Smiech, ktorý vás vedie: výhody smiechu



Keď sa smejeme, vyrábame tzv. „Wellness hormóny“.

Tieto hormóny sú reprezentované endorfínmi, skutočnými prírodnými liečivami, schopnými dávať eufóriu a dobrý humor.

Endorfíny sú produkované v našom mozgu a pôsobia ako neurotransmitery.

Čím viac sa smejete, tým viac endorfínov sa dá do kruhu, ktorý dáva dobrý humor a radosť .

Hlavné orgány, ktoré prospievajú, keď sa smejeme, sú: srdce (nie náhodou hovoríme „smiať sa srdcu“), mozog (produkujú sa endorfíny), pľúca (okysličovanie) a svaly .

Existuje skutočná veda, ktorá študuje výhody smiechu a pozitívne emócie, ktoré z neho vyplývajú: gelotologia .

V skutočnosti, z mnohých štúdií vykonaných, bolo teraz zistené, že smiech je dobrý pre zdravie .

Keď urobíte smiech, spontánne a oslobodzujúce, spúšťajú sa rôzne mechanizmy, ktoré pozitívne ovplyvňujú telo, ktoré mu dáva všeobecnú pohodu. Najmä, keď sa smejete, sú uvedené do života nasledujúce prospešné procesy:

    Bolesť: smiech zmierňuje bolesť, smeje sa v skutočnosti spúšťa v tele mechanizmus produkcie prírodných liekov proti bolesti (endorfíny), ktoré majú analgetický účinok a umožňujú znížiť prah vnímania bolesti, čím sa znižuje.

    > Humor: smiech pomáha zdvihnúť náladu tým, že bojuje proti depresii a zlej nálade. Tento antidepresívny účinok je spôsobený produkciou serotonínu (prírodného antidepresíva používaného na udržanie vyrovnanej nálady) a endorfínov, ktoré sú najlepšou zbraňou proti kortizolu a adrenalínu, čo sú hormóny, ktoré spúšťajú úzkosť a stres. Pokles stresu ovplyvňuje aj hodnoty krvného tlaku, udržiava ho na normálnych hodnotách a hladinu glukózy v krvi.

    > Kardiovaskulárny systém: smiech stimuluje krvný obeh a je dobré pre srdce. Smiech zlepšuje krvný obeh, umožňuje väčšie okysličovanie všetkých tkanív nášho tela a urýchľuje ich regeneráciu.

    Dýchanie: smie sa zlepšuje dýchanie a je dobré pre pľúca. Vďaka produkcii endorfínov a ich uvoľňovaniu, smiech podporuje prácu svalov podieľajúcich sa na respiračných akciách, ako je napríklad bránica. Smejú tiež relaxujú hladké vlákna priedušiek a potom dýchajú lepšie.

    > Stres: smiech pôsobí proti stresu tým, že zmierňuje nervové napätie v dôsledku starostí, úzkosti a únavy, v skutočnosti sa produkuje serotonín (antistresový hormón).

    > Imunitná obrana: smiech pomáha posilňovať imunitný systém proti útokom patogénov. Tento účinok imunitnej obrany je daný produkciou enkefalínov, ktoré posilňujú imunitný systém, podporujú produkciu protilátok, čím ho robia reaktívnejším v reakcii na patogény.

    > Svalový systém: smiech, pohyb rôznych svalových skupín. Stačí povedať, že počas smiechu sa aktivuje väčšina svalov tváre (okolo 20). Smiech, brucho a bránica sú aktivované, zlepšujú dýchanie a stimulujú vnútorné brušné orgány (najmä pečeň a črevo).

    > Tkanivo epitelu: smiech zlepšuje vzhľad pokožky, vďaka čomu je vďaka okysličeniu tkaniva viac tónovaný.

    Predchádzajúci Článok

    Plantárne reflexné kurzy: prvé kroky pravých reflexológov

    Plantárne reflexné kurzy: prvé kroky pravých reflexológov

    Zúčastniť sa reflexných kurzov a stať sa reflexologists znamená rozhodnutie o liečbe telo zrkadlo, ktoré spočíva presne na oblúku pre obchod. Prax Egypťania a už sa rozšíril do Číny pred 5000 rokmi , plantárna reflexológia bola zavedená na západe americkým otolaryngologistom, Dr. William Fitzgerald, ...

    Nasledujúci Článok

    3 etnické recepty s kešu

    3 etnické recepty s kešu

    Kešu orechy, vášeň východu Kešu orechy, acajou, kešu orechy: s tak krásne meno by ste mohli mať len zdravé a všestranné jedlo v kuchyni , s mäkkou a jemnou chuťou, schopný vstúpiť ako špeciálna zložka v mnohých sladkých a slaných receptov. Ocenené a široko používané na východe , kešu sú súčasťou mnohých thajských, japonských, indických a čínskych potravín tradície , od "rezance" na kurča, cez lahodné omáčky a korenia, ku ktorým dáme jednoduchý a fantastický recept, až do rôzne a nádherné "pulao" . A nebuďte prekvapení, ak sa namáčaním kešu môžu stať...