinusitídy. Borovica roztopí katariu, uvoľní priedušky a dezinfikuje.