Keď sa smejeme, vyrábame tzv. „Wellness hormóny“.
Tieto hormóny sú reprezentované endorfínmi, skutočnými prírodnými liečivami, schopnými dávať eufóriu a dobrý humor.
Endorfíny sú produkované v našom mozgu a pôsobia ako neurotransmitery.
Čím viac sa smejete, tým viac endorfínov sa dá do kruhu, ktorý dáva dobrý humor a radosť .
Hlavné orgány, ktoré prospievajú, keď sa smejeme, sú: srdce (nie náhodou hovoríme „smiať sa srdcu“), mozog (produkujú sa endorfíny), pľúca (okysličovanie) a svaly .
Existuje skutočná veda, ktorá študuje výhody smiechu a pozitívne emócie, ktoré z neho vyplývajú: gelotologia .
V skutočnosti, z mnohých štúdií vykonaných, bolo teraz zistené, že smiech je dobrý pre zdravie .
Keď urobíte smiech, spontánne a oslobodzujúce, spúšťajú sa rôzne mechanizmy, ktoré pozitívne ovplyvňujú telo, ktoré mu dáva všeobecnú pohodu. Najmä, keď sa smejete, sú uvedené do života nasledujúce prospešné procesy:
Bolesť: smiech zmierňuje bolesť, smeje sa v skutočnosti spúšťa v tele mechanizmus produkcie prírodných liekov proti bolesti (endorfíny), ktoré majú analgetický účinok a umožňujú znížiť prah vnímania bolesti, čím sa znižuje.
> Humor: smiech pomáha zdvihnúť náladu tým, že bojuje proti depresii a zlej nálade. Tento antidepresívny účinok je spôsobený produkciou serotonínu (prírodného antidepresíva používaného na udržanie vyrovnanej nálady) a endorfínov, ktoré sú najlepšou zbraňou proti kortizolu a adrenalínu, čo sú hormóny, ktoré spúšťajú úzkosť a stres. Pokles stresu ovplyvňuje aj hodnoty krvného tlaku, udržiava ho na normálnych hodnotách a hladinu glukózy v krvi.
> Kardiovaskulárny systém: smiech stimuluje krvný obeh a je dobré pre srdce. Smiech zlepšuje krvný obeh, umožňuje väčšie okysličovanie všetkých tkanív nášho tela a urýchľuje ich regeneráciu.
Dýchanie: smie sa zlepšuje dýchanie a je dobré pre pľúca. Vďaka produkcii endorfínov a ich uvoľňovaniu, smiech podporuje prácu svalov podieľajúcich sa na respiračných akciách, ako je napríklad bránica. Smejú tiež relaxujú hladké vlákna priedušiek a potom dýchajú lepšie.
> Stres: smiech pôsobí proti stresu tým, že zmierňuje nervové napätie v dôsledku starostí, úzkosti a únavy, v skutočnosti sa produkuje serotonín (antistresový hormón).
> Imunitná obrana: smiech pomáha posilňovať imunitný systém proti útokom patogénov. Tento účinok imunitnej obrany je daný produkciou enkefalínov, ktoré posilňujú imunitný systém, podporujú produkciu protilátok, čím ho robia reaktívnejším v reakcii na patogény.
> Svalový systém: smiech, pohyb rôznych svalových skupín. Stačí povedať, že počas smiechu sa aktivuje väčšina svalov tváre (okolo 20). Smiech, brucho a bránica sú aktivované, zlepšujú dýchanie a stimulujú vnútorné brušné orgány (najmä pečeň a črevo).
> Tkanivo epitelu: smiech zlepšuje vzhľad pokožky, vďaka čomu je vďaka okysličeniu tkaniva viac tónovaný.
