Ťažkosti s dobrým spánkom sú veľmi rozšírené. Príčiny môžu byť odlišné, ale určite ovplyvňujú stres typický pre moderný život. Keď táto porucha končí problémami v denných činnostiach, psychotropné lieky sa príliš často používajú, ale toto použitie má z dlhodobého hľadiska negatívne dôsledky s rizikom závislosti od týchto látok.

Našťastie existujú alternatívy: medzi mnohými dostupnými, tromi účinnými liečivými bylinkami, ktoré, ak sa podávajú v súlade s najvhodnejšími metódami (tj použitím vedecky formulovaných produktov), ​​môžu problém vyriešiť.

Začnime s valeriánom, ktorého meno je odvodené z latinského "valere", čo má byť životne dôležité, rovnako ako sa to stane po dobrom spánku. Valerian je obyčajná bylinná rastlina, ktorá rastie vo vlhkom podrostu v Európe av ázijských regiónoch, známych už od staroveku a oceňovaná pre svoje relaxačné vlastnosti. Jeho upokojujúce pôsobenie na nervový systém je užitočné znížiť čas potrebný na zaspávanie a zlepšenie kvality spánku, najmä v skorých nočných hodinách, čím sa zabráni riziku ospalosti popoludní nasledujúce ráno. Navyše, vzhľadom na jeho schopnosť upokojiť niektoré kŕče, sa používa ako adjuvans v prípade problémov úzkosti a nervových papitácií a pre problémy úzkosti a nespavosti počas menopauzy.

Ďalšia rastlina, ktorá prichádza na záchranu v prípade nespavosti je Escolzia . Alkaloidy obsiahnuté v eskolzii majú v skutočnosti dobrú sedatívnu a upokojujúcu silu; preto sa rastlina používa aj v prípadoch, keď je nepokoj sprevádzaný bolesťou a kŕčmi.

Jeho mierna hypnotická sila pomáha navodiť spánok, ale pôsobí len niekoľko hodín. Tým sa predchádza problému, ktorý je bežný v syntetických drogách: ospalosť a únava počas dňa.

Napokon, ďalšia spať-priateľský závod je Passionflower . Názov znamená vášeň kvetu a vychádza zo skutočnosti, že populárna fantázia vo svojom vzhľadu predstavovala predstavu o Kristovom umučení. Mučenka sa používa pri nespavosti, najmä ak je sprevádzaná úzkosťou a tachykardiou av mnohých poruchách pokročilého veku. Rovnako ako u ostatných spomenutých rastlín, nemá ani hypnotický účinok, takže neexistuje riziko, že po jeho užití sa potreba spánku presťahuje na ďalší deň.

Rastliny spomínané cvičenie vykonávajú široké pôsobenie, pôsobiace vo fyzickom zmysle (na spánkových centrách), a rovnako ako emocionálne sedatíva, a to ako zlepšením niektorých kolaterálnych porúch (spazmy, palpitácie atď.), Ktoré, samozrejme, nepomáhajú dobrý odpočinok. Pri pravidelnom používaní je možné zaručiť všetky výhody dobrej nočnej regenerácie.